淩晨五點，海邊晨霧彌漫，漆黑的天空泛著一點魚肚白。
    整個城市都還在沉浸在甜蜜的夢鄉之中！
    隻有海浪撫過沙灘溫和的沙沙聲，在為這個寧靜的清晨伴奏。
    不對，還有一串節奏混亂的腳步聲打破了這片寧靜！
    “啪啪啪！休息時間到，第三組間歇跑開始！”
    打頭的那個纏著紅綢帶的男人，在大聲地吆喝著。
    “大家速度提一提，跑完這800米，我們再慢跑休息！”
    “馬上就是金海馬拉鬆了，想在家門口創造最新的pb，就快點跑起來！”
    “我們萬龍跑團，每年的成績都是全江城最好的，你們對自己沒信心，也要對我朱萬龍有信心！”
    在他大喊大叫之下，隊伍裏的跑者們都跟打了雞血一樣，紛紛咬著牙提起了速度。
    間歇跑其實也是一種強度訓練！
    因為跑間歇的時候，配速往往比馬拉鬆配速還要快，甚至是接近了3公裏全力跑的配速！
    跑完四百米或者八百米的間歇之後，跑者們也不能停下來，必須保持著慢跑訓練。
    慢跑就是休息，等慢跑足夠長的距離，休息差不多了，又來一輪間歇跑，如此反複。
    間歇跑對於馬拉鬆職業運動員來說，早已經是家常便飯的。
    但對於普通的大眾跑者而言，還是有點難的。
    才是第三組間歇跑，很多人就已經帶上了痛苦麵具。
    他們大口喘氣，搖頭吐舌，累得沒空注意，一個身影正遠遠地跑來。
    跑來的，正是早起晨跑的李柏！
    沒多久，李柏就追上了“萬龍跑團”的尾巴。
    搬到海邊住就是好啊！
    晨跑沒有車輛的打擾，還有這麽好的跑步氛圍！
    “早！”
    李柏跟第一個看到他的女跑者打招呼。
    對方累得快要掉隊了，根本說不出話。
    但她還是勉強地跟他笑著點點頭。
    跑者之間都挺友好的。
    但朱萬龍除外！
    朱萬龍正在前麵領跑指揮呢，一個不經意地回頭，就看到了人群中“格格不入”的李柏！
    “萬龍跑團”都穿著統一定製的隊服。上麵印著大大的ogo、廣告不說，還都是很顯眼的紅色。
    李柏穿的，則是爛大街的亮青色速幹t恤。
    這種衣服因為太便宜，沒給回扣，朱萬龍是不會給跑團的學員們推薦的。
    所以，看到李柏後，朱萬龍立馬火冒三丈，轉身就衝向李柏。
    “你不是我們‘萬龍跑團’的學員，混在這裏幹什麽？蹭課啊？”
    李柏被他吼得，那叫一個莫名其妙。
    “什麽蹭課？不是一起跑步的嗎？”
    “一起跑步？嗬嗬，一起跑步你可以去找那些野團。”
    “野團？”
    這回倒不用朱萬龍說話了，有一個高個子的男跑者提朱萬龍出聲。
    “我們這是全江城最好的跑團，每年都有十幾名優秀學員破330甚至是破3！”
    “大家都是交了錢，請我們江城一哥朱萬龍老師指導我們突破pb。”
    他說完，還有幾個剛才看李柏和他們隊裏的女學員眉來眼去，心情很不爽的男跑者們也紛紛附和。
    “你都沒交錢，憑什麽跟我們一樣的待遇？”
    “再說了，白嫖蹭課，你想過你跟得上我們嗎？”
    “就是，朱老師給我們量身打造的課程，你跟得上嗎？小心被拉爆！”
    李柏有些無語地看著他們。
    他就隻是臨時起意，想跟一下晨練的跑團。
    覺得大家一起跑步比較有趣。
    誰知道還莫名其妙地挨了一頓批......
    算了！
    等會兒回去，抓緊時間在商場裏買一副骨傳導耳機吧！
    跑步是孤獨的！
    尤其是像他這樣，致力於攀登高峰，衝擊更好成績的跑者更是孤獨的。
    那就讓音樂與他相伴吧！
    李柏沒有和這些人廢話。
    他重新加大了步頻，表情淡漠地從朱萬龍他們身邊跑過去。
    江城一哥？
    不認識。
    也沒興趣認識。
    不過是小小的江城一哥。
    他眼中能作為追逐目標的，隻有地球一哥！
    遠在肯尼亞的基普喬格！
    “臥槽，朱老師，他想拉爆你！”
    萬龍跑團的人目瞪口呆地看著李柏超過他們。
    “這能忍？朱老師，上！拉爆他！”
    他們紛紛起哄。
    朱萬龍看著以五分配的速度跑遠的李柏，眉頭微微皺起。
    這速度，也就全馬330的水平。
    全馬成績早就破了230的江城一哥朱萬龍，拉爆李柏完全不在話下。
    但他後麵還是搖了搖頭。
    “拉爆什麽拉爆？我去拉爆他，誰來帶你們訓練？趕緊的，還剩一百米，跑完休息。”
    跑完了這一段的間歇跑，“萬龍跑團”的人開始放慢速度，恢複體力。
    “怎麽覺得他不像，不像是蹭課的？他跑的，跑的姿勢很好看啊！”
    隊尾的女學員氣喘籲籲地問道。
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    肯定不是蹭課的，別人以那個速度跑出去，跑得他們連車尾燈都看不見了。
    怎麽可能是蹭課的？
    別說朱萬龍了，那些跟著起哄的男學員們也知道這裏可能有誤會。
    但看著女學員清秀可愛的小臉蛋，他們就不樂意承認錯誤，更不樂意去誇李柏了！
    “好看有什麽用，他那個速度我也能跑。”
    “朱老師的抖音你也不是沒看過，他跑比賽的時候，不比他好看？”
    “一味追求快沒用，馬拉鬆42公裏呢！科學訓練，科學分配體力才有提高。”
    這咵咵地一頓說，女學員都被他們說蒙了，稀裏糊塗地點點頭。
    ......
    路上的小插曲沒影響李柏的晨跑。
    因為等他折返跑回來的時候。
    明亮的海邊，早就沒有了“萬龍跑團”那些人的蹤跡。
    “21公裏......”
    李柏跑完按了按手表，將app裏的記錄同步到巴黎奧運會的官方網站上。
    他每天要跑至少33公裏。
    李柏計劃早上跑21公裏，晚上再跑12公裏。
    這跟基普喬格的課表就很像了！
    12公裏不用說，這個數字對現階段的李柏來說，就跟吃飯喝水一樣輕鬆。
    21公裏就稍微有點挑戰了，這可是半馬的距離！
    但李柏跑完，手表上顯示的總配速是4分56秒。
    差不多是5分配的速度！
    跑完他還覺得很舒服，像是剛剛熱完身，還沒真正開始發力。
    “應該是【體力】屬性升級到了9的效果。”
    李柏心情愉快地想著。
    畢竟他離滿級【體力】，也隻剩下幾個自由屬性點的距離了！
    就是不知道，這樣的體力情況，跑下來一圈全馬會是什麽樣的成績。
    可惜，李柏還不能自己去全力跑一場42公裏，測試自己的真實水平。
    畢竟他要努力攢夠巴黎奧運會的十萬積分。
    一萬公裏的跑量呢！
    涸澤而漁肯定不行。
    沒有比賽，他就五分配“慢慢”跑吧！
    細水長流。
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