“弟妹，你們怎麽都吃黃瓜了？”
    戰晏臣手裏搖著剛摘的兩條黃瓜，屁顛屁顛地走過來。
    “跟你學的唄。哈哈哈。”如意笑答。
    “那行，那咱們就來說說黃瓜的營養價值吧。”
    戰晏臣一本正經。
    “好，戰大少爺，那我就問問你，黃瓜有哪些豐富的營養價值呢？你要是回答對了，我有獎勵。”
    “行啊，弟妹，這可是你說的，一會我說完了，你可得給我重重的獎勵。”
    戰晏臣興趣濃厚。
    最主要的是這個問題呀，他了如指掌。黃瓜的營養價值呀，他閉著眼睛也能說出來。
    “隻要你說的好，獎勵一定到位。開始吧。”
    戰晏臣清清嗓子，將沒有吃完的黃瓜放在了籃子裏。
    “黃瓜具有豐富的營養價值，其中維生素含量豐富。黃瓜中含有一定量的維生素c，這是一種強效的抗氧化劑，有助於維持皮膚、牙齒和骨骼的健康，還能增強免疫力，促進鐵的吸收。黃瓜中的維生素e也有助於保護心血管健康，延緩衰老。”
    哦，記住了。
    那我以後要多吃點黃瓜，可以延緩衰老哦。
    如意喃喃自語。
    “其中的維生素b1、維生素b2等，對神經係統和能量代謝至關重要，有助於改善大腦和神經係統功能，安神定誌。再就是礦物質種類多樣。黃瓜是鉀的良好來源，鉀是維持人體正常生理功能的重要礦物質之一，有助於維持水電解質平衡，維持正常的心跳節律和血壓水平。”
    “鈣和磷構成骨骼和牙齒的主要成分，對骨骼健康至關重要。鎂參與多種酶的激活和能量代謝過程。鐵合成血紅蛋白的重要元素。硒，一種抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的損害。”
    黃瓜果然是個好東西。
    看來以後這個菜園得多多種些黃瓜嘍。
    “黃瓜的含水量極高，通常超過95，這使得黃瓜成為極佳的補水食物。在炎熱的夏季或進行高強度運動後，適量食用黃瓜能夠幫助補充體內流失的水分，保持身體的水平衡，預防脫水。”
    有道理。
    原來黃瓜的水分特別多呀。
    還可以做麵膜。
    哈哈哈，如意決定今晚就貼幾片。
    “黃瓜中含有一定量的膳食纖維，包括纖維素、半纖維素和果膠等。這種纖維成分有助於促進腸道蠕動，幫助消化和排便，從而有助於保持腸道健康。同時，膳食纖維還能增加飽腹感，有助於控製體重，是減肥人士的理想食物。”
    這個功能也不錯。
    可以助力減肥。太好了。
    隻可惜，自己好像用不上。如意看看自己完美的身材，哈哈哈，會不會越吃越瘦呢？
    “黃瓜的熱量極低，每100克黃瓜的熱量僅為15大卡左右，這使得黃瓜成為減肥和控製體重的理想選擇。適量食用黃瓜不僅不會導致體重增加，反而有助於減少熱量的攝入，促進身體健康。”
    “黃瓜中還含有一定量的胡蘿卜素，有助於保護視力，緩解眼睛疲勞。尼克酸參與體內多種代謝過程。 丙醇二酸具有抑製糖類物質轉化為脂肪的作用，有助於減肥。氨基酸如丙氨酸、精氨酸和穀氨酰胺等，對肝髒有一定的保護作用。”
    “所以，黃瓜是一種營養豐富、低熱量、高水分的蔬菜，適合各年齡段人群食用。它不僅能夠提供人體所需的多種維生素和礦物質，還有助於促進消化、控製體重、保持腸道健康等。在日常生活中，我們可以將黃瓜作為沙拉、涼拌菜或榨汁飲用，以充分利用其豐富的營養價值。弟妹，我的這個回答你可滿意呀？”
    戰晏臣言罷，癡癡地看著如意。
    如意重重地鼓掌。
    “晏臣，你這也太厲害了吧，我以前覺得我老公特別厲害，沒想到你比他更厲害，你竟然說的這麽詳細，我是真的服了。你的大大的獎勵啊，我一會就給你。”
    對於許如意的誇讚，戰晏臣聽得心裏高興。
    “那弟妹，你現在能透露一下獎勵是什麽嗎？”
    “提前說了就沒有驚喜了。反正我說好的給你的獎勵一定會有的，你就放心吧。”
    “行，阿庭可以作證呢。我相信你是個言而有信的人。”
    廚房。
    如意吩咐著，“老公，這些蔬菜的清洗工作全都歸你了。”
    “好的，老婆，我保證完成任務。”
    陸君庭乖乖地應著。
    “晏臣，切菜的工作歸你哈。”
    如意又吩咐了。
    “那你幹什麽呀？”
    “我呀，當然是炒菜了。對了，切菜可是個功夫活，你可得要注意著點，別切著手了呀。”
    完了，本少爺從來都沒有幹過這些活，估計還真的要傷著手了，那可怎麽辦呀？
    直接拒絕麽？
    戰晏臣在心裏不斷嘀咕著。
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