第13章 訓練計劃

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    “事情調查清楚了,這是個誤會。”
    “鳳崗街xx商場附近,發生一起持刀傷人案件,導致一名路人受傷……”
    “李想同誌勇鬥持刀歹徒,對你的見義勇為的善舉我們表示高度的讚揚”小王警官說道。
    “同時,我們還會為你申請見義勇為獎章,估計沒什麽問題,後續等我們通知,可能還會為你頒發良好市民獎。”
    “至於唐隊長,這件事情我們會如實的上報給武警總隊,畢竟你可能會涉嫌毆打見義勇為好市民。”
    唐婉兒聞言如遭雷劈,
    “好心辦錯事?”
    “支隊長當街毆打見義勇為群眾?”
    這回到隊裏不得被人笑話死?
    “小王警官,我相信她也不是故意的,不如就別上報了唄。”李想勸道。
    “不行啊,我們程序就是這樣的,畢竟唐隊長不是我們係統內部的人員,我們也沒辦法啊。”
    “李想,對不起啊...”唐婉兒底氣不足道。
    “沒關係沒關係。”
    ……
    就這樣,唐婉兒因為這件事,現在正處於停職階段。
    李想回想起那日的場景,他想到這老臉一紅,順手摸了摸左臉。
    似乎看到李想的模樣,聯想起當日的情景,唐婉兒的臉也漸漸紅潤了起來。
    李想細細打量著眼前的唐婉兒,和那日的裝扮完全不同。
    她頭戴貝雷帽,一頭短發被打理得一絲不苟,幾縷碎發輕輕貼於額前,為她增添了幾分英姿颯爽的氣息。
    搭配濃密的睫毛和明亮的大眼睛,真是說不出的俏麗。
    身著一套剪裁合體的深藍色迷彩製服,上衣挺括,側身時半拉的拉鏈,遮蓋不住胸前的高聳。
    袖口緊緊束起,下身搭配的褲子線條流暢,完美勾勒出她修長有力的雙腿,褲腳輕輕拂過擦得發亮的黑色皮靴。
    腰間,一條寬邊皮質腰帶緊緊束住,不僅勾勒出她曼妙的腰身,更掛載著各種必備的安防裝備。
    臉頰湧現出的紅潤似乎與身著有些違和,但又為她增添了一絲柔美。
    “咳咳,既然你們認識,那我不打擾了,你們敘敘舊。然後婉兒你帶他熟悉熟悉訓練場地。”鄧泰嶽不合時宜的打斷二人之間的遐想。
    “哎,鄧叔,你先別走...”
    鄧泰嶽不等唐婉兒說完就快步離去。
    場麵突然變得有些尷尬。
    李想打破困窘,說道:“要不開始訓練吧。”
    “哦,哦,好的,開始吧。”唐婉兒連連點頭。
    “我給你說一下,你的訓練計劃”
    “為期二十天的魔鬼訓練,今天我先給你講述一下如何使用特種裝備,下午再對你進行一些體能測試。”
    “從明天,也就是十月十五日開始。”
    李想看著a4紙上的訓練計劃
    一、時間安排
    每日訓練時間:5302100
    周期:為期二十一天,分為三個訓練周,每周七天,周末進行總結和休息調整。
    二、體能訓練
    1、早晨長跑
    時間:530630
    內容:負重20公斤,跑5000米。
    2、基礎體能訓練
    時間:8001000
    內容:
    掛勾梯上下300回
    穿越30米鐵絲網來回300趟
    健身房訓練:15公斤啞鈴舉150下,拉力器100下,臂力棒100下
    3、抗暴曬形體訓練
    時間:13301530
    內容:平舉槍械,槍口用繩子吊著一塊磚頭,一動不動曬2個小時。
    4、遊泳訓練
    時間:每三天一次,下午進行
    內容:一口氣遊完5000米
    5、鐵人三項時間:每五天一次,全天進行
    內容:負重跑步2000米,遊泳2000米,騎自行車2000米。
    6、越野行軍訓練
    時間:每七天一次,全天進行
    內容:負重30公斤,進行25公裏越野行軍訓練。
    三、戰術與技能訓練
    1、射擊訓練
    時間:16001700
    內容:訓練射靶1個小時,分為槍械和弓弩類,之後練習倒功、散打、擒拿格鬥等。
    2、團隊協作訓練
    時間:每天下午部分時間
    內容:進行團隊協作項目,如推行車輛、搬運傷員、穿越封鎖線等任務,培養團隊協同作戰能力。
    四、心理與意誌力訓練
    1、緊急集合與夜晚徒步急行軍
    時間:每晚進行
    內容:通過緊急集合和夜晚徒步急行軍,鍛煉危機意識和快速反應能力。
    五、休息與恢複
    1、局部放鬆活動
    時間:每次高強度訓練後進行
    內容:通過推拿按摩等手法,使參與劇烈運動的肌肉和韌帶得以放鬆。
    2、休息日
    時間:每周日
    內容:進行全麵休息和恢複,進行輕度活動,如慢跑、拉伸等,確保身體得到充分的恢複。
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    李想望著密密麻麻的計劃單,不禁啞然。
    “好家夥,這不訓死個人呐。”他喃喃道。
    唐婉兒聽聞莞爾一笑:“這就是按照部隊的訓練計劃簡化而來的。”
    “好吧,不過有些我看沒什麽必要,就去掉吧。”說著李想用筆把“抗暴曬形體訓練”、“團隊協作訓練”分別劃掉。
    “其他的時間都加在射擊訓練上吧。”
    “你是老板,聽你的。”
    “還有我在訓練中途可能會去醫院幾次。”李想說道。
    唐婉兒用困惑的眼光看向他。
    李想便把前天被狗咬的事情告訴了她。唐婉兒聽聞不禁氣憤的道:
    “這也太可惡了,單單遛狗不拴繩就很沒素質了,她居然還放狗咬你!要是讓我見到她,我一定饒不了她。”
    “你就那麽關心我?”李想打趣道。
    “呸,誰關心你了。”唐婉兒硬著頭皮道,“我不過是為了彌補我那天的過失而已,你可別想多了。”
    “哎呀,好了好了,快開始吧,跟我來。”唐婉兒領著李想向訓練場走去。
    ……
    下午的體能測試結果出來了,李想的成績雖說勉強能達到特訓的標準,但還是比普通人要強上一些的。
    “行了,今天的任務完成。不如我請你吃飯吧。”
    “你?請我?”李想疑問道。
    唐婉兒不好意思道:“這不是想向你賠禮道歉嘛。”
    大美女請客,李想當然不會拒絕。
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