清晨540範傑東和劉北同一時間清醒，這也是他倆配合幾年同時形成的默契，兄弟倆悄悄起身洗漱，不忍心打擾還在睡夢中的兄弟徐子豪。範傑東和劉北換上提前準備好的運動套裝，戴上運動手表。朝著訓練場外的體育場跑道走去。範傑東和劉北都有著晨跑的習慣，劉北在開跑之前提醒範傑東，他傷剛剛好轉，別練太猛，小心又複發。
    範傑東“小北，別擔心。我心裏有數，沒事噠，我沒這麽脆弱。我們就慢跑熱身就好。跑慢一些沒關係的。”
    此刻，體育場出現了一個人影。範傑東和劉北的主管教練——湯教練。湯教練很久沒見範傑東和劉北，特地到體育場等他倆。
    範傑東和劉北看到淩晨碩大的體育場出現的湯教練很是意外和驚喜。
    範傑東“湯教練，好久沒見了。見到您真開心啊！謝謝您在我大傷時候對我的照顧，又是動用自己的人脈資源找醫生專家，又是接送我恢複訓練的，我現在情況好轉一些了。”
    湯教練“東，真的別這麽客氣。你是我最驕傲的隊員。這些都是我應該做的，為了讓你早日回到賽場，我其實做得還不夠。”
    劉北“湯教練，您也這麽早晨跑呀，一起吧！不然等會傑東跑上頭了，我可拉不住他。您和我一起的話我安全感會高一些。至少傑東上頭的時候隻聽您的。”
    湯教練“好呀！那我們師徒仨一起吧，好久沒和你倆晨跑了。”
    1800林教練也到了體育場，他是為了監督顧佳燃，不讓他運動過量的。他很清楚他的好徒弟顧佳燃如果沒人監督，他一定會上頭，運動過量。這樣一來不利於他的肩傷恢複。
    1810顧佳燃，吳迪，謝鑫，林有正四人。四人在體育場驚訝的看到了林教練。
    林教練“哥四個瞅啥呢？動起來，跑慢點，別運動過量，小跑就好。”
    顧佳燃心裏想好家夥，林教練，您直接報我大名得了唄。這監督的也太有目的性了。是為了讓我不要運動過量，我謝謝您林教練。
    710大家結束晨跑，回到宿舍拿上各自的主板和運動挎包，一起向食堂進發。享用完美味的早餐，便齊步向訓練館走去，開啟一天的訓練。
    訓練之前，黃總教召集了全體隊員和教練們開早會，宣布大滿貫範傑東傷勢好轉和陪練劉北參加恢複性訓練，還有新加入一隊隊員林有正的自我介紹。眾神歸位還有新生代力量加入，教練們和隊員們掌聲不斷表示熱烈歡迎。簡短早會開完，隊員們各自散開進行針對性訓練計劃。
    林教練組兩張球台，顧佳燃和吳迪進行有縫球和無縫球的交替戰術訓練。謝鑫和林有正一起進行有縫球的相持和爆衝訓練。兩個小時後，吳迪和林有正交換位置。變成顧佳燃和林有正對練，謝鑫和吳迪對練。這樣互換搭檔對練可以更好提高隊員們的適應能力，在訓練中學習不同隊員的戰術打法也非常有利於自己水平的提高。林教練在左右兩邊球台穿梭，主打一個雨露均沾。兩組四名隊員都能照顧到。
    王教練組兩張球台，薑靖坤和師弟周啟旭一起進行之前布置好的技戰術練習。唐易和師弟薑楊一起認真執行技戰術練習。王教練非常認真負責，他根據每一位隊員的技戰術優勢和不足製定不同的訓練和練習方案，因材施教的讓每一位隊員將自己的優勢和特點發揮到極致，將自己的弱點和不足一點點逐步最小化，讓各自的優勢和特點掩蓋弱點和不足。所以王教練帶出來的隊員往往是隊裏進步最快的幾個。王教練還驚喜的觀察到薑楊在自己帶隊員出國比賽期間居然還漲球了，進步很大特別明顯。他很是欣慰，這對於一位小將來說真的非常不容易。
    湯教練組兩張球台，範傑東和劉北一組，根據範傑東的技術特點來進行對練。董思嘉、陳晨和張嘉一、錢坤四人對練男雙戰術練習和跑位訓練。湯教練是一位很細心很溫柔的教練，他既要帶男單，也要帶男雙。工作的強度很大，但是他是每天教練組最早來盯訓練的教練，會和隊員們一起從清晨晨跑然後到晚上加訓結束的教練，很細心很勤奮。湯教練會根據每一位隊員的訓練還有比賽情況及時做出調整，讓隊員們進步很大，而且深得隊員們的信任。
    薛教練組因為人數眾多占據四張球台兩對男雙，還要兼顧廖隊，木易，張霖，唐子楓的單打和男雙。每天忙得是不亦樂乎 7位隊員也是根據薛教練和黃總教製定好的男雙和男單計劃在男單項目和男雙項目不停轉化。
