隨著“地表最強12人  直通德國公開賽”選拔賽圓滿落幕，葉安諾帶著滿滿的自信和期待，回到了日常的訓練生活中。這一次，她將目標鎖定在了即將到來的2020年巡回公開賽德國站，渴望在這片高手雲集的賽場上綻放屬於自己的光芒。
    然而，命運似乎總愛開玩笑。一場突如其來的疫情，讓整個世界陷入了前所未有的動蕩之中，體育賽事也未能幸免。原本緊湊的比賽日程被打亂，國乒的訓練和參賽計劃麵臨著巨大的挑戰。但葉安諾和隊友們並沒有被困難嚇倒，他們迅速調整策略，回到海南集訓基地，開啟了一段特殊時期的封閉訓練生活。
    回到海南的葉安諾，迅速融入了集訓基地緊張而有序的節奏。每天清晨，當第一縷陽光還未完全穿透雲層，驅散夜晚殘留的涼意，她就已經出現在訓練館外的跑道上，開始了晨跑。基地的跑道兩旁，高大的椰子樹在微風中輕輕搖曳，送來清新的海風氣息。但葉安諾的心思全然不在這美景之上，她的腦海中隻有即將到來的德國公開賽，以及那些需要不斷提升的技術和體能。
    “一、二、三、四……”葉安諾在心中默默數著步伐，汗水從她的額頭不斷滲出，順著臉頰滑落，滴在跑道上。她深知，良好的體能是在賽場上保持競爭力的基石，每一次晨跑都是對自己意誌和耐力的考驗。“今天一定要比昨天再多跑一圈，不能有絲毫懈怠。”她在心底給自己加油鼓勁。
    晨跑結束後，稍作休息的葉安諾便馬不停蹄地投入到緊張的體能訓練中。訓練館內，各種器材擺放得整整齊齊，牆上“拚搏、奮進、為國爭光”的標語格外醒目，時刻激勵著每一位隊員。葉安諾先是進行跳繩訓練，她快速跳躍的身影讓人目不暇接，跳繩與地麵碰撞發出的“噠噠”聲，仿佛是一首激昂的戰歌，奏響了她逐夢的旋律。緊接著是力量訓練，她熟練地操作著啞鈴，每一次舉起和放下，都伴隨著肌肉的緊繃與放鬆，展現出她堅韌不拔的毅力。
    “安諾，動作再標準些，注意發力點。”教練在一旁認真指導著。
    “好的，教練，我馬上調整。”葉安諾回應道，眼神中透露出專注和堅定。她明白，每一個細微的動作調整，都可能在賽場上轉化為關鍵的得分優勢。
    除了體能訓練，技術訓練更是占據了葉安諾大量的時間和精力。她與教練和隊友們一起，針對選拔賽中暴露的問題，展開了有針對性的專項訓練。在發球環節，她對著鏡子反複練習，仔細觀察自己的每一個動作細節，力求讓每一個發球都充滿變化和威脅。
    “這個側旋發球，手腕的抖動還可以再靈活一點，這樣旋轉會更強。”教練在一旁耐心地講解著。
    葉安諾認真聆聽，不斷嚐試，一次又一次地發出乒乓球，感受著每一次發球的細微差別。接球訓練時，她讓陪練以各種刁鑽的角度和速度發球，鍛煉自己的預判和反應能力。有時，為了練好一個接球動作，她會連續接幾十次，即便疲憊不堪，也從不厭煩，直到自己滿意為止。
    在與隊友們的對練中，葉安諾也從他們身上學到了不少寶貴的技巧和經驗。陳夢的相持能力、孫穎莎的進攻節奏，都成為她學習和借鑒的對象。
    “夢姐，你在相持階段的節奏把握得太好了，能不能教教我有什麽訣竅？”葉安諾虛心地向陳夢請教。
    陳夢笑著回答：“其實就是要多觀察對手的習慣，找到他們的節奏漏洞，然後適時地改變自己的節奏，讓對方跟著你的節奏走。你可以在平時的訓練中多嚐試不同的節奏變化，慢慢就會找到感覺。”
    葉安諾若有所思地點點頭，在接下來的對練中，她開始嚐試運用陳夢教給她的方法，果然取得了不錯的效果。
    然而，訓練之外，葉安諾還有一項重要的任務——上網課。由於疫情的影響，她不得不通過網絡繼續自己的學業。每天訓練結束後，拖著疲憊的身體回到宿舍，她來不及休息，便打開電腦，進入虛擬課堂。
    網課的學習環境與傳統課堂截然不同，沒有老師麵對麵的督促，沒有同學們的互動氛圍，但葉安諾並沒有因此而放鬆對自己的要求。她全神貫注地聽著老師講課，眼睛緊緊盯著電腦屏幕，手中的筆不停地記錄著重點內容。遇到不懂的問題，她會及時在屏幕上留言向老師請教，或者在課後與同學們通過線上討論組交流。
    “同學們，這部分的知識點比較難，大家一定要認真理解。”老師在屏幕那頭耐心地講解著。
