第二天。
    下午。
    李子浩跟教練約好，今天是自己的第十八節初級課。
    也是最後一節。
    後麵就是走的中級課程內容。
    輕車熟路地在學校打車出來，來到了健身房樓下。
    按下電梯往上。
    看到了一個身材較好的美婦人，也是站在電梯裏往上，跟自己一起都是去健身房的。
    李子浩忍不住多看了一眼。
    雖然能夠看得出來，對方的年齡應該已經超過三十五歲，但是不得不說保養的很好，皮膚比不上那些年輕的女孩子，但是氣質卻更勝一籌。
    似乎注意到了他的眼神。
    那個美婦人憋不住笑了出來。
    “你也是去健身嗎？”
    李子浩咳咳地笑道：“對，不好意思。”
    “我一般看到漂亮的女孩子，都忍不住多看兩眼，抱歉。”
    美婦人似乎對這個耿直的年輕小夥還頗有好感，頓時笑道：“哈哈哈，女孩子嘛？”
    “哈哈哈，我都可以當你阿姨啦。”
    實際上，她都已經三十八歲了。
    眼前的小夥子看上去最多也就是二十歲，說是阿姨也確實不過分。
    李子浩笑道：“看不出來的。”
    叮咚一聲，電梯門打開。
    兩人走了過去。
    李子浩對著美婦人微微一笑，然後就在前台拿到了自己的櫃子手環，轉身朝著另一邊的樓梯走去。
    女生的更衣室是在二樓，男生的是在三樓。
    所以是不一樣的樓層。
    上了三樓，開始換衣服，這還碰見了幾個熟人。
    相互打了一聲招呼。
    賀從雲教練在私教的房間裏等著，一看到就開始拿著一本東西介紹起來。
    “ok，來了。”
    “今天是初級課程最後一節課，咱們做一個小小的結業測試。”
    “第一個是你的身體素質和各方麵的變化。”
    “我這本是你當初第一堂課，然後我們做的測試數據，包括脂肪比例，體重，肌肉比例，骨骼密度，力量，耐力等等。”
    “然後今天我們繼續做一個測試。”
    “來對比，前後的差距。”
    “完事之後，就開始給你製定新的課程計劃，因為你買的是整套完整的高級課程，一直到了高級課結束。”
    “所以接下中級課的訓練，也是給以後高級課打鋪墊的。”
    李子浩笑道：“ok。”
    “對了，教練。”
    “咱們這個有考證的嗎？”
    “人家跆拳道不是有什麽多手段多手段？”
    “拳擊有嗎？”
    賀從雲教練：“那肯定有啊。”
    “過來，先量一下身高。”
    “你一邊做測試，我一邊給你講解啊。”
    “拳擊肯定有段位的。”
    “大致分為四個階段，預備級，銅拳，鐵拳，金拳。”
    “這個是最簡單的定級。”
    “當然，這個隻是看個人的身體素質和拳擊的訓練的一個階段，並不能代表個人實力。”
    “因為真正實力，要看體重，就是不一樣量級的選手，肯定是殺傷力也不一樣。”
    “還有神經反應，抗擊打能力。”
    “都是要實戰才能夠分出來的。”
    “所以這個鐵拳，金拳，更多的是學拳擊的一個過程。”
    “而且金拳，也一樣有分為新手，專業，大師。”
    “如果不是打實戰，一般來說你能夠到金拳這個級別，就算是真正意義上練過。”
    賀從雲教練半開玩笑道：“就是，你要說自己會拳擊，最起碼你要金拳。”
    “當然，每一個級別其實都是要進行考核的，包括拳擊技術，身體素質，實戰，理論。”
    “你現在這個情況，你隻能說是剛入門。”
    “那麽中級訓練，我們可以說是到了一個提高階段，如果中級訓練可以順利畢業，你就算是差不多能夠到一個銅拳的選手了。”
    “在沒有學會拳擊的人麵前，還是可以有兩下子的。”
    “但是在拳擊這個行業裏，你就是新兵蛋子。”
    “ok。”
    “來，下一個器材，踩上去，看看你的骨骼密度。”
    “真正的拳擊選手，可不是那麽容易的，不是說你學個幾個月兩三年，包括飲食訓練，肌肉，體重，神經反應，都是要訓練的。”
    “實戰格鬥。”
    “反正一大堆的，一般愛好者的話，能夠到達銀拳，基本上可以在健身房裏教入門者了。”
    “到了銀拳，你在外麵一個打兩，就是那種體型跟你差不多的，也都問題不大。”
    “當然，前提是赤手搏鬥。”
    “ok，下一個，測試你的肌耐力。”
    “……”
    “……”
    整個測試差不多是四十五分鍾的時間。
    李子浩也直接出了一身汗，和普通的力量訓練的健身不一樣，還要進行拳擊測試，腿擊測試，拳擊姿勢，拳擊操。
    “呼——”
    “怎麽樣？”
    賀從雲教練在旁邊看了一下前後的數據對比，然後笑道：“你自己看吧，效果肯定是非常好的。”
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    “肌肉含量上升了。”
    “體重比之前重了五斤。”
    李子浩懵逼：“我靠，我重了五斤？我一點感覺都沒有。”
    “之前是一百二十三，現在是一百二十八點五。”
    賀從雲教練：“但是你脂肪減少了，所以基本上重量上升的都是肌肉，你看，你的力量，耐力，這些都是全麵提升的。”
    “每一個人的身體情況不一樣。”
    “你現在還年輕，而且男生其實嚴格意義上來說，到23歲之前都是還可以骨骼生長。”
    “你看，你的身高這邊也高了零點五厘米。”
    “主要是你鍛煉的時間還不多，也才兩個月，如果半年下來，高1厘米肯定是沒問題。”
    李子浩有些驚喜，這居然還能漲身高，說實話他感覺自己身高在高二高三就定格了。
    大學好像畢業到入學，也就是長了1厘米。
    現在才兩個月就長了一點，看來健身還是有很多好處的。
    賀從雲教練：“ok，這份資料你可以拍個照，然後我就保存起來了，因為到時候我們中級課程，結束畢業，也會做一個測試。”
    “對了，你剛才提到了拳擊等級。”
    “如果說你想要考級，到時候整個訓練計劃安排，也會有變化，如果隻是想要健身提高身體素質，那又不一樣。”
    李子浩笑道：“那我肯定還是想要考級啊。”
    “雖然沒什麽用，但是有個證書看起來也不一樣。”
    賀從雲教練笑道：“其實你現在基本上也已經到了預備級了，隻是你沒有全方位的備考訓練過。”
    “預備級二三階段吧。”
    “沒關係，你到時候可以直接考這個銅拳。”
    “ok，那我們過來這邊坐下來。”
    “我給你重新製定咱們的這個訓練安排，和上課時間，以及你的飲食結構調整。”
    “這一階段，要特別注重你的增肌和力量訓練。”
    “當然，核心的這個訓練也不能鬆懈。”
    “我看看。”
    賀從雲教練看了一眼之前備注的資料，頓時笑了，因為之前備注了李子浩需要提高男人方麵的能力，要提高核心力量。
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