弄清楚了事情的原委之後。
    施宗義也開始認真考慮徐璨曦她們四個人修煉方麵的事情。
    她們嘛倒也說不上懶惰，但是對於修煉武功的事情確實也稱不上多麽的勤奮。
    徐璨曦純粹是比較貪玩，而林筱璐和盤青青以及盤渺渺則是比較喜歡研究醫術。
    這樣一來，導致她們平時用於修煉武功的時間就沒有多少了。
    所以施宗義也不指望她們四個有什麽戰力了，隻要能夠具備基本的自保之力就行。
    說到自保能力，她們四個的《淩波微步》倒是修煉的不錯，已經跑得蠻快了。
    而且她們對於修煉《淩波微步》也比較上心，經常會一起討論和練習。
    至於原因——據說是因為她們覺得《淩波微步》跑起來翩翩若仙，比較好看……
    而關於內力掌控程度的問題，除了對吸納的內力進行煉化之外還得經常加以運用。
    正所謂學以致用，熟能生巧，隻要用的多了自然而然也就能夠更加熟練的掌控了。
    至於具體的內力運用方式，施宗義決定讓她們四個人開始訓練基本劍式。
    直接模擬真實戰鬥的場景：
    一邊催動自己的內力快速運轉，一邊不斷的揮舞手中的寶劍，對著草人或者木樁一頓操作和輸出。
    劍法有十三個基本劍式，分別為：
    抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、洗。
    徐璨曦她們四個人都是沒有什麽武學底蘊的修煉界菜鳥。
    所以隻能從第一個最簡單的抽劍式開始練起。
    建議是每天練習一百次以上，至於她們具體訓練多少次，施宗義也不會刻意要求。
    隻要她們能夠順利的掌控自己的內力就行了，基本劍式的熟練度增長可以算作是一個附帶的收獲。
    等到她們把基本劍式訓練到了“登堂入室”熟練度之後，再開始修煉《萬花劍法》。
    恒山派的《萬花劍法》是一種極為精妙且複雜的劍術，劍招非常的輕靈飄逸。
    正好適合於女孩子修煉，而且杜心悅和韓雪茹也修煉了《萬花劍法》，還可以順便教一教徐璨曦她們。
    另外，施宗義覺得恒山派的那個《七人劍陣》也相當不錯，攻防兼備威力不凡。
    七個人七柄劍，每柄長劍的劍尖指住敵人一處要害。
    分別為：頭、喉、胸、腹、腰、背、脅。
    隻要劍陣配合默契凝式不亂，則七柄寶劍既可攻敵又能自守，七劍連環讓敵人絕無破綻可尋。
    徐璨曦、林筱璐、盤青青、盤渺渺、杜心悅、趙麗婷和沈芊芊。
    她們正好能夠湊齊七個人，可以一起演練《七人劍陣》。
    ……
    十月二十八日。
    天醫閣那邊的實驗室又出了一個新的研究成果。
    這次祁福溟醫師研製成功了一種高能量的食物——暴君肉糜粥。
    這種肉糜粥，祁福溟醫師是利用了施宗義提供的暴君“龍肉”配合一些珍貴藥材研製出來的。
    暴君的“龍肉”蘊含的能量非常高，但是卻難以切割和消化吸收。
    而祁福溟醫師研製出來的這種高能量肉糜粥卻很容易被消化吸收，即使是普通人也可以喝上一碗。
    這個肉糜粥的主體是米脂黃小米，裏麵還加入了十二種珍貴的藥材成份。
    米脂黃小米熬製的小米粥，口感醇厚，米香濃鬱，粘軟滑潤，營養豐富。
    粥的表麵會浮有一層厚厚的米油，這是米脂黃小米的一大特色，米油含有豐富的營養成分。
    然後肉糜粥裏麵最關鍵的成分，則是暴君“龍肉”的粉末，它們含有高質量的能量。
    原來祁福溟醫師是先把暴君的“龍肉”製作成肉幹，再研磨成為粉末狀。
    這樣一來，在煮粥的時候就可以酌情添加肉幹粉末，不會導致能量過剩，也比較容易消化吸收。
    那種感覺——就與平時炒菜放鹽差不多，隻要加入“少許”的暴君肉幹粉末就可以了。
    同時這種肉糜粥還可以加入一些其他的東西，比如紅棗、花生、蓮子和桂圓等等。
    這……不就和臘八粥差不多了嗎？
    臘八粥，又稱七寶五味粥、佛粥、大家粥等，是一種由多種食材熬製而成的米粥。
    臘月初八這一天喝“臘八粥”的習俗，是從宋代開始的。
    “十二月初八日，東京諸大寺以七寶五味和糯米而熬成粥，人家亦仿行之。”
    臘八粥的傳統食材包括大米、小米、玉米、薏米、紅棗、蓮子、花生、桂圓和各種豆類。
    而施宗義則是想起了《俠客行》位麵世界的那種大名鼎鼎的俠客島臘八粥。
    那個神秘的俠客島，是一個強大無比的島嶼勢力。
    它們每隔十年就會派出“賞善罰惡”二使，邀請中原武林各門派的掌門人前往俠客島喝臘八粥。
    而那個俠客島的臘八粥其實也含有豐富的能量，喝了之後對於武功的修煉大有裨益。
    現在已經是十月底了，距離臘月初八隻有一個多月的時間了。
    施宗義覺得，自己也可以定製出一款獨屬於忠義武館的高能量“臘八粥”。
    到了臘月初八的時候，請整個忠義武館的成員每人喝上一碗，讓小夥伴們都嚐嚐鮮。
    至於名字，就叫做“萬寶臘八粥”。
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