    葉安諾一邊聽，一邊在筆記本上寫下詳細的筆記，還不時地在電腦上標注重點。有時候，為了完成作業和課程項目，她會熬夜到很晚。有一次，為了完成一篇論文，她查閱了大量的資料，反複修改，直到淩晨才完成。第二天，她依然按時起床參加訓練，雖然眼睛裏布滿了血絲，但訓練時的狀態卻絲毫不受影響。
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    “安諾，你最近訓練這麽忙，還能把網課跟得這麽好，太厲害了。”同學在網絡上對她說道。
    葉安諾回複道：“沒辦法，兩邊都不能耽誤，隻能合理安排時間啦。我覺得學習和訓練是相輔相成的，學習能讓我開闊思維，更好地理解乒乓球技術，而訓練也能讓我學會堅持和自律，對學習也有幫助。”
    在備戰德國公開賽的日子裏，葉安諾每天都在訓練和學習之間忙碌著。她的生活雖然單調，但卻充實而有意義。除了日常的訓練和學習，葉安諾還會利用空閑時間進行自我反思和總結。她會觀看自己比賽的錄像，分析自己的優點和不足，製定針對性的改進計劃。
    “在這場比賽中，我的正手進攻在關鍵時刻有些猶豫，沒有發揮出應有的威力，下次一定要更加果斷。”葉安諾看著錄像，自言自語道。
    同時，她也會關注國際乒壇的動態，了解其他選手的技術特點和比賽風格，為即將到來的德國公開賽做好充分的準備。她深知，乒乓球是一項全球性的運動，隻有不斷了解對手，才能在比賽中占據主動。
    隨著時間的推移，疫情逐漸得到控製，德國公開賽的日期也越來越近。葉安諾在海南集訓基地的訓練和學習也進入了最後的衝刺階段。她的技術水平在不斷提高，對學業的理解也更加深入。在一次模擬比賽中，她運用了在訓練中學到的新技巧，取得了優異的成績。
    “安諾，你最近的進步非常明顯，繼續保持，相信你在德國公開賽上一定能取得好成績。”教練對她的表現給予了高度評價。
    葉安諾微笑著點頭：“謝謝教練，我會繼續努力的，我一定會在德國公開賽上全力以赴。”
    在學業方麵，她的網課成績也十分出色，得到了老師和同學們的一致認可。她的論文在班級中被作為優秀範例展示，這讓她感到無比自豪。
    “葉安諾同學的論文不僅內容豐富，而且觀點新穎，看得出她在學習上付出了很多努力。”老師在課堂上表揚道。
    下午，訓練和網課的任務暫時告一段落，葉安諾坐在宿舍的床邊，隻覺悶熱難耐，額前的碎發被汗水黏在皮膚上，讓她心煩意亂。她抬手撩起那厚重的長發，突然意識到，這一頭長發在這忙碌又緊張的備賽時期，實在成了不小的負擔。訓練時，汗水常常浸濕發尾，上網課時，厚重的頭發披在背上，也讓她感到燥熱。“幹脆把頭發剪短些吧，能紮住就行。”她在心裏暗自做了決定。
    說幹就幹，葉安諾先走進浴室，打開花灑，溫熱的水傾瀉而下，打濕了她的長發。她擠上洗發水，雙手熟練地揉搓著頭發，細膩的泡沫包裹住每一縷發絲，伴隨著洗發水清新的香氣，她一天的疲憊似乎也被漸漸洗淨。衝洗幹淨頭發後，葉安諾用幹毛巾將頭發大致擦幹，隨後拿起梳子，把頭發梳理順滑，接著利落地紮了個高馬尾，馬尾高高地聳立在腦後，隨著她的動作輕輕晃動。
    站在宿舍的鏡子前，葉安諾再次確認自己的想法，看著鏡中馬尾及背的自己，她深吸一口氣，拿起了桌上的剪刀。剪刀在她手中微微顫抖，畢竟這是她第一次自己給自己剪頭發。“一、二、三。”她在心裏默默數著，一咬牙，一剪刀剪了下去。
    “哢嚓”一聲清脆的聲響，那被剪斷的發束瞬間掉落，散落在她的腳邊。葉安諾看著手中那截斷發，心裏突然有些忐忑，她趕緊看向鏡子，沒想到剪得竟然還挺齊。原本及背的長發，此刻雖然短了許多，但發尾平整，沒有想象中參差不齊的尷尬。“看來我的手藝還不錯。”她忍不住輕聲笑了出來，對自己這“神來之剪”十分滿意。
    正當她對著鏡子左看右看，沉浸在自己的“傑作”中時，宿舍門“吱呀”一聲被推開，孫穎莎風風火火地走進來。
    “安諾，你這是……”孫穎莎一眼就瞧見葉安諾手裏攥著的頭發，以及地上散落的發束，滿臉驚訝。
    葉安諾笑著揚了揚手中的頭發，“天太熱，頭發又長，我就想著自己動手剪短點，沒想到還挺順利。”
    孫穎莎走近，仔細瞧了瞧葉安諾的頭發，“嘿，你這手藝還真不錯，比我想象中好多了。不過，你也太猛了，自己就敢下剪刀。”說著，她彎腰撿起地上的頭發，“來，我幫你一起收拾收拾，這頭發要是弄得到處都是，可不好清理。”
