外功提升了對全身的掌握，所以力量看上去已經達到了近200斤，而這就是小黃所說的身體極限。”
    “其實並非極限，而是你們現在的臂力所能達到的極限，就像一隻手臂如果承載不了200斤以上的力，那麽你就算拚了命的想要打出200斤以上的力，最後的結果也會是筋斷骨折。”
    “而提高本身的力量，那麽就可以超過這個極限，但具體怎麽鍛煉是很講究的，正常的跑步，蛙跳什麽的，或是俯臥撐，仰臥起坐，這些都是無法讓單手擁有200斤力量的，隻能使肌肉力量達到100多斤左右。”
    “所以，其實你們這麽長的鍛煉，很多時候其實是在做無用之功，但起碼對你們的毅力起到了鍛煉，以及提高你們對呼吸，以及長跑技巧的熟練度。”
    有三年級生悲觀地說道：“也就是說，我們從始至終都是被拋棄的廢柴？”
    連教練都不喊了，因為如果鍛煉沒有一點用處，那幹啥子還要上什麽課，根本沒有繼續的必要，早點畢業，早點解脫。
    感受到他們不大友善的目光聚集在自己的背後，侯教練搖了搖頭：“人體極限一直以來都是一個極難突破的事情，並不是單靠訓練就能辦到的，還需要本身的天賦加成。”
    “所以，我們還是廢柴，廢物，對不對？”他們紅著眼睛大喊道。
    那是撕心裂肺的，那是不敢接受現實的，那是不肯承認自己廢物的惱怒。
    侯教練是突然散開了頭頂上的噴氣傘，讓大雨盡情的落在他們之中，好好澆醒這些怒火焚心的少年少女。
    侯教練：“你們不是廢物，你們從來都不是廢物。”
    語氣之中，滿是嚴肅與認真。
    “就像每個月末的切磋賽一樣，你們每一個人難道真的盡全力了嗎？”
    “怎麽就沒有！”有人不服氣的喊道。
    侯教練卻是無情的撥開他們壓在內心中的逃避：“如果你們盡了全力，那麽，為什麽在內功無法讓你們的力量更進一步的時候轉修外功？”
    “如果你們用盡了全力，那麽為什麽在外功也無法提高你們身體極限後，你們不來找我詢問？”
    “我從你們入學的時候就講清楚了，有什麽不懂的就來教練宿舍樓找我，可你們中又有幾個人來找過我？”
    “甚至連基本的鍛煉，每天的課程，你們當中都有大量的人寧願偷懶，寧願在人麵前耍帥，也不願意去認真完成。”
    “你們說，你們自己的心態正確嗎？”
    “知道要怎麽成為準四年級生嗎？”
    “知道要怎麽在月末的切磋賽中，引起教練的興趣嗎？”
    “你們什麽都不知道，隻知道這個不行就放棄，那個不行又放棄，然後擺爛。”
    “想要成為準四年級生，就一句話而已。準四年級，隻是將自身的內氣真正的發揮到極限而已！”
    “將原本隻能隨手200斤的力量，提升到一擊300斤
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