轟轟····
    源源不斷的水流從近千米高的半山腰的一處山洞中直衝而下，撞在了山崖底部的巨石上，發出巨大聲響。
    遠遠瞧去，猶如一條掛在半空中的銀白色大練。
    水花四濺，匯聚成一方水潭。
    水流沿著河道緩緩朝南方流淌而去，形成一條寬闊的溪流。
    此刻，在山崖底部一處早就被水流巨大衝擊力道磨平的石塊上，正有一人全身赤裸，牢牢站立，忍受著水流巨大的衝擊力道。
    此人正是得到《玄天鍛體訣》的孫寧。
    孫寧參悟了《玄天鍛體訣》中的修煉之法後，便花了兩日的時間，在虎溪山的周邊挑選了這一處瀑布，作為自己修煉的場地。
    玄天鍛體訣中的淬體境第一層便是煉皮。
    所謂煉皮便是利用各種外力刺激錘煉皮膚，從而讓皮膚堅韌無比，煉皮境大成的表現便是全身舊皮褪去，生出新的皮膚。
    孫寧站在石塊上，沒有動用絲毫法力抵擋，任由巨大的水流衝刷著自己的身體。
    巨大的力道讓他立足不穩，時不時的將他衝進周邊的水潭中。
    他毫不氣餒，每一次落水後，總能重新站起。
    巨大的衝擊力，讓他整個人皮膚變得嫣紅無比，整個人也感覺到皮膚上一陣陣的火辣辣的疼痛。
    孫寧依舊在咬牙堅持。
    一個時辰，兩個時辰。
    半天後
    太陽已經高懸。
    孫寧整個身體雙足一蹬，整個人便從石塊上飛起，落在了水潭對岸的草叢中。
    他不住喘息，顯然方才半日的時間，那從高處衝擊而下的暴虐水流，讓他全身疼痛，消耗不少。
    盞茶時間
    孫寧喘息方定，嫣紅的皮膚也慢慢的恢複正常，接著他便又重新尋找了一處開闊，沒有任何樹木草叢遮擋的地方，盤膝坐下。
    毒辣的陽光直直照射著孫寧全身。
    在陽光的直射下，孫寧整個人的肌膚再度緩緩泛起嫣紅之色。
    一股疼痛感從皮膚上緩緩升起，隨著太陽照射的時間越來越長，這股疼痛感也愈來愈強，孫寧整個人感覺到口幹舌燥，全身火熱。
    不過，他依舊沒有動用丹田的法力緩解，純粹是依靠肉身本能。
    一直到兩個時辰後
    太陽漸漸落下，陽光已經沒有那麽強烈，孫寧才從地上站起，一頭紮進了不遠處的水潭中。
    那股灼熱的疼痛感才得到緩解。
    一天的時間修煉下來
    孫寧感覺到渾身疲憊，先是承受巨大力道的衝擊，接著又承受陽光的毒射。
    一般人早就抵擋不住，好在孫寧有法修的底子，他的身體早就被天地靈氣灌注，得到了極大的改善。
    孫寧從水潭中衝天而起，撿起被他丟在一邊的衣服，穿了起來，稍微休息了一番後，便走到了不遠處，來到了兩塊足有半人高的四四方方的巨大石塊麵前。
    這兩塊巨大的石塊是孫寧用自己的飛劍切割下來的。
    每塊重量達到了千斤。
    孫寧一拍儲物袋，拿出火龍劍，插在四四方方的石塊下，運轉全身法力，猛然一挑，將其中一塊四四方方的巨石挑起，朝空中飛去。
    石塊在空中飛行了數十米後，又急速朝孫寧砸來，孫寧舉起雙臂，全身肌肉繃緊。
    嘭
    死死托住了墜落下來的巨大石塊。
    巨大的衝擊力道，將孫寧衝擊的不斷後退。
    孫寧一連退了幾十步，才將這股巨大的衝擊力泄掉。他穩住身形，雙手高舉朝天，手托千斤重的巨石，緩緩在水潭旁行走起來。
    孫寧的速度也越來越快。
    整個人的肌膚再次變得通紅，豆大的汗珠不斷從身體上滴落，隻是十來個呼吸間，孫寧已經全身大汗淋漓。
    他並未動用法力，純粹用自己的肉身托舉著這塊千斤重的巨石奔跑。
    整個人的肌肉處在一種緊繃的狀態中，好似下一刻就要爆裂開來一般。
    在這高強度的奔跑下，僅僅盞茶時間，孫寧便感覺到渾身肌肉酸痛。