    以10張球桌為中心，其餘球桌兩邊也站滿其他隊員，隊員們都在進行不同的訓練。教練們都在悉心指導和親身示範。整個訓練場館無數隻小白球有規律的畫出無數條拋物線，隊員們將自己手中的主板掄飛。整個訓練場乒乒乓乓的聲音好像是形成有規律的樂章，貫徹雲霄。
    中午1200隊員們和教練們結束了上午的全部訓練。向食堂前進，一路上歡聲笑語不斷，掃除了大夥一上午訓練的累感。
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    範傑東和劉北麵對麵坐著幹飯，劉北看到專注幹飯的範傑東小表情有點可可愛愛的。不禁疑惑問到“東，你這是餓了多久啊，慢點吃。可沒人搶你食哈！”
    範傑東“小北，你是不知道。我在上海養傷這段時間是多想咱們國家隊食堂的飯菜，尤其是那雞蛋灌餅，哎呦我天！實在是太香了，味道也別正，我隻有在食堂才能吃到味道這麽正宗的雞蛋灌餅。真的是我的最愛！”
    劉北看著可可愛愛的兄弟，回答道“喜歡你就多吃點哈，但是別拉著我陪你減肥就行，哈哈～”範傑東開心正低頭幹飯，但是聽到減肥兩字，仿佛觸動了某個開關。緊接著，他把碗裏沒動過的牛肉全給了兄弟劉北。一邊小聲嘟囔到“我才不胖呢，不需要減肥。”
    劉北“行行行，你可愛你說的算吧。”
    午餐以後，顧佳燃，吳迪，謝鑫，林有正四人回到宿舍，林有正的宿舍就在顧佳燃宿舍旁邊，離得很近。顧佳燃，吳迪，謝鑫仨人回到宿舍又在顧佳燃的床上研究比賽視頻，然後哥三在顧佳燃的床上直接開睡40分鍾，至於為啥？吳迪和謝鑫說是因為顧佳燃的床又香又軟，很治愈，有安神作用。
    下午的訓練，林教練有一些新的想法。他關注林有正這孩子幾年了，從3年前的全國乒乓球錦標賽，到二隊。看過他十幾次單打，知道他單打能力。但是想試試看林有正男雙能力。下午的訓練顧佳燃和吳迪一組，謝鑫和林有正一組練習男雙。剛開始比賽因為林有正剛進入一隊，和隊員們都不太熟，男雙和謝鑫配合有點陌生。但是第一局結束以後，林有正自己改變了策略。他以謝鑫為主導，去配合師哥的技戰術。在比賽過程中，和謝鑫不斷磨合和配合。後麵的效果還不錯。
    林教練“小鑫，你和佳燃換個位置。佳燃你站到有有這邊來。”顧佳燃一臉懵，但是還是快速按照林教練的指示與謝鑫交換位置和有有師弟站在一邊。接著林教練說道“佳燃，有有。你們倆用自己最習慣，最舒服的方式同時側身擰拉。小迪，小鑫你倆務必要同時接住小白球回板然後打相持。”
    四人一臉疑惑，但是四人知道，林教練這樣的布置一定有自己的意圖。然後四人照做。顧佳燃和林有正用時將兩顆小白球半出台，吳迪和謝鑫回板打出相持。3個相持以後顧佳燃和林有正同時側身擰拉。但是有點差別，顧佳燃側身擰拉直接得分，林有正側身擰拉以後被謝鑫毫不費力的回板，小白球落在林有正這邊球台。林有正一臉生無可戀，側身擰拉一直都是自己技術弱點，他一直找不到好的方式方法突破。
    林教練“有有，你發現你的側身擰拉和佳燃的側身擰拉有啥區別麽？”
    林有正“教練，我和師哥側身擰拉的區別就是，師哥的側身擰拉質量要比我高出很多，而且側身擰拉後，小白球的角度更刁鑽，不好回板。我至今還找不到原因。”
    林教練“有有，是這樣子的你倆的側身擰拉從側身角度上就開始有所不同 。佳燃側身擰拉之所以較強是因為在側身擰拉的側身位就比你側身的身位角度更大一點點。這樣子的側身角度有兩個好處，第一，可以擋住小白球的一點角度，讓對手不知道他的發球落點，第二，這樣子的側身角度可以更好回板。然後就是佳燃這個側身擰拉的身位，他還把主板壓得比你更低一點點，加上力量。這樣子側身擰拉的角度更低，球落點更低質量更強。使得對手不好回板。”
    顧佳燃上手，帶著林有正。親自調整林有正側身擰拉的身位，然後用大手固定住林有正拿著的主板，告訴林有正剛剛回板的主板位置和力度。緊接著調整完以後，林教練把小白球飛過來，穩穩落在林有正手心中。
    林教練“有有，按照剛剛調整過的站位和主板位置和力度。再做一次側身擰拉，你看看和之前的差別。”
