聽到他的話，其他人急忙轉變自己的呼吸，跑的太久自身下意識的忘記了調整呼吸。
    在呼吸逐漸調整後，這些人察覺到，原本疲累的身體，似乎變得輕鬆了許多 。
    貌似又有不少的力氣可以跟著跑，直到快要中午的時候，眾人才跟著淩羽回到院子裏。
    這個時候，他們感覺自己的腿就跟快要廢了一樣，沒辦法這些人從小雖然經常幹體力活。
    但畢竟不是正規的訓練，雖然身上有一把子力氣，也僅僅是，有點力氣。
    幾人搖搖晃晃的坐在他們院子裏，等著開飯，早上的運動，讓他們現在胃口都減少不少。
    所有人隻想著喝水，而淩羽這邊自然是讓張宇軒提前回去，已經準備好了淡鹽水。
    喝了點水後，淩羽這才離開他們的院子，他們有自己的飯吃，不會和這些人一起。
    而且滿穗他們，估計也在等著淩羽做飯。
    回到院子裏，滿穗手裏正拿著一塊碎肉逗自己的三花，而狸花則是趴在房頂上，似乎是在吸收日月精華。
    “嘿嘿～”
    看著自己的小三花張牙舞爪的，但又沒有露出爪子的樣子，滿穗輕輕一笑。
    直到淩羽走到她身邊的時候，她才放下那塊肉，起身將他抱住。
    下午，避過最高溫的時候，淩羽找上了那些人，除了跑步之外，他還有很多東西要給這些人訓練。
    一天下來，這些人已經被練的鬼哭狼嚎，甚至有些人已經心思動搖，在考慮自己要不要溜。
    畢竟這訓練強度，實在是有些大，幾乎都是在挑戰他們的極限。
    但是吃的方麵，不得不說，這是他們平日裏，就算是過年都不敢想象的。
    中午吃的是白米飯，大白菜配上紅燒肉還有一種沒吃過的大塊蔬菜，還有雞蛋湯。
    紅燒肉的量不用說了，那是就連過年都不一定有得量，僅僅是這一頓飯，就讓不少人決定了，死都要留下來的心思。
    平時裏做工的時候，吃的什麽，現在在這裏又吃的什麽，完全不敢想象。
    已經給了他們一種不敢相信的虛幻感，這東西是自己這些人能吃到的？
    說實話如果不是這裏沒有魚的話，淩羽都準備在晚上給這些人準備和三菜一湯。
    味道雖然一般，但絕對營養跟得上，當然這個味道一般指的是，和淩羽自己做的飯比。
    如果是尋常人家的話，那就已經很不錯了。
    晚上，肉，粥饅頭三樣，看著眾人以為自己是要被砍頭了。
    真正做到了，痛，並快樂著。
    晚上，吃飽喝足後，眾人在燈下聊天，餘芯還在鑽研著自己的改造計劃。
    淩羽建議，可以嚐試著先找人蓋一個養殖的地方，這樣自己這邊也能有肉。
    先不管她能不能帶著其他人發家致富，最起碼自己這邊的東西要先搞好。
    先把安全措施弄好，然後再說搞別的東西，再說這些人也不僅僅是給自己搞的。
    說實話，他現在都想搞一個魚塘養殖了，但是這個時候的魚塘可不好弄，指不定沒養起來，全都死光了。
    再者說了，富起來也不一定是讓這些人掙多少錢，現在是災年，想靠種地掙錢，那真的得餓死在這裏。
    種地隻是因為朝廷要征糧，加上農戶們自己吃，要是換成三大產品的話，這樣才能讓這些人每家都有吃的。
    最起碼玉米糊糊天天能喝得起，總比吃清湯掛水，一碗裏都舍不得放多少米強得多。
    有糧後才能保證生存，都能活得下去了，才能有精力去做別的事情。
    今年就先這樣吧，明年的話，餘芯可以建議那些人開一開荒，各家各戶弄出一點地，開始種這些東西。
    在給予一些獎勵，讓這些人重視起來，以後更方便推廣。
    說實話，他們這邊沒有專業人士製定計劃，那就隻能自己一點點的考慮。
    不過自己動手，倒是也蠻有樂子的，最起碼比每天無所事的在家待著，連去什麽地方玩都想不好。
    全當給自己找點事，實際上她們也沒啥事，每天就是在村子周邊溜溜，在院子裏繼續曬太陽。
    聊完之後，晚上，淩羽抱著滿穗安心睡覺。
    狸花和三花則是窩在床的一旁角落，如果不出意外的話，明天它們又會趴在滿穗背上。
    之後的三天裏，淩羽都在按照正常的訓練思路走，因為身體的關係。
    所以相較於第一天，減少了一些量，第一天隻是在嚐試他們的極限是多少。
    也方便他後續進行相對應的訓練計劃，到了第四天的時候，餘楓家裏的人來了。
    最先過來的是餘楓的老護衛，張宇，畢竟現在他的能力已經有些跟不上了。
    練了三年內息的餘芯，現在除了技巧不如之外，硬拚已經不會比他差多少。
    說起來餘芯還真的是一個天才，改良版的偽·殺神之息，修煉的幾人裏，就她能和滿穗拚一下。
    畢竟一直以來，滿穗自從認識之後，淩羽就不斷的給她傳輸內息。
    所以她的身體早就適應了內息，可能也有女主角的天賦和氣運在身上，這幾年效果還是比較明顯的。
    修煉內息不是說，修煉了就一定會增加。
    這東西，沒有固定的規則，總體上與：修煉時間，修煉功法，個人天賦，以及環境還有個人身體的情況。
    同樣的一年時間，淩羽修煉一年頂別人三年，但有些人可能兢兢業業修煉一年，增加程度隻有半年。
    所以為了能更好的保護餘楓，餘楓把他也派了過來，準備讓他也從淩羽身上學到一些東西。
    畢竟現在的淩羽，以三四年的時間就已經將他超越，而且是遠遠的甩在了後麵。
    當初剿匪結束之後，再一次見到活過來的淩羽，他就知道自己已經不是這個小子的對手了。
    那個時候的淩羽控製不好突然增長的修為，周身都散發著一陣冰冷的殺意，著實嚇他一跳。
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