第35章 探底訓練

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    體育館內,剛才因單挑而沸騰的空氣尚未完全冷卻,秦淵那句“訓練開始”如同一道清晰的指令,瞬間將所有人的注意力拉回現實。
    “都聽到了?”陳斌適時上前一步,聲音洪亮地蓋過竊竊私語,“秦教練的話,就是我的話!a隊、b隊,按平時分組,各自熱身!十分鍾後,秦教練要看你們的老底!”
    “是!”隊員們參差不齊地應聲,迅速散開。
    b隊那邊氣氛明顯輕鬆不少,十幾個隊員嘻嘻哈哈地開始繞場慢跑、拉伸,動作雖然依舊生澀,但眼神中充滿了對這位新教練的好奇與興奮。
    a隊則截然不同。五個隊員沉默地走到自己半場的底線,隊長趙峰帶頭,動作利落而標準地開始進行高抬腿跑、側滑步、交叉步等動態熱身。他們的動作帶著幾分職業化的流暢感,肌肉線條在跑動中繃緊又舒展,每一次呼吸都深沉有力。
    然而,氣氛卻顯得有些壓抑。
    除了趙峰臉上還殘留著剛才被打服的凝重和思索,其他四人——控衛李銳眼神閃爍,時不時偷瞄秦淵;大前鋒王強麵無表情,隻是機械地完成動作;小前鋒周揚則帶著點事不關己的漠然;唯有中鋒張猛,這個身材最壯碩、麵相憨厚的隊員,眼神裏透著點樸實的期待。
    秦淵沒有立刻下場指導,他走到場邊,接過陳斌遞來的戰術板和記號筆,目光如同精準的掃描儀,不動聲色地觀察著全場。
    他的視線首先落在a隊身上。
    趙峰的熱身動作紮實有力,顯然身體素質和基本功是頂尖的。控衛李銳腳步靈活,但運球熱身時手臂動作有些僵硬,護球意識不夠強。王強的彈跳不錯,但橫向移動速度似乎偏慢。周揚的身體協調性很好,柔韌性出色。張猛力量感十足,下盤很穩,但轉身和腳步稍顯笨拙。
    至於投籃?
    熱身階段還看不出太多端倪。
    他的目光隨即轉向b隊。
    十幾個少年,水平參差不齊如同一條陡峭的曲線。有幾個運球尚可,但一加速就手忙腳亂;有幾個投籃姿勢明顯變形,出手點低,弧度平;更多的是體能問題,才慢跑幾圈就已經氣喘籲籲,拉伸動作做得歪歪扭扭。
    其中一個身影引起了秦淵的注意。
    那是個身材不算高大,甚至有些瘦削的男生,穿著和其他人一樣的紅色訓練背心。他獨自一人在角落練習著罰球線附近的原地投籃。動作並不標準,甚至有些別扭——出手點偏低,手腕發力似乎不夠充分,手臂的跟隨動作也顯得短促。然而,他每一次投籃的眼神卻異常專注,帶著一種近乎偏執的認真。
    更關鍵的是,他投出的球,弧線不高,落點卻出奇地穩定,十次出手,竟有七八次入網。
    雖然是在無人防守、節奏完全由自己掌控的情況下,但這種命中率在b隊裏已經是鶴立雞群的存在。
    秦淵在戰術板上迅速記下幾個關鍵詞:b隊,穩定命中率,動作不標準。
    “陳教練,”秦淵側頭低聲問,“那個角落投籃的b隊隊員,叫什麽?”
    陳斌順著他的目光看去,哦了一聲:“錢三一。這孩子是高二理科實驗班的,腦子特別靈光,數理化競賽拿獎拿到手軟,就是身體素質一般,體育項目向來是短板。不過對籃球是真喜歡,訓練從不缺席,就是...嗯,有點獨,不太愛跟人配合,傳球視野也一般。投籃嘛,你也看到了,姿勢是怪,但手感確實有點邪門,空位的時候準起來嚇人。”
    錢三一?
    遊泳課上,秦淵注意力有意無意的更多放在林妙妙身上,對這個男生沒怎麽留意。
    沒想到這個智商超群、性格孤傲的天才少年除了刷題,對籃球也有這份執著!
    那怪異的投籃姿勢,恐怕是他自己琢磨出來的“野路子”,但那份專注和穩定性,卻是實打實的天賦。
    “明白了。”秦淵點點頭。
    一個擁有獨特投籃天賦的“獨狼”,這或許是個值得挖掘的點。
    十分鍾熱身很快過去。
    “集合!”陳斌吹響了哨子。
    兩隊迅速在各自半場列隊站好,目光聚焦在秦淵身上。
    “a隊,”秦淵的聲音沉穩有力,目光掃過趙峰五人,“第一項,中距離投籃穩定性測試。每人罰球線、左右兩側四十五度角、左右底角,五個固定點,每個點投十次。自己撿球,自己計數,記錄命中率。現在開始。”
    命令簡潔直接,沒有任何多餘的廢話。
    趙峰率先應聲:“是!”拿起一個籃球,走向罰球線。其他四人緊隨其後,表情各異。
    秦淵轉向b隊,看著眼前這群帶著好奇、緊張甚至有點茫然的臉:“b隊,第一項,基礎體能和球感摸底。繞場變速跑五圈,要求:第一圈慢跑熱身,第二圈中速,第三圈衝刺速度,第四圈中速,第五圈慢跑調整。結束後,原地快速低運球五分鍾,左右手交替,球不能高過膝蓋。最後,每人罰球線十次罰籃。開始!”
