“我早上上廁所了。”
    布朗眼珠子一轉，還主動找了個理由，幫唐森解釋了一句。
    昨天的訓練雖然被練了個死去活來，但布朗並沒有記恨唐森，反而對唐森更尊敬了。
    那麽大的訓練量，唐森竟然全程陪著自己完成了。
    他心裏很清楚，唐森完全可以不用這麽做的。
    可唐森就跟著練了。
    很明顯，是為了鼓勵自己，證明這些訓練他可以完成，那自己也能完成。
    “跟這個沒關係。”唐森淡定的擺擺手。
    這才剛開始，突然上訓練量，體重有波動隻能說很正常。
    布朗光出汗都出了多少呢。
    “來，熱身吧。”
    唐森也不廢話，帶著布朗做熱身。
    熱完身，唐森帶著布朗來到籃下，丟給了他一個黑色的籃球。
    “咦，這球？”
    布朗一接球，就感覺到了不對勁。
    手裏的黑色籃球明顯比正常的籃球更重一些。
    “這是加重籃球。”唐森解釋道。
    這些年，開始有人用這種加重籃球進行訓練，主要目的是在練習控球的時候增加負荷。
    要知道NBA球員的運球力量是非常大的。
    當你適應了加重籃球，再用正常重量的籃球，運球力量肯定會有顯著的提升。
    不過這個東西不能一直用，長期用，會破壞肌肉記憶，反而會產生不好的後果。
    正確的做法是一定比例的慘著用，把它當成一種提升負荷的方式，慢慢把力量練上去。
    而唐森拿來這種球，並非是讓布朗練控球。
    他現在對於控球的需求還沒那麽急迫。
    唐森想訓練他的勾手。
    在模擬空間內，不僅可以複刻布朗的身體狀態，還可以複刻他的比賽。
    比如之前自己和布朗打的那幾球，都被係統記錄了下來。
    唐森可以在模擬空間內，全方位，無死角的進行回放。
    甚至於可以在回放過程中，看他的肌肉發力程度，查找發力不足的原因在哪兒，然後針對性的進行訓練。
    之前的接觸，唐森發現了布朗不少問題。
    首先是技術稀爛。
    他就沒太多技術，和絕大多數的高中天才一樣，更多的還是靠身體打球。
    這是普遍現象。
    高中對抗水平低，很多天才靠身體天賦就可以碾壓對手，很少會花大力氣去練技術。
    隻有等到了大學，才開始沉澱，去慢慢磨練技術。
    所以像多諾萬建議的那樣，布朗真應該去大學鍛煉兩年。
    然後就是核心力量的不足。
    布朗是身體強壯，能跑能跳，可唐森感覺得到，他發力不夠充分。
    最好的證明，就是初次見麵時的那個扣籃，就給人一種跳的不夠，需要伸手去夠才行的感覺。
    這兩天，唐森還找了不少布朗的比賽錄像。
    看的出來，他的下盤力量是足夠的，內線對抗能夠搶占位置。
    但是出手的時候不夠穩定。
    這不光是他手小的問題，說到底還是核心力量不夠，身體對抗下對球的控製不足。
    所以唐森的訓練計劃就很明確了。
    身體這塊兒，集中練核心力量，所以昨天大量的訓練集中在腰背位置。
    然後是技術。
    留給唐森的時間太短，隻有一個月時間。
    全麵的提升技術不現實，還不如集中精力，專練一項技術。
    也就是籃下對抗之後的半勾手。
    能把這一手練明白，到了試訓中，絕對是加分項，也能讓他進入NBA之後，有一手可以站穩腳跟的技術。
    按理說，手相對較小，手腕也不是很靈活的布朗，可以練賈巴爾那樣的大勾手，去借助甩臂的力量。
    可技術在更迭，規則也在變化。
    如今早就取消了對背打沉肩發力的吹罰，像奧尼爾那樣的球員可以輕鬆頂開防守者獲得出手空間，真沒必要再選擇這種行程大的大勾手。
    出手更隱秘，還能博取犯規的半勾手才是最好的選擇。
    但半勾手就吃手感，吃手腕的力量。
    所以唐森拿來了加重籃球，提升布朗的手腕力量。
    “開始吧。”
    唐森在籃筐左右，還有正麵這三個方位，立了三個高大的障礙，讓布朗在障礙前進行勾手訓練。
    一個點位5球，三個點位是一輪，一組做5輪。
    “這球的確是挺重的。”
    布朗把玩著加重籃球，第一球就短了。
    他立刻調整力度，距離是夠了，但準度欠缺，直接砸框而出。
    唐森並沒有讓他從靜止的勾手開始練。
    他隻是不精，並非不會。
    “你要注意節奏，還有舉臂躍起之後可以在空中稍微頓一下，瞄一下，動作要和身體發力結合好。”唐森拿球上前演示。
    徽章在技術訓練方麵的判定更寬鬆一些。
    不至於說布朗練一百個投籃，唐森也非得投一百個才行。
    指出問題，演示，調整，就算是以身作則了。
    布朗記下，但真練起來還是不行。
    他的理解能力真不算好。
    這個是天生的，沒辦法，隻能苦練，靠勤奮彌補。
    幸好自己還有徽章的加成，不怕練不出效果。
    訓練的時間過的飛快。
    雖然今天的訓練相比於昨天肯定是輕鬆的，但一天三練下來，布朗依舊是累的不輕，一條手臂都酸疼的舉不起來。
    按摩師還沒有到位，隻能唐森客串著來。
    第二天，又恢複到力量訓練。
    這才是重中之重。
    通過係統，唐森很清晰的看到，經過一天的休息，布朗身上變成黃色，受損的肌肉大部分都已經恢複成了綠色。
    這個恢複速度是有些超過唐森預期的。
    考慮著應該是徽章的加成發揮作用了，畢竟是高級徽章，百分之30的加成，相當於三級訓練師頭銜了。
    如此一來，唐森就可以放心按照自己的訓練計劃推進了。
    很快，半個月的時間過去。
    這天一早，不用任何人提醒，布朗已經利索的站上了電子秤。
    “萊恩，你看，我重了整整一磅。”
    布朗激動的嚷道。
    電子秤的數字是248.2磅。
    剛好比昨天重了整整1磅。
    康諾斯湊過來瞄了一眼，然後道：“先別激動，我們現在主要看長期效果，短期內的體重波動很正常。”
    布朗眉毛一挑，奇怪道：“萊恩，我怎麽感覺你這說話的口氣跟唐一模一樣呢。”
    “有嗎？”
    康諾斯微微一愣，扭頭望向旁邊的摩爾。
    摩爾點頭。
    何止是一模一樣，這話好像就是唐森的原話。
    康諾斯有些尷尬的道：“那隻能說明唐說的對。”
    這半個月下來，康諾斯對於唐森的態度是徹底轉變了。
    他就沒見過這麽負責的訓練師。
    最重要的，訓練確實有效果。
    布朗的體重在穩步增加，而運動能力還是一樣的出色。
    所以接觸的多了，有的時候嘴裏免不了蹦出幾句唐森的話來。
    “對了，唐怎麽還沒來？”康諾斯奇怪道。
    平常唐森都是第一個趕到訓練館的。
    剛說完，唐森趕到了。
    身邊還跟著一個高大的人影，有說有笑的走了過來。
    “咦，這不是魔術隊的那誰嗎？”丹·摩爾驚呼一聲。
    康諾斯也立刻認了出來。
    自己要是沒認錯的花，眼前這個高大的白人，正是魔術隊的主力中鋒，安德魯·德克勒克。