第47章：季節五行，養生之道
    清晨的薄霧還未散盡，軒轅已帶著幾名弟子站在醫廬外的空地上。他望著東方天際泛起的魚肚白，深深吸了一口帶著草木清氣的空氣，轉頭對弟子們道：“你們看這春日的清晨，萬物都似剛從沉睡中蘇醒，草木伸展枝葉，鳥兒放聲啼鳴，連風都帶著一股躁動的生機。”
    站在最前的弟子雷公拱手問道：“先生，您常說春與肝相應，莫非這春日的生機，正合肝木舒展之性？”
    軒轅點頭，目光掃過醫廬周圍新抽出嫩芽的柳樹：“正是。五行之中，春屬木，而肝在五髒中亦屬木。木的特性是‘曲直’，能屈能伸，如這柳條，看似柔軟，卻能在風中舒展自如。肝也是如此，它主疏泄，調暢全身氣機，若肝失疏泄，人便會如被束縛的草木，鬱鬱寡歡。”
    他走到一株剛開花的桃樹前，伸手輕觸花瓣：“春日養生，首重養肝。肝喜條達而惡抑鬱，就像這桃樹，若枝條被折損束縛，便難開花結果。人在春日，若常生悶氣、思慮過多，肝的疏泄功能就會受阻，輕則食不知味，重則胸悶脅痛。”
    一旁的弟子伯高問道：“那該如何在春日養肝呢？”
    軒轅微微一笑，帶著眾人向不遠處的田埂走去：“你們隨我來。”
    田埂上，幾個部落的族人正在耕作，他們挽著褲腳，揮著鋤頭，臉上帶著汗珠，卻透著一股暢快。軒轅指著他們道：“春日養肝，最簡便的法子便是‘動’。草木要在春日生長，人也要在春日多活動。你們看這些耕作的族人，他們日出而作，在田野間舒展筋骨，氣血隨勞作而暢行，肝氣得舒，這便是最好的養肝之法。”
    他頓了頓，又道：“除了勞作，散步也是好的。每日清晨或傍晚，到林間溪邊走走，聽風聲鳥鳴，看草木抽芽，讓心神隨自然舒展，肝氣自會平和。我曾見一位老者，春日裏日日到山澗散步，原本愛生悶氣的性子漸漸平和，連多年的頭痛也減輕了，這便是借春日之氣養肝氣的道理。”
    說話間，一陣風吹過，帶來幾縷花香。軒轅深吸一口氣：“春日的氣息也能養肝。你們聞到這花香了嗎？肝開竅於目，而草木的青綠色最能悅目。春日裏多看看青山綠水，讓目光在青碧色中舒展，也能疏肝解鬱。”
    他轉頭對雷公道：“你曾說你近日總覺眼睛幹澀，視物模糊，不妨試試每日清晨到這桃樹下站半個時辰，看看花色，再看看遠處的青山，堅持幾日，或許會有改善。”
    雷公連連點頭，將這話記在心裏。
    一行人回到醫廬，軒轅取來幾株剛采的薄荷，分給弟子們：“春日易肝火上炎，出現口幹、口苦、目赤等症。這薄荷性涼，氣味清香，能疏肝清熱。取幾片泡水喝，或搗爛取汁點眼，都能緩解不適。”
    他看著弟子們將薄荷收好，又道：“飲食上，春日宜食辛甘發散之品，如韭菜、蔥、香菜，這些食物能助肝氣升發。但切記不可過食酸味，酸主收斂，會束縛肝氣，就像給剛舒展的草木套上枷鎖。”
    說到這裏，他想起去年春日，部落裏有個少年因嗜食酸梅，沒過幾日便出現了脅肋脹痛的症狀，當時還不知緣由，隻當是風寒所致，用了些散寒藥卻不見效。後來仔細詢問飲食，才知他一日能吃數十顆酸梅，便讓他停食酸梅，改食韭菜炒雞蛋，又讓他每日到田間跑上幾圈，不出三日，症狀便消失了。
    “養生之道，貴在順應時令。”軒轅總結道，“春日如少年，需讓其暢意生長，不可壓抑。養肝便是要順其性，讓氣血如春日江河，暢行無阻。”
