大鵬展翅非常簡單，就是雙臂平桔，全身放鬆，腿部微曲，這麽站立就行。
    從站立姿勢標準，再到站立一個時辰。
    到可以站立兩個時辰，而全身不再僵硬或者酸麻之後，進入第二步。
    第一步練精準，而且感到兩手指尖一股熱流在湧動的時候，那才是真正熟悉了，才可以進展到第二步。
    還是手臂不動，改為馬步，或者左右弓步轉換，具體的上肢要求，還是一樣，全身放鬆，達到腳掌發熱，而且手腳上的勁力都可以在同時發出， 才算練合格。
    接著，才是第三步，也是最後一步。
    手臂還是平直伸出，但是指尖要微微下垂，力量逐步從掌心向指尖運化，而且不管下肢姿勢的任何變化，都要隨時與手掌的動作同時進退，而且要自如自動，上下相隨，意到力達，毫無停滯。
    漢禹開始演練的時候，兩膀酸疼，竟然連筷子也拿不起來，寫毛筆字也成了戳字。
    這個第一步練了足有一年時間，才逐步適應過來。他感到奇怪的是，手臂，尤其是兩個膀子，不僅不再酸疼，反而感覺充滿力量，而且有一種力量無窮的感覺，寫起毛筆字來，也變得圓潤了，字體突然大變，與先生傳授相比，感覺力量感十足，就是所謂的力透紙背，連講經的僧人都十足的佩服。
    漢禹意識到，茂林寺傳授文武學問，是因材施教，並不是一成不變，他從石妙興師傅這裏學到的，是精華，不然也不會結束苦行僧生涯，坐上主持位置了。
    後麵兩三步的進展卻是神速，幾乎就是水到渠成的事情，雙手雙臂乃至雙腿雙腳全身 ，力量感十足，腰部更是有了一種延伸感，脊椎也有了支撐全身延展的力量，尾閭一豎，就好像是全身力量壓上，似乎有了摧垮一切的潛能。
    現在，開始了五年的練功過程，漢禹意識到了築基功的好處，與師傅的良苦用心。
    師傅說：
    “不戰而屈人之兵，是一種境界，但是不戰的前提，是戰，而且是讓一切敵人都為之膽寒的，真正的戰。功夫也是一樣。有了築基功，這是築基，要想祛除邪魔，必須要有真正的外在的東西做輔助才行，因此，鐵砂掌的內涵與外在都要練習，可能要皮肉受苦了。”
    “沒事的，亞聖早就說過：天將降大任於是人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。為了取得成就，不再受人欺淩，受這麽一點苦， 是不成問題的。”
    “不能是為了僅僅不讓人欺淩，而是要做到人間再無不平，要敢於超度惡魔，敢於讓眾生平等，要勇於普渡眾生才成。隻看到自己，是沒有前途的。當年的李老三為了一己之利不惜坑害親哥哥，掠奪財產，欺騙老婆，後來的結局你不也是都看到了嗎？”
    “師傅說的是，謹遵教誨。”
    漢禹是真的佩服師傅了，身在茂林寺，卻心寄天下，而且敢於為人間不平出手，對兵法與曆史的研究頗有獨到之處，而且更加全麵與客觀，這可是值得自己一生好好效仿的。
    第二天 ，漢禹開始了艱苦的練功過程。
    首先是入門的形意把，這也是茂林寺的看家本領，既是學武的起步，也是貫穿整個過程的武功。
    所以說是起步，是因為這是修煉內功後正式學武的開始；
    說是貫穿整個過程，那是因為即使倒了耄耋之年，隻要身在茂林寺，就是每天早晚的必練功課，天天如此。
    招式就那麽幾下，簡單到甚至沒有學武的孩童也能記得住，而且師傅也不講解任何的實用方法即拆招），但是，越練越有趣味，而且最後要做到魚師兄弟對練的時候，出手就是其中的招式，這叫功夫上身。
    漢禹感到奇妙的是，形意把看起來剛猛，但是，他煉起來卻是感到無比的鬆柔。
    每一個動作的目標，都是恰好擊中對方穴位的一個點，而且每招每式，甚至任何的轉換起伏，也都是一樣對著對方的某個點，隻不過按照師傅的講解，有的點是可以致死的，有的點不過可以短暫致暈，有的點被擊中可以致殘，有的點稍微觸碰，就可以讓對手一動不動。
    所以，這也是茂林寺的鎮寺之寶，可以外傳，但是從來不做任何講解，因為就是要看每個人的悟性。
    按照師傅的要求，漢禹牢牢記住了與師兄弟對練時候的八不打：
    不打咽喉不撩陰，不打兩脇避當心。不打後腦太陽穴，躲開長強和期門。
    其實，這必須牢牢記住的八不打，正是對陣殺敵時候的“八必打”，師傅對嫻熟兵書的漢禹這麽說，還是八個字：
    運用之妙，存乎一心！
    之後是羅漢拳，一百零八式，招招式式模仿的是不同羅漢不同環境下的姿態，存慈悲心而又對邪魔毫不留情；
    大鴻拳，小鴻拳，招招式式大模大樣，氣勢磅礴，展現了茂林寺的廣闊胸懷，與海納百川的氣概，更是重量級的武功。
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    有了大鵬展翅的內功修煉，這些武功套路簡直就是小菜一碟，對於漢禹來說，理解要領絲毫不費力氣。
    之後是刀槍劍戟，斧鉞鉤叉，繩鑣禪杖九節鞭，拐子鐵鐧流星錘，………
    輕功與鐵砂掌，是茂林寺七十二絕技的一部分，更是磨練意誌的必修。
    大鵬展翅全身鬆，膀闊腰圓出奇功。
    水到渠成修絕技，不懼邪魔成英雄！
    大鵬展翅的內功，已經讓漢禹全身充滿了氣力，他的內功已經做到以意摧力，雙掌肥厚圓潤，因此擊打沙袋隻是肌膚的磨練，讓內力得以發出，對於漢禹來說，已經駕輕就熟。
    師兄弟拍擊沙袋，動輒皮開肉綻，血肉模糊，而漢禹卻在師傅特製藥汁的浸泡後，雙手更是柔軟如綿，與常人無異；
    輕功的修煉，更是一蹴而就，一丈高的茂林寺圍牆，屈膝一蹲，就可以輕鬆躍上，而且上麵的筒瓦無一頁碎裂，於上麵行步更如貓行，毫無聲息。
    “練武不練功，到老一場空。”師傅的話語天天在漢禹耳邊響起，所以，練功才是武功的基本。
    什麽蜈蚣功，壁虎功，千斤墜，無不精通。
    這一日，漢禹正為師傅演練板凳功，也就是將隨身坐著的板凳舉起來，演練攻防，雖然是即興之作，師傅也看得開心滿意，因為一舉一動，都合乎章法。
    突然，大鍾鳴響，而且一連七下。
    石妙興馬上擎起身邊的藥鏟，對漢禹身體：
    “緊急事務，方丈召喚，馬上到大雄寶殿前麵！”
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