“啊？”
    夏舒蘭、馬旌、小熊三人有些懵，疑惑的拿起冊子翻開，看到是一個個動作，每個動作下麵還有文字注釋。
    “超哥，這是讓我們健身啊？”馬旌有些泄氣，他真的沒什麽運動細胞啊！
    曾多少次決心健身，最終都是無始無終。當天晚上下定的決心，次日早上就拋之腦後了。
    夏舒蘭和小熊倒是興致勃勃。
    小熊不用說，是健身房的常客。
    夏舒蘭為了保持身材，平時也會練練瑜伽什麽的。
    “嗯！算是吧。”陸超點頭，臉色嚴肅起來。
    看到他的臉色，原本有些隨意的馬旌、夏舒蘭、小熊他們也都認真起來。
    陸超語氣鄭重：“這是一門鍛體法，名為：《鍛體十二式》，顧名思義，它有12個動作，堅持每天練習，可強壯體魄，提升氣力……”
    說著，陸超手朝石桌一角輕輕一拍，那一角應聲而碎。
    這一幕，看得夏舒蘭、馬旌、小熊三人呆愣愣的。
    旋即，他們呼吸粗重起來。
    無與倫比的力量，誰不想要？
    曾經他們以為，開山裂石隻是傳說。就連曾被傳得神乎其神的武術，也都沒落了。
    可陸超這一手，把他們震撼到了。
    如果是其他人玩這一手，他們肯定不信，並嗤之以鼻。
    可對於陸超，他們沒有絲毫懷疑，這是多年相處下來形成的信任。
    陸超取出三個瓷瓶，道：“一人一瓶，這裏麵是鍛體丸，每日修煉《鍛體十二式》之前服用一顆。”
    “明白。”
    夏舒蘭、馬旌、小熊三人神色認真，小心翼翼的收起鍛體丸。
    “好了，你們現在按照《鍛體十二式》上的動作練一遍，我給你們指導指導。”陸超說。
    三人聞言，又將冊子打開，仔細觀看冊子上的每一個動作。
    看完一遍，他們準備擺架子練習。
    “超哥，需要吃鍛體丸嗎？”馬旌問道。
    陸超看看馬旌的小肚子，搖搖頭，語氣中帶著幾分調侃笑道，“不用，鍛體丸的作用是提供能量。你身上的脂肪足夠提供此次鍛煉所需的能量。等多餘脂肪消耗完了，再說吧。”
    “老板，我呢？”夏舒蘭轉了一圈，笑盈盈道：“我這麽瘦，沒什麽脂肪，得吃鍛體丸吧？”
    “你也不用。”陸超搖頭，“好了，開始吧。”
    三人聞言，開始按照《鍛體十二式》上的動作練習。
    說實話，看著有些……
    夏舒蘭還好，人長得漂亮，不論做出什麽動作都很好看。
    可馬旌、小熊兩個身材變形的大男人就有點辣眼睛了。
    陸超搖搖頭，起身幫他們矯正動作。
    不大一會兒，夏舒蘭、馬旌、小熊三人就滿頭大汗。
    他們也是驚奇，這冊子上的動作，明明看起來都很簡單，比起很多舞蹈動作都要簡單。
    哪怕他們沒有什麽基礎，也能做出來。
    但是……是真累啊！
    每個動作，他們最多堅持3秒，就要換下一個動作。
    將一套動作打完，他們已經全身是汗。
    ……
    一個多小時後，陸超道：“好了，去衝個澡吧，全羊快烤好了，你們應該也都快餓虛脫了，剛好可以大餐一頓，補充一下能量。”
    聽到陸超這麽說，夏舒蘭、馬旌、小熊身子一軟，一口氣卸去，差點癱在地上。
    “老板，我走不動了。”夏舒蘭眨眨眼說。
    陸超搖頭，上前抱起夏舒蘭，又轉頭看了馬旌、小熊一眼，見他們毫無形象的癱坐在地上，沒好氣道，“怎麽，你們兩個大男人，也要我抱啊！”
    馬旌、小熊：“……”
    他們想說：也可以啊！
    但不敢說，隻好羨慕的看了夏舒蘭一眼，拖著無比疲憊的身子去了浴室。
    “唉！還是女人有優勢。”
    看著被大哥抱在懷裏的夏舒蘭，小熊嘀咕一聲。
    馬旌：“……”
    ……
    把夏舒蘭抱進浴室，陸超說：“外麵衣櫃有衣服，等會兒自己換。”
    說完，他走出浴室。
    來到樓下，看了下烤爐裏的全羊。香氣撲鼻，已經可以吃了。
    撒上香料、辣椒麵，把全羊擺在大盤子裏，然後又把收拾好的海鮮丟進鍋裏煮了一下，把雞翅之類的烤串放到自轉烤架上。
    等他這邊弄好，夏舒蘭他們也洗好了澡，換好衣服，滿臉笑容的走了出來。
    “恢複的怎麽樣？”陸超看著他們。
    “不那麽累了，但是好餓啊！我感覺我的脂肪被燃燒了好多。”小熊揉揉自己的大肚子。
    小熊這肚子，是正宗的將軍肚，屬於那種比較有力量的。
    “好了，開吃吧。”陸超說。
    三人點頭，圍繞著餐桌坐下，開始大快朵頤。
    ……
    是真餓了，一隻頗有分量的烤全羊，沒一會兒就被吃了個幹淨。
    就連平時飯量很小的夏舒蘭，估摸著也有兩三斤羊肉下肚。
    “你這一頓，頂得上之前三五頓了吧。”陸超笑看著夏舒蘭。
    夏舒蘭臉蛋一紅，有些不好意思。
    不過想到在場都是自己人，她哼哼一聲，道：“我可比不上你們。”
    “來，別幹吃，喝一個。”
    陸超舉起一瓶啤酒。
    馬旌他們擦擦手，拿起酒瓶碰了一下，噸噸噸的一瓶啤酒下肚，隻覺得渾身舒爽。
    吃完烤全羊，還有一大堆海鮮，烤串等著他們。
    接下來的時間，他們一邊吃喝，一邊說笑閑聊。
    不知不覺時間來到下午五點半，陸超一邊和夏舒蘭他們聊天，一邊意識進入虛擬世界，觀察了一下秦歲歲的成長動態。
    外界過去10個小時，虛擬世界過去了10年。
    秦歲歲十歲了，馬上就要迎來第一劫。
    劫難是虛擬世界自行演化了，陸超沒有幹預。他也好奇，以秦歲歲大乾公主的身份，會引來怎樣的劫難？
    秦歲歲一直生活在皇宮，從沒外出過。
    雖然宮廷內同樣鬥爭殘酷，但她是皇後嫡出，又比較受皇帝喜愛。
    加上她的皇後母親手段了得，自身又有著不俗的實力與家世。一般情況下，沒人敢招惹她這位身份高貴的六公主。
    ……
    虛擬世界，大乾皇宮。
    十歲的秦歲歲站在自己宮殿花園裏，抬頭看看天，蹙著眉頭。
    不知為何，她今天右眼皮一直跳，很不舒服。
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