    轉眼到了夏季，烈日炎炎，大地如被烘烤。醫廬裏，幾個患者正抱怨著暑熱難耐，其中一人麵色赤紅，不時心煩氣躁地抓著衣襟，說自己夜裏總睡不著，心口像揣著一團火。
    軒轅為他診脈，見其脈象洪數，便道：“夏屬火，對應五髒中的心髒。心主血脈，亦主神明，夏日陽氣最盛，心火易旺，你這便是心火擾神所致。”
    那患者急道：“先生，那該如何是好？這熱得實在熬不住了！”
    軒轅安撫道：“莫急。夏日養心，首重‘靜’。火性炎上，易躁動，心也如此，需以靜製動。你看那夏日的午後，連蟬鳴都透著慵懶，人更該尋一處陰涼，閉目養神，讓心神歸於平靜。”
    他想起南方部落的做法，補充道：“南方夏日炎熱，當地人常於午後小憩，稱之為‘歇晌’，這便是養心的好法子。午時是心經當令之時，此時小憩片刻，能助心神安寧，比整日勞作更能恢複精力。”
    隨後，軒轅取來一碗剛熬好的蓮子百合湯，遞給那患者：“來，嚐嚐這個。蓮子能清心火，百合能安神，夏日多吃些這類甘涼之物，能助心陰，平衡心火。”
    患者接過湯碗，一口口喝下，隻覺清甜微涼的滋味從喉嚨滑下，心口的燥熱似乎真的減輕了幾分，連呼吸都順暢了些。
    “飲食上，夏日宜食苦味食物。”軒轅對眾人說道，“苦味入心，能清熱瀉火。如苦瓜、蓮子心，雖味苦，卻是夏日養心的良藥。但也不可過食寒涼，以免損傷脾胃陽氣，就像夏日的井水，雖清涼，若飲得過多，反會傷胃。”
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    他又想起西陲的牧民，夏日裏雖也炎熱，但他們很少像中原人這般易心火旺盛，細問之下，才知他們夏日裏常喝一種用蒲公英泡的茶，蒲公英味苦性寒，能清熱解毒，恰好能平衡夏日的火氣。而且他們勞作歸來，從不立即喝冰水解渴，而是喝些溫涼的茶水，說這樣不傷身子。
    “夏日出汗多，需及時補充津液，但不可貪涼。”軒轅強調，“汗為心之液，出汗過多會耗傷心氣，故夏日勞作，要注意勞逸結合，不可過度消耗。就像夏日的草木，雖生長旺盛，但若烈日持續暴曬而無水滋潤，也會枯萎。”
    他讓弟子取來一把蒲扇，遞給那心煩的患者：“回去後，每日傍晚到河邊散散步，吹吹晚風，睡前用溫水泡泡腳，再喝上一碗蓮子湯，少動怒，多靜心，不出幾日便會好轉。”
    患者連連道謝，拿著蒲扇離去。
    夏去秋來，天高雲淡，秋風漸起，吹得樹葉簌簌落下。醫廬外的曬穀場上，族人正忙著收割莊稼，空氣中彌漫著穀物的清香。但也有不少人因秋燥而出現幹咳、咽幹的症狀，其中一位老者，咳得尤其厲害，甚至夜間都難以安睡。
    軒轅為老者診視後，道：“秋屬金，對應肺髒。肺主氣司呼吸，又外合皮毛。秋日氣候幹燥，易傷肺津，你這便是肺燥所致。”
    老者咳著問道：“先生，這秋日看著清爽，怎就傷了肺呢？”
    軒轅指著窗外飄落的枯葉：“金性肅殺，如秋風掃落葉，秋日的幹燥之氣，也如無形的風刀，會耗傷肺的津液。肺喜潤惡燥，就像草木在秋日需要雨露滋潤，否則便會幹枯。”
