陳光宏和李磊不知道是不是覺醒了什麽教官屬性，對郝壬的訓練那叫一個上心，大概是想起了自己剛入警校時的被訓時光。
    風水輪流轉，教官到我家。
    在郝壬提出這個請求之後，兩位教官卻是雙眼放光，嘀嘀咕咕，興高采烈的開始為郝壬製定起來訓練計劃。
    由於郝壬不需要鍛煉出一身線條明朗的肌肉，主要以爆發力和耐久力這種實用的東西為主，因此不需要刻意減脂，反而要多多增肌壯骨。
    於是陳光宏和李磊一陣爭辯之後，定下了幾套訓練計劃，其中包括但不限於力量訓練，柔韌訓練，反應訓練，耐力訓練。
    隨後在日常向劉正值通報消息時，郝壬的請求也傳到了劉正值的耳朵裏。
    於是在劉正值的授意下，郝壬的鍛煉計劃不知道為什麽還多出來了基礎樁法，基礎拳法，基礎腿法，基礎步法。
    就差一個基礎道法，就能夠成為五係法神了。
    可惜這二位教官是真的不會什麽道法，要不然肯定也會毫無保留的教給郝壬。
    不過倒是有擒拿和散打，摔跤和柔術之類簡單易學，上手極快的多人肉體親切交流實用小技巧。
    到了這一步，已經不能再叫做鍛煉計劃了，而更像是訓練計劃。
    除了不學習刑偵知識之外，身手方麵的訓練，不會比真正的刑警差多少。
    郝壬明白劉正值是故意想教他一些真東西，不過這些東西也是郝壬現在所需要的，因此也沒矯情，果斷接受。
    依托於現代科技的力量，陳光宏和李磊給郝壬傳了不少pdf和視頻資料，然後每一部分都給郝壬講解一下基礎和精髓，以保證後續即便是沒有他們親自教，郝壬自己努力的話，也能學個七七八八。
    除了理論知識之外，兩位教官還會幫助郝壬調整一下發力的姿勢，傳授一些套招技巧。
    幾次演示下來，即便是郝壬搬了兩床矽膠軟墊鋪在地上，也被摔了個七葷八素。
    實打實的說，郝壬【精】的數值隻有四點，屬於正常成年男性中的弱雞。
    但是換個角度來看，起碼可以說明，郝壬的成長空間比普通人要高很多。
    再加上無咎真炁可以修複一些軀體的傷勢，還能恢複一些肌肉疲勞，所以郝壬的整體耐久度，是要遠遠高於普通人的。
    正式展開訓練之後，陳光宏和李磊立刻便發現了這一點。
    雖然郝壬不夠持久，訓練一會就到了極限，疲軟的跑地上趴著了，但是稍微歇息之後，很快又能生龍活虎的站起來。
    在把體內無咎真炁全部耗光的情況下，郝壬的鍛煉量可以達到普通人極限的兩倍，看的陳光宏和李磊都暗自擔心，郝壬會不會把自己給練廢了。
    訓練是一件非常辛苦的事情，尤其是對於一個平時就不怎麽運動的人來說。
    郝壬沒有什麽體育愛好，平日裏最大的運動量，大概就是在床上躺累了翻個身。
    現在陡然接受嚴謹而高效的超強度訓練，其痛苦程度可想而知。
    好在郝壬骨子裏還有點兒韌勁，把牙一咬，啥也不管就是練。
    因此陳光宏和李磊很快就發現，他們之前的擔心，實在是有點太早了。
    由於第一天訓練的時候，郝壬已經完成了無咎吐納法的修煉，因此把下丹田中的無咎真炁消耗光後，也就沒有了恢複的機會。
    但是第二天，郝壬立刻找到了一個取巧的辦法。
    他在吐納狀態下，大概十來分鍾就能夠恢複滿全部的真炁，之後再修煉的話，就是進入擴充真炁的成長階段。
    但是如果不去擴充更多真炁的話，郝壬每天吐納兩個小時的時間，足夠無咎真炁從無到有，恢複盈滿十次。
    也就是說，隻要郝壬願意暫時放棄修煉，把吐納的時間碎片化，隻用來恢複真炁的話，他的鍛煉量可以在原本的基礎上，再次提升十倍！
    大概相當於普通人二十倍的鍛煉量。
    當然，這隻是理想中的算法，真實的情況卻是，無咎真炁又不是什麽仙豆複活幣，也沒辦法跟玩遊戲似得隨意刷新郝壬的狀態，緩解所有的肌肉疲勞。
    等到疲勞堆積到極限，再多的無咎真炁也是無能為力。
    即便如此，在無咎真炁的輔助下，郝壬一天的極限訓練量，也可以達到普通人的十倍左右，可以說他訓練一天的成果，趕得上普通人十天。
    而且這樣郝壬每天還能剩下一個多小時的修煉時間。
    不過這樣的方式委實太過極端，玩極限的結果就是，郝壬訓練完會跟個死狗一樣癱在地上，連抬起一根手指頭的力氣都沒有。
    因此郝壬最多也隻是把訓練量增加到了八倍，雖然仍舊疲憊不堪，但至少不影響第二天的訓練項目。
    兩位教官無疑是被郝壬的訓練量給嚇到了，生怕郝壬直接給自己練出來橫紋肌肉溶解。
    身體素質的提升是一個持之以恒的長久過程，並非一蹴而就。
    但是郝壬仍舊堅持按照自己的節奏來。
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    多次勸說郝壬不要激進無果，無奈之下，陳光宏隻得打電話，把這些事情匯報給了劉正值，
    畢竟他們是來保護郝壬生命安全的，不知道郝壬如果自己把自己練死了，他們算不算失職。
    劉正值知道這些後，也沒有多管，隻是告訴陳光宏相信郝壬，他對自己的身體情況肯定一清二楚。
    事實證明，接下來的幾天，郝壬的身體不僅沒有出問題，反而還以肉眼可見的速度強壯起來，簡直就跟開了倍速掛一樣。
    陳光宏和李磊此刻要是再琢磨不出點什麽，可就白幹了這麽多年的刑警了。
    其實劉正值讓陳光宏和李磊教郝壬那些格鬥類的東西，本就是一種善意的試探。
    郝壬既然接受了，自然也投桃報李，表現出了一些異常好讓劉正值知道。
    這算是二人之間的心照不宣。
    雖然認識時間不長，但是郝壬對於劉正值的人品，卻有著足夠的信任。
    可以說劉正值比他這個好人係統的擁有者，都更像是一個好人。
    就這樣沉浸在每日的訓練中，四天時間一晃而過。
    別看隻是簡簡單單的四天，但是郝壬的訓練，卻是能夠達到正常人一個多月量。
    因此成果斐然。
    不僅是小肚腩消失了，肌肉的輪廓也清晰了不少。
    力量，速度，耐力，反應，更是提升了一個檔次，基礎的格鬥技巧也會了一點。
    可以說現在的郝壬和之前相比，已經脫胎換骨。
    不僅能夠吊打四天前的自己，甚至還有信心打上十個。
    這點在郝壬的個人頁麵，也能清晰的反映出來。
    姓名：郝壬
    種族：人類
    精：55正常人類成年男性水平）
    炁：33聚氣境）
    神：55正常人類成年水平）
    魅力值：3點相貌平平無奇，經濟匱乏貧瘠，情商口才拙劣）
    物品欄：35重感冒技能卡x1、格洛克手槍x1、誅邪破煞符x1）
    技能欄：05
    裝備欄：05
    功德點數：360點
    罪孽點數：0點
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