我笑道：“道理聽了很多，仍然過不好這一生。
    是不是就是因為，道理太虛了？”
    青牛師父點點頭，認可道：“對啊。
    理論是虛的，實踐才是實的。
    光學習，不實踐，陰陽就失衡了。
    聽到的知識，沒有實體可依附，是沒有力量的。
    把學到的知識，落實到生活中，多驗證，多實踐。
    虛實結合了，才能轉化成自己的體悟。
    好多人，都是給筆記本學的。”
    “給筆記本學的？”我笑道，“這個說法，還挺有意思的。”
    青牛師父無奈的笑道：“好多人，聽到好的知識，全部都收藏起來。
    就是不去實踐。”
    我想了一下：“呃……不實踐，有可能是懶，也有可能是不知道從哪裏著手。
    比如精氣神，這個，我還是覺得有些抓不住，不知道怎麽實踐。
    除了節欲，心性平和，少吃少說。
    還有沒有更形象，更具體一點兒的說法。”
    青牛師父很認真的想了想：“精氣神，你說它三個是同一個事兒也行。
    精氣神，有個比喻：精為燈油，氣為火，神為光明。
    這算是一個東西呢？
    還是三個東西呢？
    哈哈，是有點兒不好理解哈！”
    他自己說著，也感覺到了，這麽講太虛。
    不過，他畢竟是有經驗的老師，稍一思索，馬上就想到了恰當的落腳點。
    把虛，落到實處的點。
    他指著自己的腳掌，道：“《黃帝內經》講，腎出於湧泉。湧泉者，足心也。
    中醫強調：腳為精氣之根。
    腳，是人體總的精氣之源。
    腳，被稱為“人體第二心髒”。
    腳下有力，精氣就會沉入雙足。
    除身體會變好之外，精氣的累積量也會增強。”
    “原來精氣，生於足底！”這我還真是不知道。
    青牛師父道：“那是！
    而且，還不隻是精氣。
    《黃帝內經》講：陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。
    腳被稱為第二心髒，那是有相當的依據的。
    多練練腳，有無數的好處。
    五禽戲，就很注意腳法。”
    “那是得好好練練。”我笑道，“不過我太懶了。
    學五禽戲，我覺得有點兒麻煩。
    升陽跳也不錯，我隨時隨地的，抽空就跳上幾分鍾。”
    青牛師父指指我，笑道：“嘿，你倒是會挑。
    升陽跳不僅能固精，還能養神呢！”
    “怎麽說？”
    青牛師父解釋道：“腎經的起點，是湧泉穴。
    心經的起點，是極泉穴。
    極泉穴，在腋窩。
    經常拍打腋窩，寬胸理氣，是最簡單的消氣操。
    精藏於腎，神藏於心。
    而極泉穴腋窩），被稱為人體的‘強心穴’。
    升陽跳，既通過彈跳，按壓了湧泉穴，固精。
    又通過舉手，打開了極泉穴，安神。
    果然是，最適合懶人的鍛煉方法。”
    我嘿嘿的笑著。
    之前隻是感覺升陽跳簡單，又能明顯的感受到效果。
    讓青牛師父這麽一講，再懶也得跳一跳。
    不過我又想到一個問題，便向青牛師父請教道：“年紀大的人，跳不起來的話，有沒有什麽代替的辦法？”
    青牛師父道：“養心和養腎，可以分開做。
    養心的話，拍腋窩。
    有兩種拍法。
    一種是，用大臂振拍。評論見圖）
    一種是，一隻手過頭頂拉對麵的耳尖，另一隻手拍。評論見圖）
    尤其是腋窩滿滿，沒有窩的，一定要拍開。
    這裏既對應著心，也對應著肝膽和乳腺。
    養腎的話，平時，多勾勾腳趾頭。
    鬆拉湧泉穴，就可以溫腎陽，固腎精。”
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