國家體育總局訓練館，我穿著寬鬆的練功服，麵對二十位專業教練演示養生操動作。
    "第一節，氣沉丹田～"我慢慢下蹲，雙手畫圓。
    "林老師，"一位教練舉手，""丹田"這個概念對老年人來說太抽象了..."
    "那就說...肚子用力？"我試著解釋，"就像...呃...憋住噴嚏的感覺？"
    教練們一臉黑線。
    【宿主，】小想扶額，【你能不能用點優雅的比喻？】
    "那...像坐在隱形馬桶上？"
    現場一片死寂。嚴柯站在角落，墨鏡都滑下來半截。
    "我是說！"我急中生智，"就像抱著一個大西瓜！"
    這個比喻意外地獲得教練們認可。接下來的動作命名也走"廚房路線"——"和麵團式"、"擀餃子皮式"、"炒菜式"...
    正當我鬆了口氣時，一位年輕教練突然舉手："林老師，這些動作對關節不好的老人會不會有負擔？"
    我愣了一下，隨即拿起礦泉水瓶示範："我們可以這樣調整——擀餃子皮時不用蹲太低，就像在揉小麵團；炒菜式手臂不用抬太高，想象是在小火慢炒..."
    說著說著，我突然靈光一閃："對了！我們可以在每個動作後麵加個"簡易版"，就像做菜有家常版和豪華版一樣！"
    教練們眼前一亮，紛紛拿出筆記本記錄。我越說越起勁："比如"和麵團式"可以站著做，"炒菜式"可以坐著完成..."
    "這個思路很好。"體育總局的王教練點頭，"分級教學能照顧到不同身體狀況的老年人。"
    嚴柯不知何時走到了我身後，低聲道："總算說了句專業的話。"
    我正想反駁，突然注意到幾位教練在偷偷模仿"炒菜式"的動作，那畫麵活像一群大廚在顛勺，差點笑出聲來。
    "林老師，"體育總局領導憋著笑說，"您這套"廚房養生操"倒是別具一格。"
    驗收當天，衛健委派了專家團來觀摩。我緊張得把"氣沉丹田"說成了"肚子餓"，把"呼吸綿長"說成"像煮粥的小火慢燉"。
    【宿主...】小想已經放棄治療，【你這是在推廣養生操還是烹飪課？】
    意外的是，專家們反響極好："通俗易懂！"
    "接地氣，老年人容易接受！"
    "比專業術語實用多了！"
    嚴柯在總結會上難得地表揚了我："補救及時。"
    "那親子裝的事..."我試探地問。
    "加訓八小時。"嚴柯立刻變臉。
    養生操視頻錄製當天，攝影棚裏請來了五十位廣場舞大媽當群眾演員。音樂響起，我領著大家做"和麵團式"，大媽們學得有模有樣。
    "對對對，就像揉饅頭一樣～"我邊做邊解說，"動作要輕柔，想象自己在給孫子做早餐..."
    錄製進行到一半，張大媽突然舉手："林老師！我能提個建議嗎？"
    "您說！"
    "這個動作配上《最炫民族風》更帶勁！"
    音樂一換，果然氣氛完全不同了。大媽們跳得熱火朝天，還自發加入了秧歌步法，整個錄製變成大型廣場舞現場。
    【宿主，】小想提醒，【體育總局領導看傻了...】
    我偷瞄了一眼評委席，幾位領導目瞪口呆，隻有嚴柯嘴角微微上揚。
    錄製結束，張大媽拉著我的手："林老師，明天來我們公園教吧！姐妹們都等著呢！"
    "我明天有戲要拍..."
    "那就後天！"李大媽湊過來，"我們準備好橫幅了！"
    我求助地看向嚴柯，他裝作沒看見，快步離開了現場。
    養生操視頻上線後，點擊量三天破億。我的"廚房比喻"意外走紅，微博上到處是"今天你揉麵團了嗎"的打卡話題。
    更神奇的是，這波熱度帶動了《皮膚晝夜護理》的預售，書還沒出版就衝上暢銷榜第一。
    "小想，"我翻著出版社發來的預售數據，"我是不是要成"中老年之友"了？"
    【準確地說，】小想調出粉絲畫像，【是4565歲女性市場的頂流。】
    嚴柯發來微信："明天養生操簽售會，穿正式點。"
    "簽售會？可書還沒印好啊..."
    "先簽養生操手冊。"
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