1
    昨天晚上計劃的事情是在家裏躺平，完結我喜歡的一本書，結果因為其他的事情，最後我們一家人全部跑到體育館裏麵去鍛煉身體，連一向不愛運動的婆婆大人也去了。
    體育館是老公單位的職工休閑場所，場館麵積很大，能容納好多人。
    我們去的時候隻有寥寥幾個人在那兒打羽毛球。這麽冷的天氣裏，場館裏麵暖氣關閉，看著他們依然全身冒汗，其中一個人直接穿著t恤衫上場，雖然很冷，但看著他們挺燃。
    沒有做多少的熱身運動，簡單粗暴，我們先上來圍著場館小跑了幾圈兒，然後開始拿起各人的器材活動起來。
    我們這幾個人分別在做不同的運動，我和老大在打羽毛球，小老二跟爸爸打網球，婆婆和其他幾個人在投籃。
    才運動一小會兒，身上的衣服開始一件一件往下脫，果然生命在於運動。
    由於運動方式的選擇餘地比較大，我們一會兒羽毛球，一會兒籃球，一會兒匹克球輪番打著，最後開始圍著場地慢跑，用來放鬆身體。
    從來不愛運動的婆婆興奮的給我說：“我今天晚上一共投籃進了40個球。”我問她“是不是活動一下比較舒服，比躺在家裏的沙發上看手機舒服吧？”她在那兒笑。
    2
    因為平時的運動方式比較舒緩，我不敢做劇烈運動好長時間，各種球類打了一會兒之後就開始圍著場地慢走，一方麵完成我的每日一萬步的目標，同時讓自己的身體從強度大的運動中舒緩下來，防止明天出現全身疼痛的現象。
    運動起來的時間就過得很快了。我們去場地的時候是七點多，等到我們打道回府的時候已經接近晚上十點了。
    我現在想想每日要求老公打球的時間限製在一個多小時是不是有點苛刻了，在這裏運動的時候，時間是過得飛快的。
    過了一會兒，體育館中又來了一群半大小子，都是10歲左右的年齡，全部是男孩子。他們在場館中一會兒打籃球一會兒打羽毛球，每一項運動都玩的不亦樂乎。
    看遍全場，我發現來活動的小女生真的比較少。男孩愛動，女孩愛靜這一點，分化的淋漓盡致。
    晚上回到家裏以後，一個個都累的癱倒在沙發上，當然了，晚上的睡眠質量尤其高。
    3
    其實從我開始每日完成一萬步目標的時候，我就發現了一個事實：那就是當你睡眠不好的時候，你爬起來活動活動，隻要身體感到疲憊了，當天晚上的睡眠質量一般是很高的，不會出現什麽失眠之類的事情。
    我以前的睡眠質量並不是很好，雖然別人都把“失眠”兩個字掛在嘴邊上，我從來不說出來，但是經常性的晚上睡不著覺。沒想到自從開始運動後，竟然歪打正著，解決了困擾自己好長時間的問題。
    今天早晨婆婆到我們家的時候，我問她昨天晚上有沒有失眠，她愣了一下，說“失眠了”，然後自己哈哈笑起來。我就知道經過昨天晚上的活動，她晚上應該會休息的很好。
    因為運動之前沒有熱身，她說今天早上起來全身都疼，胳膊都抬不動了，我說你隻要每天晚上出去跳跳廣場舞活動活動，以後不會發生失眠這種事情的。
    解決失眠最好的方式就是運動，當這個事情成立的時候，我覺得應該，也有必要給家裏其他人和朋友們推廣一下。
    我的媽媽，還有單位裏的同事都可以推廣一下，隻不過一想想單位裏同事們那一個一個懶散的樣子，隻怕推廣了也沒有什麽效果。
    4
    也可能這隻是適合我的調整方式，不管怎麽說，帶著一身疲憊休息，一是健身了，二是減肥了，三是心情舒暢了，我舒適就好。
    喜歡我的心路與腳步請大家收藏：()我的心路與腳步書更新速度全網最快。