第六章第7節在內心的平靜中自得其樂？

    人間萬事，沒有任何一件值得過度焦慮。？

    如果你無法獲得平靜，生活將沒有意義。所以你必須使你的靈魂獲得安寧，並且平靜生活。？

    你愈能夠接受自己，就愈容易容忍自己的弱點，也愈能夠接受心靈上的平靜。？

    你在早晨醒來之後，可能打開大門，彎身拿起牛奶和報紙。？

    你可能把牛奶放進冰箱，然後坐在椅子上開始看報。粗黑的大標題赫然出現在眼前核子武器、外交威脅、違法犯罪、政府濫權等等。？

    “瞧，”你可能會這麽說：“這就是最好的證明，你根本無法在這個世界裏靜靜休息。全世界動亂不堪，已經無法控製了。”？

    你錯了。你可以輕鬆下來，也可以獲得心靈的平靜即使別人都在焦慮不安。？

    你可以學習容忍這些壓力，甚至在生活的奮鬥中獲得勝利。如果你無法獲得平靜，生活將沒有意義。所以，你必須使你的靈魂獲得安寧，並且平靜生活。？

    古希臘哲學家柏拉圖說：“人間萬事，沒有任何一件值得過度焦慮。”？

    首先你一定要相信，“內心的平靜”是可以達到的一個目標。這也許不像表麵上那般容易，如果你已經習慣於騷擾、打擊及指責你四周的人，那你可能認為心情的平靜是無法獲得的。？

    一些重要的雜誌與報紙，經常報道今日青少年內心的焦慮不安，以及他們緊張情緒的爆炸性。？

    一些最受尊敬的社會學家也告訴我們，現代生活充滿許多不正常的焦慮。？

    哲學家、精神學家以及宗教領袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平靜，充滿衝突，並受到怨恨的騷擾。？

    數以百萬計的人以焦慮來折磨自己。他們優柔寡斷，充滿恐懼，甚至無法接受自己的感覺或缺點。他們對任何事情都不敢作決定，對於所謂的生活中的“失敗”感到愧疚。他們的行為太矛盾否則就是害怕得不敢采取任何行動。焦慮已經成為他們的生活方式。恐懼和精神上的毛病充滿他們腦中，取代了他們應有的成功與信心的感覺。我就知道有些人，竟然已經好幾年不曾享受過真正平靜的一星期。？

    這是不是證明生活中的寧靜無法達到？不是。我提到上麵這些令人沮喪的例子，是要向你再度說明，如果你感到焦慮不安，也不必泄氣，因為跟你同樣的人太多了。在今天這個世界中，確實有些情況會產生焦慮與不安，因此若想獲得心靈上的平靜，首先就要接受你的焦慮與不安，不要因為它們而責備自己。你愈能夠接受自己，就愈容易容忍自己的弱點，也愈能夠接近心靈上的平靜。？

    你可以獲得平靜的，請相信我。我將提出很多建議幫你達到這個目標。？

    首先，從事一些能夠令你滿足的活動，大部分是屬於個人的活動。某些嗜好或儀式可以成為某些人的“心靈鎮靜劑”，卻可能令其他人感到煩悶無比。？

    有個老太太她是我們家的老朋友，已在幾年前去世告訴我說，每當她感到焦慮不安時，她就去聖經，因為這樣可以減輕她的緊張。她隻要坐在搖椅上前後搖動，一麵讀著聖經，就能使自己心情平靜。？

    我有一位醫生朋友，每天下班後，仍然可以感受到工作上的壓力，因而覺得精神十分緊張，但他隻要彈彈鋼琴，就能平靜下來。他所彈的大部分是肖邦的作品，我有時也到他的公寓裏坐坐，點上一根雪茄，看著他彈鋼琴，在優美的琴聲中，不知不覺和他一起輕鬆起來。？

    “我不知道這是怎麽回事，”他有一次對我說：“隻要我彈起鋼琴來，我就覺得十分輕鬆，忘掉了生活壓力。我能夠自得其樂，不再擔心那些痛苦的病人，也忘了那些身患絕症的人，我這樣也許不對。”？

    “不，”我說：“你必須輕鬆下來，甚至忘掉最可憐的病人，否則你不但不會成為好醫生，也會降低你幫助病人的能力。鋼琴給了你心靈上的平靜接受這份禮物吧。”？

    人人都有這種振奮精神的潛力。把它找出來然後看看它為你帶來什麽好處，並充分利用及發展。？