翌日，小區健身房，器械區
    “老陳救命，過來搭把手，頂不住了。”之前熱身結束一菲覺得舉啞鈴沒意思，幹脆嚐試了下臥推，做到第五個的時候感覺手臂有點僵硬舉不起來，趕忙呼叫陳穩幫忙。
    站在她身後的陳穩有點無語，立馬伸手把杠鈴拿了下來：“我都說了先從輕的開始練，你非要找刺激，真是又菜又愛玩。”
    “一開始我也沒覺得這玩意有多重啊，鬼知道才練了幾個手臂就酸了。”一菲起身一邊晃動胳膊一邊吐槽。
    陳穩白了她一眼：“你自己算算多久沒鍛煉了，凡事講究一個循序漸進，聽我的先拿小啞鈴練練手，然後再練練深蹲，等熟悉了再上強度。”
    “你陪我練唄，我一個人練覺得沒意思啊。”
    “別廢話，趕緊練，過兩天等那紮她們回來了你就有伴了。”
    兩個小時後，陳穩家中，“詩詩救命，我不行了，趕緊幫我按按，我感覺自己的手腳都不聽使喚了。”第一天鍛煉結束，一菲都是靠著陳穩的攙扶才勉強走了回去，兩腿都直打顫，回到家中直接癱倒在沙發上一點都不想動。
    詩詩見狀上前給她按摩放鬆：“第一天鍛煉你這麽拚幹嘛啊？減肥又不是一蹴而就的，慢慢來唄。”
    “你問老陳啊，練個上肢力量就算了，還非要我練深蹲，幾組做下來我腿都僵了。”
    “鍛煉本來就要全身投入才正常好吧，誰家好人隻練半身的，你這是很久沒動突然上了個強度身體有點吃不消罷了，等幾天過後身體適應就好了，熱芭當初練的時候也是這樣，後麵不也生龍活虎的，都不需要我監督就自己搶著練呢。”既然答應監督，陳穩自然不會放水。
    詩詩幫忙按摩胳膊的同時轉頭看向陳穩：“老公，一菲的胳膊都僵硬了，你這樣子幫她鍛煉下去，會不會把她練成金剛芭比啊？”
    “你想什麽美事呢，正常鍛煉怎麽可能練成那樣？熱芭當初就是這麽練的，你看她身材練變形了麽？”
    “不會就好，要是神仙姐姐被你練成了金剛芭比，她的那些粉絲非要找你拚命不可。”
    聽著兩人的對話一菲有點無語：“你們夫妻倆能不能別打趣我了，我都這樣子了，有點同情心好不好？”
    陳穩聞言瞪大了眼睛：“臥槽，你說話得憑良心啊，你自己要減肥，我們夫妻倆又是幫著監督又是幫著放鬆的，你還要我們怎麽有同情心？”
    “起碼幫我放個洗澡水唄，我現在累的一點都不想動。”
    “那我是不是還得幫著搓背啊？”
    “那倒不用，有詩詩就行了。”
    “我真懷疑我們是不是上輩子欠了你的。”陳穩吐槽完就起身往浴室走去。
    等到陳穩離開，詩詩又幫一菲按了一會兒：“一菲，咱倆商量個事唄？”
    一菲睜開眼睛看著詩詩，等待她的問題。
    “下次鍛煉完讓陳穩幫忙按吧，我按了這麽一會兒手都酸了。”詩詩感覺幫一菲放鬆比自己鍛煉都累。
    一菲眨了眨眼睛：“隻要你不吃醋我是無所謂。”
    詩詩忍不住翻了個白眼：“我又不是醋壇子，正常按摩我吃哪門子醋。”
    “那要是換成井甜呢？”
    “那不行。”
    ......
    接下來的兩天一菲慢慢適應了這種強度的鍛煉，至少鍛煉完可以靠著自己走回去了，不過陳穩就倒黴了，不僅需要幫忙監督，鍛煉完還得幫著放鬆，對他的意誌力是一種考驗。
    “80，加油，一菲，80。”為了激勵一菲堅持的決心，陳穩在旁邊喊起了口號。
    “轟咚。”一菲練完一組力量直接把啞鈴扔在地上，一臉幽怨的看著陳穩：“加油就加油，你老喊80幹嘛？我就算要減肥也沒指望減到80斤啊。”
    陳穩詫異的跟她對視：“誰跟你說80是這個意思了？你沒聽過小錘40大錘80的梗麽？人家工人拿錘子砸牆的時候就喜歡這麽喊，你沒覺得聽到這個口號特別有力量麽？”
    一菲搖搖頭：“我沒覺得有力量，我隻覺得尷尬。”得虧這個健身房沒別人在，不然光聽他這麽喊，一菲都不好意思待下去。
    就在陳穩想著換什麽口號的時候手機響了起來，是詩詩打來的：“喂，老婆，怎麽了？”
    “一菲練的怎麽樣啦，那紮她們回來了。”
    陳穩看了眼一菲，發現她滿臉疲態回答道：“今天練的差不多了，我們現在就回來，你幫忙放下洗澡水吧。”
    “好的。”
    掛完電話陳穩給一菲使了個眼色就往外麵走去，一菲一瘸一拐的在後麵跟著，看著他的背影小聲吐槽：“扶一下我要死啊。”走在前麵的陳穩就當沒聽見，讓她自己慢慢走也相當於放鬆了。
    幾分鍾後兩人回到了家裏，那紮她們立馬迎了上來：“陳哥，一菲姐，你們回來啦，我們正打算去樓下找你們呢。”
    “你倆寒假在家玩的開心不？”一段時間不見，看見她們回來陳穩也挺高興的。
    熱芭想了想緩緩開口：“剛回家前幾天還行，時間一久就覺得無聊了。”那紮也是點點頭，表示自己也差不多是這個意思。
    隨後熱芭想到了什麽，指了指地上的一個盒子：“陳哥，這次過來我給你帶特產了。”
    陳穩眼神古怪的看著她：“不會又是酸奶疙瘩吧？”
    “才不是呢，是你心心念念的羊肉，不過我們兩個人拿不了多少，就帶了五公斤，你要是覺得好吃的話我再讓我爸爸寄過來。”
    陳穩點點頭：“有心了。”
    “咳咳，你們能不能先關心一下我，幫我放鬆一下。”一菲杵在後麵感覺自己有點站不住了。
    那紮見狀趕忙扶住一菲：“一菲姐，詩詩姐已經幫你放好洗澡水了，我扶你過去，洗完澡我幫你放鬆。”
    “謝謝。”
    有了那紮她們幫忙後，陳穩倒是輕鬆了不少，拿起地上的羊肉就往廚房走去，家裏還剩下點火鍋底料，大冷天的整頓羊肉火鍋也是個不錯的選擇。
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