醒來後做了一遍眼睛保健操，然後用拉力器鍛煉身體，因為是第二次做所以比較順手，一氣做了12個。
    12個拉力器做完休息了一會就起床做廣播體操和頸椎操，然後就看起《黃帝內經》來：
    《黃帝內經》這本書詳細描述了人體的五髒和六腹的功能和相互關係，以及人體在不同時間的生理變化和養生建議。係統地闡述了中醫的養生學說，是養生防病經驗的重要總結。
    春天，是養肝的黃金時節。當春風輕拂大地，整個世界都沉浸在一片欣欣向榮的景象之中，這個時候人們應該晚睡早起，衣服也要穿著寬鬆舒適。閑暇時光，在自家的庭院中信步閑遊，不必拘泥於形式或步伐的大小，隻需隨心所欲地漫步其中，如此這般，不僅能夠活動筋骨、促進血液循環，更有助於舒緩壓力、放鬆心情，讓肝髒得到良好的滋養與嗬護。
    夏天，是養心的黃金季節。此時萬物繁茂秀美，在這樣美好的時光裏，晚睡早起成為了夏日生活的一種常態，如此便能更好地接納那熾熱而燦爛的陽光，讓身體充分感受到夏日獨有的能量。同時，要時刻保持一顆愉悅的心，千萬別輕易動怒發火，畢竟，憤怒不僅會傷害自身的身心健康，還可能影響到周圍人的情緒氛圍。此外，對於外界的種種事物，我們應始終保持著濃厚的興趣。這種對世界的好奇心和熱愛之情，將如同滋養心靈的甘霖一般，不斷潤澤我們內心深處的每一寸角落。
    秋天，正是滋養肺部的黃金時期。此刻人們應該早睡早起，與秋日的節奏和諧共舞。這樣的作息時間能夠讓身體得到充分的休息和恢複，也有助於調養肺氣。同時要學會控製自己的情緒，無論是喜悅還是悲傷，都應該以一種淡定從容的姿態去麵對，使情誌始終處於安定平靜的狀態。
    冬天，是滋養腎髒、調養身心的最佳時節。因為冬季乃是陽氣內斂、萬物蟄伏潛藏的時刻。此時我們要養成早睡晚起的習慣，尤其是早晨，切不可匆忙起身，要等待太陽升起的時候再離開床鋪。要避開嚴寒的地方，選擇溫暖的地方，但是也不能過度貪熱，以免令身體大汗淋漓。因為汗水大量流失會導致陽氣受損，從而影響到身體健康和腎髒功能的正常運轉。
    人類就和萬物一樣在生長收藏的過程中運動發展，如果違背了這個規律就會破壞生命的根本。 在沒有生病之前，要積極的去預防和調節身體，如果疾病已經形成後再去治療，那就如同口渴了再去挖井，戰爭了再去製造兵器，那不是太晚了嗎？
    ……
    看完一章《黃帝內經》後我便到廚房忙碌起來，今天的早餐還是雜糧粥，炒了一盤豬頭肉，吃過飯後我就去了父母家。
    母親正在看著電視劇，父親在平房上曬著太陽。
    我走到飯桌跟前掀開罩在菜上的籠子， 桌上除了鹹菜還是鹹菜。我問母親吃過飯了嗎，母親說還沒有，我要蒸米飯吃母親說她不吃米飯讓我少做一點。
    既然母親不吃米飯那我就燒到米水湯吧！地上還有幾個胡蘿卜已經蔫吧了，我就準備用它炒一盤菜吃。
    父親說：“胡蘿卜它是一種配菜，需要和別的菜配在一起炒。”
    我說：“辣椒炒胡蘿卜也好吃。”
    ……
    飯菜做好後就開始吃飯，米湯正好一人一碗
    父親用煎餅卷著胡蘿卜津津有味的吃著，母親說如果我不來也就將就吃了。
    父親也說桌上還有許多菜不炒也是可以的，然後就跟我數著有那些菜：“有鹽豆炒粉條、牛肉醬、蘿卜幹、還有點占瓜……”
    我在心裏想“幸虧我來了，我要不來的話父母就吃這些怎麽能行呢？太虧待自己了。”
    ……
    吃好飯我就到平房上看看，我的桑葉茶已經曬幹了，我找了一個塑料袋把它裝了起來，連同桑樹枝放在了一起。
