第81章 隊內訓練

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    翌日一大早,參加小組賽的成員全部來到體育場。
    一番嚴謹的熱身之後,教練員王冶來到許天身邊,給他講解比賽跑步的技巧。
    “接力賽和個人賽不同。
    並不一定誰跑的快誰就能拿獎。
    主要考驗的是參賽隊員們傳接棒的技巧、起跑時機、交接棒的時機與位置,以及隊員的合理分配。
    另外心理和體能也是影響比賽的重要因素。
    你之前有參加過接力賽嗎?”
    許天搖頭,“沒有。但我了解過比賽的規則,和一些跑步技巧。”
    “哦?既然都了解過,那你說一說,傳接棒有哪些技巧?”
    這個問題對他來說太簡單了,他不僅知道而且,昨晚還在世界頂級田徑教練李黎的指導下實踐訓練過。
    隻見他侃侃而談:“接力賽中常用的傳接棒方法有兩種,分別是上挑式和下壓式。
    上挑式適用於接棒者手臂後伸,掌心向後,虎口朝下;
    下壓式適用於接棒者手臂後伸,掌心向上,虎口張開向後?。
    ?交接棒時機應在接力區內完成,兩人相距約1.5米,在跑速相等時完成交接。
    4*100米接力賽的交界區為20米,一般在接力區前16米完成交接為宜。
    另外,4x400米接力賽的交接區為30米?,一般在接力區前23米完成交接。”
    “說的非常詳細,看來你認真做過功課。”王冶讚賞的點點頭,不愧是華大的高材生,這自主學習的能力就是強!
    不過光會些理論可不行,關鍵還得看實戰。
    “既然動作要領你都知道了,接下來,我們進行實戰訓練。”
    說完他扭頭朝另外三人喊:“趙凱傑,蘇力,王蒙出列!”
    “你們四個先跑一場找找感覺。”隻有在實踐中才能發現問題,然後逐一改正。
    許天的速度他是不擔心的,主要就看接力技巧以及和運動員之間交接棒的默契。
    很快,四人站在各自的起跑線上。
    其他隊員都圍在跑道兩邊觀看,不僅兩組接力賽的隊員到齊了,連隻參加個人賽的運動員也都跑來體育場看熱鬧。
    隨著一聲槍響,首棒趙凱傑一個箭步衝出去,身形快如閃電。
    交接區前,第二名隊員蘇力早就蓄勢待發,隻等上一個隊員到達接力區,他便立馬發動起來。
    近了!近了!10米、8米、5米、3米!
    就是現在!
    兩人幾乎同時衝進接力區。
    接下來,蘇力必須在16米的距離內追上趙凱傑,和他完成交接。
    教練員王冶的聲音從跑道一側傳來,“快快快!接力!接力!”
    蘇力爆發出自己全身的力量,在區區8秒的時間內完成加速並追上趙凱傑。
    緊接著,一個錯身,兩人瞬間完成交接!
    “好!”
    十五米的位置成功完成首次交接,成績十分亮眼!
    “蘇力幹得漂亮!”
    王教練忍不住為他喝了一聲彩!
    看著蘇力成功接棒,許天全身的細胞都忍不住興奮起來!
    來了!
    他忍不住在原地小跑,還有五十米,二十米,近了近了···
    場外所有人不由自主為許天捏一把汗!
    第一次接力跑,不知道許天的表現到底怎麽樣?
    雖然所有人都知道許天的個人跑步成績十分逆天,但接力賽和個人獨跑完全不是一回事。
    想當年,他們哪一個不是訓練了好久,直到和前後交接隊員形成默契之後,才真正開始試跑。
    像許天這樣,之前什麽都不懂,一上來就試跑的,簡直震碎他們的三觀。
    要不是許天的個人成績實在逆天,加上教練員在隊內威信極高,恐怕早就有人站出來質疑這種“速成”的訓練方式了!
    畢竟,每試跑一次,對小組成員的體力都是嚴重的消耗。
    這樣訓練下來,所有人根本吃不消!
    眾人隻能期盼,許天能在短短一天時間內,和小組的其他成員建立初步的默契。
    希望他出色的個人實力能彌補掉配合上的不足!
    就在一眾人心思電轉間。
    場上的蘇力已經來到了交接區外,5米、3米···
    “就是現在!”教練員王冶忍不住呐喊!
    下一秒,許天的身體動了!
    兩人的身形幾乎同步穿過交接線!
    最關鍵的時刻到了!
    誰能更快的完成交接,誰就能獲得更多優勢。
    這一刻,許天瞬間爆發出自己一半的實力,強大的身體素質讓他在短短4秒鍾內達到“最高速度”。
    僅僅10米的距離,許天追上了蘇力!
    “我去!!!”
    “這麽快!!!”
    場邊有人忍不住驚呼!
    “我剛才沒看錯吧,五秒鍾!僅僅五秒鍾,他就追上了蘇力!”
    “你沒看錯!我剛才也計時了!”
    “靠!!!知道他速度快,沒想到會這麽快!”
    “這爆發力,也太驚人了!”
    “這應該是10米內就完成交接了吧?”
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    “不知道,看位置,差不多十米吧。教練員那有記錄,等會兒去看。”
    教練員王冶也被兩人如此絲滑的傳遞給驚到了!
    “艸!許天這小子,還真有點兒跑步天賦在身上的!”
    從沒訓練過,居然就能接成這樣!
    除了天賦異稟,沒有任何解釋!
    在眾人的震驚中,許天即將來到下一個交接區域。
    這一次交接才是真正對默契的考驗!
    不僅需要許天提前預判接棒手的位置和速度,尋找合適的時機進行傳遞。
    還需要他在跑動中保持穩定的傳遞動作,以便接棒隊員順利的接過接力棒。
    而這些技巧,必須得經過大量的訓練才能獲得,並不是速度快就行的。
    教練員王冶看著場中越來越近的兩人,雙手漸漸捏緊。
    他知道,最關鍵的時刻到了,他對許天的要求並不高,隻要能順利交接就行。
    至於傳遞技巧什麽的,還需要和四棒王蒙再磨合磨合。
    反正還有一天時間,隻要大差不差,憑借許天前期在速度上的優勢,超越原來的成績,絕對是件很簡單的事情。
    就在王冶心思電轉間,場中的許天已經衝進最後一個接力區。
    四棒王蒙開始起跑加速,五米,十米,十五米···
    糟糕!
    許天的速度太快,王蒙追不上!
    馬上到二十米交接終止線了!!!
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