聽到淩雲的話，原本一臉興致勃勃，準備趁著這個時間，詢問其餘人八極拳、無影腿、鐵布衫動作要領的高大壯頓時愣住了。
    一臉懵逼的看向淩雲，指了指自己：“大隊長，我也要？”
    聞言，淩雲眼中帶著笑意，點了點頭：“隊員懲罰，就是我們這些教官教的不好，要反省自己，跟著隊員一起受罰。”
    “給隊員壓力的同時，也是給自己一些壓力，完善訓練計劃，悉心教導每一個人，確保沒有一個人掉隊。”
    “這也是諸神特種大隊的優秀傳統，時間久了，你就會習慣了。”
    聽著淩雲的話，高大壯滿臉無奈的點了點頭。
    淩雲說是這麽說，實際上隻是為了提升高大壯的能力，將他培養成係統等級設定的頂尖特種兵水平，現實中的兵王。
    今後如果他沒時間，諸神特種大隊也有拿的出手的人。
    說完後，淩雲看向眾人，收起臉上的笑容，一臉嚴肅：“形意拳，原本叫做心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。”
    “基本內容分為三體式樁功、五行拳和十二形拳。”
    “三體式樁功的作用，有調整身體平衡、體悟拳理、祛病保健、培養內勁等作用。”
    “五行拳，則是結合五行思想所創，有劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳和橫拳五種拳法，分別對應金、木、水、火、土。”
    “十二形拳，分別是龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。”
    每個人身體都有一股氣，不過不是傳說中的內力，修煉古武、身體素質強的人，體內內勁就越強大。
    金鍾罩就是利用這股內徑刺激人體體內五髒六腑，壯大內勁，借助這些內徑在身體皮膚外形成一股屏障，讓身體猶如金鐵一般堅硬。
    不過，這些古武再強，也強不過現代的槍炮，隻是會減少一些傷害。
    將形意拳介紹一遍後，淩雲看向麵前雙眼放光的眾人，繼續說道：“所有人散去，我做慢動作，你們一邊跟著練，一邊聽我講解。”
    “是！”
    .........
    十分鍾後，淩雲將五行拳演練了兩遍，停了下來。
    形意拳拳法多，教導太多，眾人記不住，剩下的十二形拳，後續就在每天的格鬥訓練中一點點傳授給眾人。
    站起身後，淩雲看向恢複些許體力的女兵和高大壯，喊道：“開始吧！”
    “是！”
    聽到淩雲的命令，八個女兵和高大壯深吸一口氣，滿臉忐忑的踏入湖泊中。
    八個女兵是擔心自己這一次完不成訓練，高大壯則是擔心自己在狀態下滑的情況下，無法在四十分鍾內返回。
    片刻後，八個女兵、高大壯朝著遠處遊去，淩雲緊隨在眾人身後。
    眾人此時體力雖然恢複了些許，但是在冰冷的湖水中進行武裝泅渡，對體力的消耗非常大，還要忍受刺骨的湖水，一個個臉色蒼白，雙手、雙腿無力，速度比第一次慢了一倍。
    看到這一幕，跟隨在身後的淩雲大聲喊道：“你們現在這個速度，是想要繼續來一次嗎？給我加快速度！”
    “是！”
    聞言，女兵和高大壯大聲回應了一聲，咬著牙，用力擺動雙臂、雙腿，速度快了些許。
    “一分鍾了，百米都沒到，你們這個速度，怎麽可能在四十分鍾內完成，給我加速！”
    “你們女兵，不是私下經常說永不言敗，不弱於男兵嗎？就這樣？”
    “如果是這種情況下，你們知道男兵會怎麽做嗎？他們會不顧一切，拚了命往前遊！”
    “冷就冷，痛就痛，死就死，有什麽好怕的，我寧願你們死在訓練場上，也不願意你們今後死在戰場上。”
    “你們知道為什麽部隊女兵很少嗎？除了天生身體素質比男兵差，就是一個個嬌滴滴，怕這個怕那個，怕苦怕累，瞻前顧後。”
    “你們現在營養液服用的數量已經不少，身體素質雖然比男兵差一些，但是也差不了多少。”
    “想要超過男兵，就做出來給我看，而不是天天在那裏喊口號。”
    “如果能夠有人突破，超過男兵，我送她一瓶營養液！”
    .....
    “啊！！！”
    “為了營養液，拚了！”
    ...
    聽著淩雲的話，譚曉琳、何璐等人眼睛一亮，發出一聲尖叫，紅著眼睛，擠出體內恢複的力氣，拚了命的往前遊。
    “.....”
    看到女兵對前麵的話語，僅僅隻是情緒有些起伏，反而因為最後一句話，因為基因強化液爆發潛能，淩雲頓時無言以對。
    每個人身體潛能是一座大寶藏，日常可以通過訓練挖掘。
    一旦無法提升，那就說明陷入瓶頸，需要進行高強度訓練來突破，身體素質也獲得一個飛躍的提升。
    基因強化液雖然可以將眾人的身體素質提升到五十點，但是消耗太大，相比之下，讓眾人通過訓練，偶爾喝一瓶基因強化液的方式訓練，性價比更高。
    一瓶基因強化液加上日常訓練，一個月下來，估計可以提升46點身體素質。
    另外一方麵，則是可以借此提升眾人的意誌力和遊泳方麵的技能。
    係統的等級評定中，身體素質隻是基礎，還有十三個基礎能力需要提升到專家級，方才會被係統評定為精英特種兵。
    .......
    晚上十點半左右，湖邊，淩雲靜靜看著前方。
    在淩雲麵前十米左右，田果、唐笑笑等人相互攙扶著上岸。
    十幾秒後。
    體力已經耗盡，臉色蒼白的她們，第一時間沒有走在地上，而是看向淩雲，抿著嘴唇，滿臉忐忑不安的等待。
    原本正在練習形意拳五行拳的男兵，此時也停下動作，看向淩雲。
    【四十分十九秒。】
    看著眾人的目光，淩雲想到腦海中的時間，笑道：“39分57秒，合格！”
    “嗚嗚嗚~”
    “我們合格了！”
    “太好了，嗚嗚~”
    ....
    話音一落， 八個女兵臉上的忐忑不安瞬間散去，滿臉興奮的抱成一團，眼淚止不住的往下流。
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