    他依舊在堅持。
    越是在這種極限的疲憊的狀態下，渾身肌肉才能得到有效的鍛煉。
    足足一個時辰，
    孫寧終於再也無法堅持，雙手一鬆，頭頂那塊重達千斤的巨石便轟的一下砸落在地上。稍事休息，接著便再次盤膝坐下，隻見他抬起右腿，緩慢舉過頭頂，然後又將右腿盤繞在脖頸上。
    他整個人便保持著這種奇特的姿勢一動不動。
    孫寧呼吸急促，臉色通紅，額頭上豆大的汗珠緩緩在臉頰上滾動，陣陣麻癢感從身體中產生，全身經脈酸痛。
    他又堅持了一段時間，便將右腿從脖頸處拿下，重新盤起左腿。
    足足一個時辰，孫寧才將這一組奇特的動作做完。
    他也早已是全身大汗淋漓，經脈酥麻。
    孫寧做的這組動作，乃是《玄天淬體訣》中的煉筋之法。
    《玄天鍛體訣》淬體境的前兩層隻是交待修煉之人動用各種外界環境刺激皮膚，鍛煉肌肉，倒是沒有什麽特別的修煉法門。
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    不過，從煉筋開始，《玄天鍛體訣》中倒是記錄了各種各樣的姿勢身法。
    每一種姿勢身法都起到不一樣的效果。
    孫寧方才做的動作便是《玄天鍛體訣》中的煉筋之法。
    這一套煉筋之法總共有一百零八組動作。
    如果能夠將這一百零八組動作都學會，那麽整個人的經脈便會得到極大的鍛煉，變得堅韌異常，而且，他整個人的身子將會非常柔軟，能夠做出各種匪夷所思的，超越人體極限的古怪動作。
    孫寧剛剛開始煉皮，一般人絕不可能直接跳過煉皮、煉肉，而去直接開始煉筋的。
    但孫寧已經是築基境中期的修士，身體早就經過大量天地靈氣的灌注，要遠超凡人。
    因此，孫寧在參悟了玄天鍛體訣後，決定煉皮、煉肉和煉筋同時開練。
    孫寧喘息了一陣後，又開始了第二組動作的嚐試。隻見他雙手朝身後伸出去，撐在地麵上，整個人身子朝前凸出，借助雙手的力道將自己的身子懸空。
    身子，雙腿在空中蹦的筆直。
    此刻，如果有人用神念察看的話，就能發現孫寧全身經脈緊繃，整個皮膚上各種細微的經脈隱隱顯露出來。
    孫寧足足堅持了一個時辰的時間，再次渾身通紅，大汗淋漓，才將身子緩緩放下。
    撲通一聲
    孫寧腳下一軟，癱倒在地。
    方才兩組動作做完，孫寧已經是四肢發軟，全身酸痛，站立不穩。
    孫寧緩緩喘了口氣，掙紮著坐起，運轉起《一元重水經》功法，丹田水域內的水係法力急速在全身流轉。
    水係法力所到之處，全身湧起陣陣清涼之感，頓時便將他修煉一天來的疲憊一掃而空。
    水性柔。
    水係功法有緩解疲勞的功效。
    一元重水訣運轉之下，孫寧一天的疲勞也漸漸的消除，整個人也重新變得精神煥發。
    咕嚕咕嚕···
    孫寧的肚子中響起了一連串的聲音，他臉色一沉，咕噥自語道：“我已經辟穀好久了，沒想到今天一天修煉的玄天鍛體訣後，居然讓我再次有了饑餓感”。
    煉皮，煉肉，煉筋三者同時開練，固然可以大大提升孫寧的體修修煉速度，但對身體的負擔和消耗也是顯而易見的。
    孫寧饑腸轆轆，不斷吞咽口水，他覺得此時的自己能夠吃下一整頭牛。
    可惜，他身上沒有儲備妖獸的血肉，這虎溪山周邊連個妖獸的影子也沒有。
    “難怪專修體修的人這麽少，不僅痛苦不堪，而且消耗極大。修煉一天居然讓我一個築基境中期的修士都產生了饑餓感，要是一個普通人修煉，那消耗豈不是更大”。
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