“我把抖音卸載了。”我把手機扔在沙發上，屏幕朝下，仿佛在宣告與短視頻世界的決裂。指尖無意識地摩挲著膝蓋上的牛仔褲紋路，布料粗糙的觸感讓我稍微找回了些現實感。空氣裏飄著剛泡的龍井香氣，茶葉在玻璃杯裏舒展的樣子清晰可見，不像短視頻裏那些轉瞬即逝的畫麵，抓不住也留不下。
    林薇正窩在沙發裏敷麵膜，聞言掀開眼尾的麵膜角，透過縫隙瞥了眼我的手機。她伸手摸索到茶幾上的遙控器，把正在播放護膚教程的電視音量調小，聲音隔著麵膜紙顯得有些悶“喲，太陽打西邊出來了？上次是誰說‘抖音五分鍾，人間一小時’，轉頭就刷到半夜兩點？”她的語氣裏帶著一絲調侃，卻難掩關心。
    我蜷起腿，下巴抵著膝蓋，目光落在窗外。樓下的香樟樹抽出了新芽，嫩綠的葉子在陽光下晃得人眼暈，像無數個小綠燈在閃爍。“就是因為總不知不覺刷很久，”我歎了口氣，聲音裏帶著幾分疲憊，“上周本來打算用晚上的時間看書，結果打開抖音就停不下來，淩晨一點才反應過來，書連翻都沒翻開。”我想起那些被浪費的夜晚，心裏有些懊惱。
    林薇突然笑出聲，麵膜隨著她的動作皺起褶皺，像被揉過的紙。“你這是終於覺悟了？”她伸手拍了拍我的肩膀，“早就跟你說少刷那些碎片化的東西，越刷越浮躁。”她頓了頓，話鋒一轉，“不過你能堅持多久？別過兩天又下回來了。”她的眼神裏帶著一絲懷疑，畢竟我之前也有過類似的決心，但都半途而廢。
    我抓起茶幾上的蘋果，指尖在光滑的果皮上劃過，留下淡淡的痕跡。“這次不一樣，”我咬了口蘋果，清脆的聲響在安靜的房間裏格外清晰，“我發現隻要手機在身邊，就算把它放遠一點，那些小紅點還是能勾著我的魂。幹脆卸載了，眼不見為淨。”我想起之前為了抵製誘惑，把手機放在另一個房間，可沒過多久就以“查資料”為借口拿了回來，心裏暗暗發誓這次一定要堅持到底。
    “算你有點毅力。”林薇掀開麵膜，露出光潔的臉。她起身去洗手間洗臉，回來時手裏拿著兩瓶酸奶，遞給我一瓶。“對了，你英雄聯盟最近還玩嗎？上次看你說賽季末要衝分。”她的語氣裏帶著幾分好奇，畢竟我之前對英雄聯盟的熱情可是絲毫不減。
    提到英雄聯盟，我臉上的表情複雜起來，像打翻了五味瓶。“別提了，”我擰開酸奶蓋，舔了舔瓶口的奶漬，“那遊戲是好，設計得沒話說，可一局太久了。早上坐地鐵25分鍾，有時候一局都打不完，下車的時候還得急急忙忙退出，隊友都在罵我坑。”我想起那些在地鐵上緊張刺激的時刻，以及下車時的狼狽，心裏有些無奈。
    林薇在我身邊坐下，酸奶瓶抵著膝蓋，發出輕微的碰撞聲。“那你可以玩王者榮耀啊，”她說，“一局十幾分鍾，地鐵上剛好能打完，還能休息會兒。”她的建議像一盞明燈，照亮了我糾結的內心。
    我眼睛一亮，像發現了新大陸“我也是這麽想的！王者榮耀節奏快，一般15分鍾就能結束，運氣好10分鍾就贏了，還能在地鐵上閉目養神10多分鍾。這樣既過了遊戲癮，又能休息，多好。”我越說越興奮，仿佛已經看到了自己在地鐵上輕鬆遊戲、養精蓄銳的場景。
    林薇卻搖了搖頭，眼神裏帶著幾分擔憂“你啊，還是沒明白。”她放下酸奶瓶，身體微微前傾，“無論是英雄聯盟還是王者榮耀，隻要你開始玩，精神就會高度集中，根本得不到真正的休息。地鐵上那十幾分鍾，閉目養神或者聽聽音樂，才能讓大腦和眼睛真正放鬆下來。”她的話像一盆冷水，澆滅了我的興奮。
    我皺起眉頭，有些不服氣“可我覺得玩遊戲也是一種放鬆啊，能讓我暫時忘記工作上的煩惱。”我想起工作中那些讓人頭疼的項目，隻有在遊戲裏才能找到片刻的解脫。
    “那是暫時的逃避，不是放鬆。”林薇的語氣認真起來，“你想想，玩遊戲的時候，你的眼睛要一直盯著屏幕，手指不停操作，大腦還要快速思考戰術，這哪是休息？分明是在消耗精力。真正的休息是讓身心都靜下來，比如深度睡眠、散步、看一本紙質書，這些才能讓你養足精神。”她的話像一把鑰匙，打開了我認知的大門。
    我沉默了，低頭看著手裏的酸奶瓶，瓶身上的圖案漸漸模糊。我想起自己最近總是感覺疲憊，明明睡了八個小時，卻還是提不起精神。原來我所謂的“休息”，其實一直在消耗自己。“那你說，我該怎麽辦？”我抬起頭，眼神裏帶著幾分迷茫，希望能從林薇那裏找到答案。
    林薇笑了笑，伸手揉了揉我的頭發“很簡單，先從保證深度睡眠開始。”她說，“晚上11點前放下手機，別玩遊戲也別刷視頻，可以看看書或者聽聽舒緩的音樂，讓大腦慢慢放鬆下來。早上起來如果還有時間，可以去樓下散散步，呼吸新鮮空氣。地鐵上就別玩遊戲了，閉目養神或者看看窗外的風景，讓眼睛和大腦休息一下。”她的建議具體而可行，讓我看到了希望。
    我點了點頭，心裏暗暗下定決心“好，我聽你的。從今天晚上開始，我就按照你說的做。”我把手裏的酸奶瓶放在茶幾上，感覺心裏的糾結和迷茫少了很多。
    林薇欣慰地笑了“這才對嘛。”她拿起遙控器，把電視關掉，“走，我們去樓下散散步吧，正好讓你體驗一下真正的放鬆是什麽感覺。”她的笑容像陽光一樣溫暖，驅散了我心裏的陰霾。
    我站起身，跟著林薇走出家門。夜晚的風帶著一絲涼意，吹在臉上格外舒服。樓下的小公園裏，有老人在跳廣場舞，有孩子在追逐打鬧，歡聲笑語充滿了整個空間。我看著眼前的景象，突然覺得，這才是生活該有的樣子——真實、生動，充滿了煙火氣。
    “你看，”林薇指著不遠處的花壇，“那些花多漂亮，比遊戲裏的特效好看多了。”花壇裏的月季花正在盛開，紅的、粉的、黃的，五顏六色，像一幅絢麗的畫卷。
    我順著她指的方向看去，心裏湧起一股暖流。我知道，從今天起，我要學會放下手機，多去感受真實的生活，多給自己一些休息的時間。隻有養足了精神，才能更好地麵對工作和生活中的挑戰。就像那些盛開的月季花，隻有得到充足的陽光和雨露，才能綻放出最美麗的笑容。
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