    他取來一瓶蜂蜜和一些雪梨，對老者道：“這雪梨性涼味甘，能潤肺生津；蜂蜜能潤燥止咳。你回去後，將雪梨切塊，加些蜂蜜蒸熟食用，每日一次，再用麥冬、玉竹煮水喝，幾日便能緩解。”
    又叮囑道：“秋日養生，重在潤肺防燥。穿衣要注意保暖，尤其是背部，肺俞穴在背，若受寒，易引發咳嗽。飲食上，宜食白色食物，如百合、銀耳、梨，這些食物入肺，能滋養肺陰。”
    他想起北方部落的秋日飲食，他們雖不產雪梨，卻常用白蘿卜煮水喝，白蘿卜色白，性甘平，也能潤肺下氣，效果雖不如雪梨顯著，卻也貼合秋日養肺之道。
    “秋日也需‘收’。”軒轅補充道，“夏日陽氣外泄，秋日則需收斂。就像果實成熟後要收獲入倉，人在秋日也要早睡早起，收斂心神，不可像夏日那般過度消耗。”
    老者記下軒轅的話，拿著雪梨和蜂蜜離去。望著他的背影，軒轅對弟子們道：“秋日如中年人，褪去了年少的躁動，多了幾分沉穩，養生也要順應這份收斂之性，讓肺氣清肅，津液充足。”
    冬日來臨，寒風呼嘯，大地被冰雪覆蓋。部落裏的人們大多減少了外出，躲在屋內取暖。醫廬裏，一位婦人正愁眉苦臉地說自己總覺手腳冰涼，夜裏睡得不安穩，連月經都變得不規律了。
    軒轅為她診脈後，道：“冬屬水，對應腎髒。腎主藏精，為先天之本。冬日陽氣潛藏，就像動物冬眠，人也需藏精蓄銳。你這是腎陽不足，腎精虧虛所致，與冬日未能好好養腎有關。”
    婦人疑惑道：“我每日都待在屋裏，沒怎麽勞作，怎會腎精虧虛呢？”
    軒轅解釋道：“養腎並非隻靠不動，更要‘藏’。冬日宜早睡晚起，待日出後再外出，這便是順應陽氣潛藏之性。若冬日仍熬夜勞作，就會耗傷腎精，如同在寒冬裏開挖泉眼，泉水隻會越來越少。”
    他取來一些核桃和黑芝麻，遞給婦人：“這些黑色食物入腎，能補腎益精。你回去後，每日吃幾顆核桃，再用黑芝麻煮粥喝。另外，可適當吃些羊肉、狗肉等溫熱食物，能溫補腎陽，抵禦嚴寒。”
    又道：“冬日也需‘動’，但不可劇烈。可在屋內做些導引術，如八段錦中的‘兩手攀足固腎腰’，能固腎強腰。就像冬日的鬆柏，看似靜止，內裏卻積蓄著生機，待春日一到便會迸發。”
    他想起南方部落的冬日養生法，他們雖不如北方寒冷，卻也注重冬日補腎，常用枸杞泡酒喝，枸杞性平，能滋補肝腎，泡酒後更添溫熱之性，適合冬日飲用。
    “冬日養生，關鍵在‘藏’。”軒轅總結道，“就像大地藏起種子，等待春日萌發，人也要藏好腎精，為來年的生機儲備能量。腎水充足，方能滋養肝木，如冬日的雪水滋潤土地，來年才能草木繁茂。”
    從春日養肝，到夏日養心，秋日養肺，冬日養腎，再加上長夏養脾，軒轅將季節、五行與五髒養生串聯起來，形成了一套完整的養生之道。他將這些道理一一傳授給弟子和族人，讓他們依時而動，順性而養。
    漸漸地，部落裏因時令變化而患病的人越來越少，人們的氣色也愈發紅潤，連勞作的精力都比以往充沛了許多。看著這一切，軒轅欣慰不已，他知道，這些順應自然的養生智慧，終將像種子一樣，在這片土地上生根發芽，惠及更多的人。
    想知道軒轅後麵會發現什麽？且看下一章自有分曉。
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