連續跑完兩圈24公裏，這已經超過了半馬的水平。
    李柏的體能，很顯然，跑半馬完全沒問題，甚至還能取得不錯的成績。
    但跟很多初次衝擊全馬的大眾跑者一樣。
    在第一次長距離的時候，最後階段，不出意外的話，就肯定要出意外的！
    23公裏之後，他就感覺雙腿就跟灌了鉛一樣，越來越沉重。
    勉強跑到24公裏，他就終於維持不住之前的配速，慢了下來！
    梁曼君敏銳地察覺到了他的問題，主動降速配合。
    “你先跑吧，我慢點跑完剩下的。”
    李柏不願拖累別人。
    梁曼君卻搖了搖頭，伸手從壓縮褲的腰間，取出了一顆鹽丸。
    “吃點鹽丸，補充一下電解質，不然你等會要抽筋。”
    梁曼君說了整場跑步最長的一段話。
    “謝謝。”
    李柏撓了撓頭，還是接了過來。
    他第一次跑長距離，沒經驗，補給帶得不是很足，鹽丸和能量膠都吃完了。
    幸好水還有一些。
    李柏一邊跑，一邊撕開鹽丸的袋子。
    可能是貼著美女肌膚存放的原因，這鹽丸還有些溫熱感。
    倒進嘴巴的時候，李柏還聞到了袋子上傳來的幽幽香味。
    吃完鹽丸，他再補充了點水。
    鹽丸解決不了他雙腿灌鉛的問題。
    但李柏不願意放棄，繼續咬牙堅持跑著。
    梁曼君觀察了一下他的狀況後，就又跑到前麵，給他破風。
    “真是丟人啊，自己一個男人，連這麽一個瘦弱的女生，都比不過。”
    李柏看著前麵梁曼君矯健又曼妙的跑姿，心中暗暗感到慚愧。
    關鍵，他還通過自律係統加過點的。
    相當於作弊了！
    這樣都沒別人女生跑得好嗎？
    最後的三公裏，李柏幾乎是拖著不聽使喚的雙腿，挪到了終點。
    停下來的時候，他走都走不動，直接癱坐在地上，大口大口地呼吸。
    梁曼君也很累，但她的精神狀態比李柏好多了，隻是喘著氣，在旁邊做拉伸。
    這時候，森林公園裏的遊客已經多了起來。
    時不時有三三兩兩的人，從李柏他們身邊經過。
    梁曼君穿著運動背心、壓縮短褲的緊致q彈的身材，受到了最多的關注。
    尤其是她還在做弓箭步的拉伸。
    不管是男人、女人，都會情不自禁地瞄過去。
    仿佛那黑色的緊身褲裏，隱匿著什麽令人口幹舌燥的禁區。
    梁曼君習慣了這些目光，視若無睹地繼續做她的運動。
    倒是躺在地上的李柏聽到了幾聲戲謔的討論。
    “這個男的怎麽了？不會是嘎了吧？”
    “沒有，他就是跑累了，估計緩不過來。”
    “這也太不中用了吧？人家女的都沒事，他累得跟死狗一樣。”
    “就是，白瞎了這麽漂亮的女朋友。”
    李柏羞愧難當，趕緊從地上爬了起來。
    梁曼君一開始啥話也不說，就高冷地等著李柏一同返回正門。
    快走到大門的時候，她才冷不丁地說了一句：“你呼吸方式不對。”
    “什麽不對？”李柏愣了愣。
    “你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成績。”
    “腹式呼吸？”
    “腹式呼吸，就是通過腹部的膨脹，調動橫膈膜的上下移動進行呼吸。”
    梁曼君將手放在自己的肚子上，示範給他看。
    李柏看過去，隻覺得梁曼君的身材非常好！
    腹部平坦，腰肢纖細，像舞蹈演員一樣，沒有一點贅肉！
    有點像前幾年比較流行的a4紙腰！
    再看她白若蔥段，修長漂亮的手指，不用懷疑，她反手肯定能摸到肚臍。
    “腹式呼吸比胸式呼吸更能提升進氣量，能加快二氧化碳的排出，減少乳酸的堆積。”
    “乳酸堆積，產生的後果，就跟你現在的情況一樣，就是雙腿灌鉛，跑不動道。”
    梁曼君說完，轉頭看向李柏。
    李柏這時候已經收回了視線，學著梁曼君鼓動肚子去呼吸。
    梁曼君糾正他：“不是肚子的肌肉發力，是用你的呼吸，帶動肚子的膨脹。”
    “吸氣的時候，肚子自然地鼓起來，在你熟悉的過程中，腹部的變化是勻速而且輕緩的。”
    “注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一個氣球，放在嘴巴裏吹，來熟悉腹式呼吸。”
    梁曼君教的這個方法，李柏沒那麽快學會，但他又找到了一個新的練習目標。
    “謝謝你，梁老師。”
    在門口分別的時候，李柏誠摯地感謝。
    “不用，回去好好練，下周跑步再約。”
    梁曼君上了自己的卡宴，很瀟灑地消失在了李柏的視野裏。
    ......
    江城的運動條件，肯定是比不上魔都的。
    不說專業跑道的數量，就論森林公園這個還算不錯的戶外跑步環境，也缺少可以存包、洗澡的配套設施。
    梁曼君跑完步，還是穿著自己濕噠噠的運動背心開車回家。
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    頂多是在外麵套上一件之前穿來的防曬外套。
    但等她將車在小區的地下停車場停好，下車準備回去洗澡的時候。
    一個男人忽然從對麵的一輛跑車上下來！
    “曼曼！”
    這一聲叫的很突兀，把梁曼君都嚇了一跳。
    她看向來者，秀氣的眉頭頓時皺起。
    “鄭希誠，你是不是有什麽大病？”
    梁曼君冷冷地說道。
    平時她就挺煩這個人了，今天居然追到家門口，還跟偵探一樣埋伏著！
    這不妥妥的變態嗎？
    要不是兩家認識，不好撕破臉，她都想報警了！
    “曼曼，你怎麽能這樣說我呢？阿姨讓我來關心一下你的啊！”
    鄭希誠上一秒還是笑嘻嘻的，下一秒就變了臉。
    “曼曼，你一大早，怎麽穿這麽暴露出去？你看你這褲子，穿跟沒穿一樣！”
    梁曼君理都不理他，轉身到後備箱那，拎下了自己帶出去的運動包。
    “曼曼，我知道你喜歡跑步。但你一大早去跑步，還穿成這樣，很危險的。”
    “你要是想跑步，我給你推薦一個健身房。我一個哥們開的，環境特別好！”
    “你在跑步機上跑，我也能陪你啊！這樣又安全，又能增進咱們的感情。”
    鄭希誠厚著臉皮，繼續糾纏著梁曼君。
    “你以為你是誰？管得那麽寬？”
    梁曼君冷冷地懟了一句，邁步走進旁邊的電梯間。
    她甩手直接關了門，把鄭希誠留在了地下停車場裏。
    “哎，我還沒進來。”
    鄭希誠著急也沒用，他沒有電梯間的卡。
    梁曼君也不理睬他，坐上電梯，就消失在了他的視線裏。
    鄭希誠臉色迅速變得陰冷起來。
    “馬德，煞筆女人，裝什麽清高？”
    “要屁股沒屁股，要胸沒胸，要不是你爸......”
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