前段時間看了一本關於空腹力的書，對書中所寫的好多內容很感興趣。
    比如適當的輕斷食可以有效的預防很多的疾病，比如輕斷食之後身體會有極大的舒適感。
    當然，輕斷食之前該有的心理建設還是要有，那就是斷食的時候必須能忍得住。
    忍得住美食的誘惑，忍得住不吃東西，忍得住饑腸轆轆。
    在家裏過周末或者過節的時候，我覺得這個“忍得住”沒有什麽問題。
    因為家裏的夥食相對於單位的夥食來說比較“硬氣”，吃同樣的飯菜，總感覺家裏的食物能夠更耐餓。
    到了單位裏雖然也能吃飽，但是可能因為在單位裏麵比較忙碌的原因吧，不到下班時間就感覺肚子空落落的。
    餓，是真的餓。中午吃的那幾口飯菜，能把一下午的時間給支撐過去，我覺得已經把它們的能量利用到最大化了。
    晚上我還要狂走幾千步，還要費盡腦力的寫寫小作文，還有家裏麵那些亂七八糟的事情要理。
    所以如果晚上不吃飯，那麽對我的殺傷力就有點大了。
    回家一定得吃飯，不說吃大餐了，喝點稀飯，溫暖一下胃；吃一點口糧，填充一下胃；如果有什麽好吃的東西，再滋養一下自己的口腔，那麽這頓飯的感覺就圓滿了。
    這樣寫出來一看，好像就是為了解饞而吃，而不是為了饑餓而食。
    單位裏的飯菜不頂餓，這不是我一個人的感覺，單位裏那些微胖的女同誌們都有這種感覺。
    就像是單位裏偶爾的吃一頓包子，不得不說我們單位裏做包子的麵發的是真好呀。
    看著手掌大的包子，其實沒有幾口的麵，也沒有多少的餡兒，並且包子的個頭兒還越來越小。
    以前單位裏食堂沒有承包出去的時候，那個時候單位裏的饅頭個兒大，一般的男同誌吃一個饅頭完全可以吃飽，女同誌吃一個饅頭，甚至會覺得有點多。
    如今食堂承包出去了，那饅頭隻能用“袖珍”兩個字來形容。
    蒸饅頭用的發麵，麵發的很好，饅頭非常的鬆軟，一個饅頭兩口，三口就解決掉。
    不是說南方的麵食通常個頭比較小嗎，可我們是北方啊，我們不需要吃這麽袖珍的小饅頭。
    以前不管是男同事還是女同事，餐盤中的飯，一般都是一個饅頭就足夠，如今兩個饅頭甚至有拿三個四個饅頭了。
    不知道食堂的大師傅們是怎麽想的，盛菜的時候那個手抖的也很有水平。
    食堂裏不管是做飯的師傅還是打菜的師傅，好像都對我們單位的領導，還有辦公室的人員特別的熟悉。
    遇到領導打菜，我們聽到的都是“夠了，夠了，別打了，別打了。”
    遇到其他人員打菜，通常聽到的是“再來一點兒，再給一點兒。”
    話題扯遠了，再說回包子的問題，以前我們這些女同誌的標配都是一個肉包，一個素包加上一碗湯足矣。
    但是隨著包子的個頭和容量越來越小，那標配的肉包和素包，等到飯後2小時，大家都餓的難受。
    單位裏有幾個低血糖人群，每當吃包子的時候，辦公室裏麵一定要配備零食。
    時間長了，隻要菜譜裏麵有包子，原本就餐人員滿滿的餐廳，能夠省下三分之二的空間。
    這就是我們食堂包子的魅力，其實不隻是包子，隻要中午在食堂吃飯，那麽下午一定餓的很快。
    不知道為什麽同樣的飯菜，在家裏吃和在食堂吃就是不一樣。
    前段時間，因病在家休息好長時間的同事，有一次到單位裏餐廳吃飯。她看著餐盤裏每個小盤裏那麽兩筷子菜，她說這點菜根本就不夠我吃的。
    在家裏她吃的非常的舒適，她說在單位裏吃飯，每頓飯好像吃飽了，又好像沒有吃飽。
    其實就是這個感覺，好像吃飽了，是因為大家都打同樣的飯菜，在很多同事說說笑笑聲中把飯菜吃光，看著別人飽了，好像自己也飽了。
    好像沒吃飽，其實就是沒有飽，不是咱們多麽的能吃，畢竟咱們山東大漢的飯量擺在那兒。
    你小氣吧啦的給我們每個餐盤裏打上那麽兩口菜，喂貓呢？
    所以我說這個輕斷食，如果中午在單位裏吃飯，那麽斷不斷的也無所謂，是根本就斷不了。
    還得靠回家補啊。
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