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    “啊?跑圈啊...”b隊裏立刻響起幾聲哀嚎,尤其是幾個體型偏胖的隊員臉都綠了。
    “怎麽?這就慫了?”秦淵眉毛微挑,聲音不高,卻帶著一種不容置疑的壓力,“連跑都跑不動,拿什麽跟別人打?籃球場不是散步的地方!開始!”
    “是!”被秦淵目光掃過,那幾個抱怨的隊員頓時噤聲,硬著頭皮開始跑起來。
    整個b隊如同被趕下水的小鴨子,隊伍瞬間拉得老長。
    秦淵不再看他們,注意力完全轉向a隊的投籃測試。
    他抱著手臂,站在場邊,目光銳利如鷹隼。
    趙峰第一個站在罰球線上。他深吸一口氣,屈膝,舉球,手腕柔和下壓,動作標準流暢,帶著一種教科書般的美感。
    刷!刷!刷!
    前三個球全部空心入網!弧線完美,旋轉充分。
    然而,到了第四個點,右側四十五度角,節奏似乎出現了滯澀。第七次出手時,籃球砸在了籃筐後沿,高高彈起。
    “嘖。”趙峰眉頭微皺,低聲咒罵了一句,迅速調整,後麵三次出手再次命中。
    秦淵在戰術板上趙峰名字後麵記錄:罰球線910,左45° 810,右45° 710節奏不穩,後三次調整後命中),左底角810,右底角910。綜合命中率:82。
    接著是控衛李銳。他的投籃動作略顯急促,出手快但穩定性不足。尤其在底角位置,身體平衡似乎掌握得不太好。十個點投下來,命中率在7075之間波動,最終綜合命中率:73。
    大前鋒王強,力量足,但投籃動作稍顯僵硬,手腕發力不夠柔和,弧度偏低。他的命中率穩定在75左右,但投丟的球大多是砸前筐或後筐,說明力度控製有問題。綜合命中率:76。
    小前鋒周揚,身體協調性最好,投籃姿勢飄逸流暢,但…注意力似乎不夠集中。有時投得極準,有時卻莫名其妙地偏出很多。五個點下來,命中率像過山車:罰球線1010,左45° 610,右45° 910,左底角710,右底角510。綜合命中率:74。不穩定是最大問題。
    最後是中鋒張猛。他的投籃動作最“樸實無華”,甚至有點笨拙,標準的“推射”。但勝在下盤穩,核心力量強,出手點雖然不高,但弧度尚可,而且抗幹擾能力強雖然現在沒幹擾)。他的命中率反而出人意料地穩定,基本維持在7580之間。綜合命中率:78。
    秦淵看著戰術板上的記錄,心中了然。a隊整體投籃基礎尚可,但距離“穩定器”的要求還差得遠。
    趙峰基本功最紮實,但心理素質有待考驗那一下節奏不穩暴露了壓力下的波動);李銳和王強動作有瑕疵;周揚天賦好但專注力差;張猛反而是個驚喜,動作不美但實用,心理素質過硬。
    就在秦淵分析數據時,b隊的變速跑也接近尾聲。隊伍早已稀稀拉拉,跑在前麵的幾個體能尚可,隻是氣喘籲籲;中間幾個臉色發白,腳步虛浮;最後麵兩個小胖子幾乎是拖著腿在挪,汗水浸透了訓練服。
    “最後半圈!衝刺!”秦淵的聲音如同鞭子。
    前麵幾個咬緊牙關提速,中間的也掙紮著加快腳步,最後那兩個小胖子,其中一個直接腿一軟,跪倒在跑道上,大口喘著粗氣,另一個也搖搖晃晃,眼看就要堅持不住。
    “站起來!爬也要給我爬完!”秦淵的聲音冷硬,沒有絲毫通融,“在球場上,對手不會因為你跑不動就停下!要麽現在退出,要麽就給我完成它!”
    那小胖子被吼得一激靈,看著秦淵冰冷的目光,一股不服輸的倔強湧上來,咬著牙,手腳並用地從地上撐起來,真的幾乎是“爬”著,一點一點挪過了終點線。另一個也踉蹌著跟上。
    “原地休息一分鍾!然後開始低運球!”秦淵命令道。
    他沒有表揚,也沒有安慰。
    競技體育的“殘酷”,第一次如此清晰地展現在這群學生麵前。
    ps:籃球方麵的劇情不多,不想看的可以直接跳過,不影響觀看。
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