    林有正“好的教練。說完，他按照調整好的側身身位，將小白球半出台。調整完的側身擰拉的身位，主板比之前壓低一點加力量。6個進攻相持得分。”
    林有正很是欣喜的說道“調整完以後，我側身擰拉的質量和效果真的還多了。之前我一直想要調整，但是效果不太好。也請教過二隊的教練，但是還是感覺不太行，有點怪怪的。今天我終於找到原因了，謝謝教練和師哥們。”說完他深深鞠躬表示感謝。
    謝鑫“真的有點差別，沒調整的側身擰拉很容易就能拆解回板得分。調整好以後的側身擰拉真的很頂，質量很高不好回板。果然是林教練，觀察太細致了。一眼發現問題。”
    林教練“有有，你悟性不錯。隻要適當調整就能做得很好。接下來，你要記住調整以後側身擰拉的要點，不斷練習。我相信隻要你不斷練習調整以後的側身擰拉，這個調整以後的側身擰拉會變成你一個新的武器，贏得比賽的一個很強大的武器。”
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    林教練“小迪，你反手爆衝要注意觀察有縫球的落點，你現在有縫球的落點偏高了，你在麵對用有縫球反手爆衝的時候要稍微慢一點回板，等小白球的落點再低一點點在用反手爆衝回板。”說完把小白球拋到吳迪手心裏，接著說道“你現在用反手爆衝，聽我口令在反手爆衝回板。”
    吳迪先用反手擰拉，接著聽從林教練的口令，小白球落點比他平時低了一點點反手爆衝回板。小白球的質量果然比之前更高了。他很是意外，很是驚喜。說道“不愧是林教練，總能一眼發現我的問題。幫我調整好。謝謝林教練。”
    林教練“小鑫，最近我帶隊出國比賽。但是反而漲球不少，這個很難得。你做得很棒，但是有點點不足。就是，你在中遠台進攻的時候機會合適的話要果斷加轉，有縫球中遠台進攻加轉，會讓球的速度更快。讓對手反應不過來從而丟分，咱們自己贏的概率也會增加，你試試。”說完，一隻小白球就飛行落在了謝鑫的手掌心中。
    謝鑫目光如炬，腳步迅速移動著，終於找到了屬於他自己在中遠台最為舒適的位置。而此時，對麵的顧佳燃正準備發球，那顆小小的白色乒乓球如同被賦予了生命一般，在他手中輕輕跳躍著。
    隨著顧佳燃手臂一揮，小白球飛速旋轉著躍過球網，以一個刁鑽的角度半出台。然而，這一切都盡在謝鑫的掌控之中！
    說時遲那時快，謝鑫瞬間發力，在中遠台身體微微後仰，球拍與手臂形成一道完美的弧線，猶如一支離弦之箭般朝著小白球猛擊而去。這一擊不僅帶著強烈的旋轉，更是加上了十足的力量和精準的控製，使得小白球在空中劃出一道美麗的弧線，直衝向顧佳燃所在的方向。
    就在那電光火石之間，隻聽見“砰”的一聲悶響，原本信心滿滿的顧佳燃竟然出現了失誤。他或許是沒有預料到謝鑫如此淩厲的攻勢，又或者是自身判斷出現了偏差，總之，直接用球拍將小白球用力一頂，結果卻適得其反——小白球像是脫韁的野馬一樣，直直地飛向了空中，然後遠遠地飛出了台麵。
    謝鑫瞪大了眼睛，滿臉不可置信地驚歎道：“我的天啊！竟然還可以這樣做？我怎麽就沒有想到這個辦法呢？這方法簡直太棒、太好用啦！謝謝林教練。”他一邊說著，一邊激動得手舞足蹈起來，仿佛發現了新大陸一般興奮不已。
    林教練“小鑫，剛剛中遠台進攻加轉加質量處理不錯，要牢牢記住這個感覺。不斷練習，把這個動作變成你得分利器！”
    林教練“佳燃，你無縫球遠台衝近台的時候，提高一些速度。反應要更迅速一點。因為無縫球很輕巧，速度更快。遠台衝近台時，隻有提高速度更快一些才能更好掌握好時機和小白球落點。”
    顧佳燃“原來是這樣，當時比賽我沒注意到，在遠台衝近台的時候丟了好多分。我知道接下來該怎麽處理無縫球了。感謝林教練悉心指導。”
    林教練用一場教科書版的指導訓練，把每一位隊員的不足全部拎出來。告訴隊員們應該怎麽做，該如何調整好改正。這樣才能讓隊員們補足自己的不足，變得更全麵更強大。
    黃總教很是欣慰，他心想要是隊裏多幾位像林教練一樣技術全麵而且特別細心的教練，自己應該能省心不少。
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