“不是啦，媽，我這是學會健康飲食了。人如果吃得太飽的話，對身體反而不好。過量的食物會加重胃腸道的負擔，使胃腸功能紊亂，可能導致消化不良，具體表現為腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等症狀。特別是攝入過多高脂肪或高纖維食物時，胃腸道的負擔會更大。除了這個呢，還會導致體重增加，變成個大胖子，媽，你可不想讓我變成個大胖子吧？”
    林桂花點點頭，好像有點道理。她當然不希望女兒變成個大胖子了，如果女兒吃成了一個大胖子，女婿嫌棄她，不和女兒在一起了怎麽辦？
    “意意，你繼續說。你說的有點道理。我和你胡姨都聽聽。”
    如意傲嬌地繼續，她感覺此刻的自己仿佛像極了丈夫講課時的樣子。
    “好，那我繼續說了。大量攝入糖類或高糖食物會導致血糖水平急劇上升，刺激胰島素的釋放。長期暴飲暴食可能導致胰島素抵抗，使血糖調節功能受損，增加患糖尿病的風險。血糖波動還可能引起頭暈、乏力等不適症狀。一次性攝入大量高熱量食物，如果身體無法及時消耗這些熱量，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存起來，從而導致體重增加，增加肥胖的風險。而肥胖又是許多慢性疾病的危險因素，如糖尿病、高血壓、心髒病等。媽，胡姨，你們想想，就光咱們原來的小區住著的鄰居，你說有多少個糖尿病呀？所以吃飯一定要控製飯量，絕對不能貪多，隨心所欲的吃。更不能以為吃的越多越好。”
    “別說啊，還真的是這個理，就光我那2樓的那些鄰居就有三個糖尿病呢。意意，你不知道吧，他們吃飯可痛苦了，每天不光要控製飯量，還要飯前打胰島素呢，對著肚子打針真夠苦的。”
    胡芬親眼見過糖尿病鄰居打胰島素，覺得這真是太痛苦了。
    “是吧，胡姨，飯前打針太恐怖了。所以我一定要控製好我的身材呀，控製身材的最好的辦法就是有節製的吃飯。不能暴飲暴食。我有個女同學之前是90斤，現在都吃到160斤了。她給我發她的照片，我簡直不敢相信。她這肥胖就是吃的，她每天不管吃什麽，無論是吃正餐還是吃零食吃水果，她都是吃的太多了，把自己吃撐了，實在吃不下去了，她才不吃的。”
    “唉喲，這可不行啊。這是要把自己撐死的節奏呀。你說這個讓我想起了我老公表弟的孩子，他喜歡去吃自助餐，每次吃完自助餐之後都是把自己撐得死去活來的。有一次他吃的把自己送進醫院了，後來他嚇得再也不敢這麽吃了。”
    胡芬說的這些實例太有說服力了。林桂花趕緊將自己吃的那盒炒粉收了回來。
    她要是再試圖給女兒吃，那不就是害了女兒嗎？
    這閨女雖然不是她親生的，但是現在她比親生的還要疼呀。
    林桂花相信她現在所有的好運都是如意帶給她的。
    從前她隻把如意當做童養媳養著，如今她要把女兒當做菩薩供著。
    “所以，媽，胡姨，你們明白了吧，我現在隻吃這麽一盒炒粉，第2盒我可不敢再吃了。我再吃一盒的話就成了暴飲暴食了。暴飲暴食會損傷胃腸道黏膜，增加胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生風險。此外，還可能引起急性胰腺炎、急性膽囊炎等嚴重疾病。飽食後，為了消化食物，大量血液流向胃腸道，心髒需要更努力地工作來供血，從而加重心髒負擔。此外，過多的食物攝入還會導致血液黏稠度增加，進一步加重心血管係統的壓力。當血液集中在消化係統時，大腦的供血會相對減少，可能出現困倦、思維遲鈍等情況。長期如此還可能影響大腦的正常功能。所以養成適量飲食的良好習慣太重要了。還有，在吃飯時，應細嚼慢咽，控製食量，避免過度饑餓或過度飽食。同時，還應注意食物的種類搭配，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。對了，我剛剛好像吃的比較快哦，這都是不對的，我應該向我老公學習，他吃飯的時候都是細嚼慢咽的，慢慢的吃一點一點的吃。這樣身體才能健康呀。”
    如意言罷，林桂花和胡芬都給予了熱烈的掌聲。
    “這大學生就是有文化呀，有文化就是好呀。哈哈哈。意意，謝謝你給我和你媽講了這麽精彩的一課。”
    胡芬笑了，林桂花也笑了。
    林桂花知道好友胡芬這是在給女兒吹彩虹屁呀，但是人生就是這樣的，要多誇誇別人，不要吝嗇讚美。
    讚美他人可以讓對方感到被尊重和重視，從而建立起良好的人際關係。
    還有當我們讚美別人的時候，別人會感覺自己的付出得到了認可，從而增強別人的自信心。
    人生在世，不要吝嗇讚美，要大方地把讚美當做一份禮物，送給辛苦奮鬥，一直努力的人。
    要知道，優秀的孩子都是誇出來的。
    林桂花看著女兒笑靨如花，她就知道，閨蜜的這彩虹屁有了特定的意義。
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