    母親讓我把它切的紅薯幹清洗一下，放在曬網裏晾著。我問母親快曬幹的紅薯幹為什麽還要清洗，母親說曬的時候被蒼蠅盯著了清洗後會除掉紅薯表麵的髒東西
    我打了一桶水把紅薯片放在清水裏淘洗了兩遍，然後一一擺放在曬網裏拿到陽光之下晾曬著。
    我從樓上下來的時候父親已經出去玩了，母親坐在躺椅上休息。
    我把躺椅放下來，拿了一床被子蓋在母親身上就為她做起按摩來。
    我用手指從前往後梳理著母親的白發，當我的指尖輕輕滑過的時候，母親的幾縷白發隨著我的手指如同秋天的落葉一般飄落在她的肩頭。
    母親看著那些掉落在肩頭的白發，不禁感歎道：“以前每當看到別人掉落肩頭的白發時，心裏總是覺得特別不舒服，感覺特別的髒，如今自己也成了這個樣子了。”她的聲音中帶著一絲無奈和淡淡的憂傷。
    聽到母親這麽說，我連忙安慰道：“媽，您別這麽想！這不是你的問題，以前的洗頭膏都是純天然的沒有任何化學成份，所以頭發都很厚實掉的也少。如今大多數洗頭膏裏都是用化學試劑配製而成，對頭發有很大的傷害性，所以導致了頭發容易脫落。”
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    我問母親她小時候都是用什麽洗頭的？母親說用堿麵洗的。
    我問母親那個時候沒有洗頭膏嗎？母親說一種海鷗洗頭膏，但是隻有地主家才用它洗頭，窮人家的孩子隻用堿麵洗頭。我說淘米水也能洗頭的，母親說是的，淘米水發酵四五天就可以洗頭了，洗出來的頭發烏黑發亮。
    我告訴母親用米醋加麵粉也可以洗頭。
    一勺米醋加一勺麵粉，倒入一碗溫水把麵糊化開。然後加入開水，攪拌均勻，然後放入涼水到適宜的溫度就可以用來洗頭發了。用它洗頭頭發會很順滑，什麽洗頭膏也不需要要用。
    ……
    在我為母親按摩臉上的時候。我為母親出的是大寶sod蜜。在搓手的時候用的是豬油膏，母親說用豬油膏到處吃搓的都是油透滑，我說不抹豬乳膏我不好按摩，最後母親就同意了。
    母親的手比以前好看了不少，老年斑也淡了很多 皮膚顯得更白了。
    母親把她的棉襖往上拉了一下，隻見前臂上麵坑坑窪窪都是老年斑。
    母親問我：“這些黑斑是血液中出來的一種病毒嗎？
    我說：“不完全是的，這是身體衰老的一種表現，是從內髒裏出來的和血液沒有直接關係。隨著年齡的增長，身體的新陳代謝能力減弱，導致體內毒素和多餘色素難以排出，所以就在皮膚表麵形成老年斑。
    母親問我：“你和小芳遇到矛盾時，是你讓他還是他讓你？”
    我說：“有時我讓他，有時他讓我。”
    母親又問：“小房罵過你嗎？”
    我說：“沒有，他不敢罵我，如果他罵我，我就把他父母叫過來讓他使勁罵。”
    為母親按摩後，母親說要出去轉一圈，我也就回家了。
    ……
    到家後我收拾了一下房間，然後炒了個蠔油包菜。
    老公走之前買了三顆包菜，我把其中的一個全部炒了，為什麽要一次炒完呢？我是這樣想的：我的老公到外地上班去了，我不能因為老公不在家而不做飯給他的父母吃，咱隻有把他的父母照顧好他才能在外安心的工作啊！。
    包菜炒好後盛了一盤出來讓子堯端給了他的爺爺奶奶，子堯送過回來後我們就吃飯了。
    子堯把紅薯的皮剝掉遞給我說：“這個紅薯給你吃。”
    我說：“你自己吃吧！”
    他說：“這個是剝給你吃的。”
    然後我就接過來吃了，這個紅薯從頭甜到尾。
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