    兩人一邊收拾，一邊閑聊。孫穎莎突然話鋒一轉：“對了，安諾，你說咱們這次去德國公開賽，單打和雙打比賽，你覺得咱們的戰術重點得放在哪兒？”
    葉安諾停下手中動作，認真思考了一下，“我覺得單打肯定得先摸清對手發球的套路，尤其是歐洲選手，他們發球變化多。像之前我跟[某歐洲選手]比賽，就差點在發球上吃大虧。你呢，怎麽想？”
    孫穎莎把收集好的頭發扔進垃圾桶，拍了拍手，“我覺得進攻節奏很重要。就拿德國本土選手來說，他們很多人進攻節奏快，咱們要是跟不上，很容易被他們牽著走。咱們得主動掌控節奏，多打落點變化。”
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    葉安諾點頭表示讚同，“沒錯，落點變化能打亂對手的防守布局。而且在雙打比賽裏，配合也得加強默契。上次咱們配對，第二局的時候，接發球的配合就有點亂。”
    孫穎莎眼睛一亮，興奮地拉住葉安諾的胳膊，“安諾，我突然想到個好主意！你和陳夢姐陪我和丁寧姐一起練女雙吧，咱們這兩組要是多磨合，肯定能把雙打配合練得爐火純青！”
    葉安諾笑了笑，眼中滿是期待，“行啊，這想法太棒了！等收拾完，咱就去找夢姐和寧姐商量商量，趕緊把這訓練安排上。”
    兩人收拾完地上的頭發，又對著鏡子，幫葉安諾整理了一下略顯“獨特”的發型，隨後便有說有笑地朝著訓練館走去，準備開啟這場特別的雙打訓練計劃。
    一踏入訓練館，熟悉的氣息撲麵而來，空氣中彌漫著汗水與拚搏的味道，四周牆壁上掛滿的勵誌標語，仿佛在無聲地為她們加油鼓勁。訓練館裏，已經有不少隊員在熱火朝天地訓練，擊球聲、呼喊聲交織在一起，奏響了一曲激昂的訓練樂章。
    葉安諾和孫穎莎很快找到了陳夢和丁寧，說明了來意。陳夢和丁寧欣然應允，四人迅速來到雙打專用球台前。孫穎莎彎腰從球袋裏掏出嶄新的乒乓球，在手中拋了拋，眼中滿是躍躍欲試的光芒：“姐妹們，咱們先從發球開始練起，找找配合的感覺。”
    葉安諾站定位置，將球輕輕拋起，手腕一抖，發出一個側旋短球。孫穎莎全神貫注，在球彈起的瞬間，迅速側身，正手果斷起板，回球又快又轉，直逼陳夢的反手位。陳夢反應迅速，巧妙地將球擋回，丁寧也迅速補位，準備應對下一輪進攻。
    幾個回合下來，孫穎莎喊道：“先停一下，姐妹們，我覺得咱們在接發球後的第一板進攻，還可以再凶一點，直接壓對方的正手大角，打亂她們的節奏。”
    葉安諾思考片刻，點頭讚同：“有道理，咱們再來試試。”
    這一次，葉安諾發球後，孫穎莎接球的瞬間，加大了手臂的揮動幅度，球如炮彈般飛向丁寧的正手大角，速度之快，角度之刁鑽，讓陳夢和丁寧都不禁稱讚。
    “好球！”
    “這配合有潛力！”
    隊友們的稱讚聲此起彼伏，但四人並沒有因此而滿足，她們繼續專注於訓練，不斷調整著戰術細節。
    在防守訓練環節，葉安諾和孫穎莎緊密配合，葉安諾站在近台，目光緊緊鎖定陳夢手中的球拍，時刻準備應對各種來球。孫穎莎則在一旁靈活補位，不斷變換著擊球的角度和力量，試圖突破陳夢和丁寧的防線。
    “安諾，注意腳步的移動，重心再壓低一點！莎莎，接球的時候反應再快些！”教練不知何時來到了球台邊，大聲指導著。
    葉安諾和孫穎莎聞言，迅速調整姿勢，葉安諾腳步靈活地左右移動，身體重心下沉，手中的球拍如同一麵盾牌，穩穩地將陳夢的進攻一一化解。孫穎莎也加快了反應速度，每一次接球都更加果斷。
    “不錯，就是這樣，繼續保持！”教練滿意地點點頭。
    訓練進入白熱化階段，四人的額頭上都布滿了汗珠，汗水順著臉頰不斷滑落，浸濕了她們的運動服。但她們絲毫沒有停下的意思，依舊全情投入，每一個球都全力以赴。
    不知不覺，天色漸暗，訓練館裏的燈光愈發明亮。葉安諾和孫穎莎這才停下手中的動作，相視一笑，雖然身體疲憊，但眼神中卻透著滿足和堅定。
    “今天的訓練收獲不小，感覺咱們的配合又默契了不少。”葉安諾一邊擦著汗，一邊說道。
    孫穎莎點頭表示讚同：“是啊，不過還得繼續練，咱們目標可是在德國公開賽上大放異彩！”
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