“終於浮出水麵了，又可以看到藍藍的天空，白白的雲朵，還有那一望無際的大海。”

    吃完早餐的李思特，仰望著天空喊道。

    “有本事到外麵去曬太陽，不要躲在透明的頂棚裏麵呐喊。”

    四號看著李思特說道。

    “我可不幹，要到中午才能到達基地，我也不是傻子。”

    李思特收回視線，轉身看著四號說道。

    “現在可是十月份，國慶剛剛過沒多久，我突然想念學生時代了。”

    吳剛說道。

    “為什麽，我們國慶才放放天假期，放假結束後還要考試。”

    李思特說道。

    “傻子，放假的時候，那是大多數人的假期，少數人在假期裏麵卻是最忙碌的。”

    吳剛說道。

    “我才不是傻子。”

    李思特說道。

    “這讓我想到了一個心理學名詞，節後綜合征。”

    楚雲看著他們兩個說道。

    “什麽是節後綜合症？”

    四號問道。

    “你們沒聽說過，別騙我了。”

    楚雲朝著他們翻白眼道。

    “誰沒事去記憶這些。”

    四號說道。

    “在工作的時間，很多人就會把工作和學習無關的事情擱置在外麵，一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。

    也是因為休假，把原來建立起來的工作與學習的動力定型破壞了。

    到假日過後的上班日，必須全身心重新投入於工作，即必須重新建立或恢複已被破壞了的動力定型，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂節後綜合症。”

    楚雲看著他們說道。

    “這個我知道，但會出現什麽樣的心理狀況？”

    李思特問道。

    “對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的筆杆子，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。”

    楚雲說道。

    “就啊後續我們整天訓練，突然休息有些不適應一樣？這人真實賤！”

    四號說道。

    “從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。

    如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物。

    這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，麵對寬鬆的環境反而感到不適應。

    這種心理失調，其實也是一種提示信號，平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致職業倦怠等不良心理反應。”

    楚雲說道。

    “這和放假有什麽關係？難道輕鬆了還不自在？”

    四號問道。

    “放長假，是過濾已有的工作方式，嚐試另一種生活心態的時機。

    親身體會有張有弛的生活方式，學會合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同於平時的新鮮刺激，充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。

    不過人和人都不一樣，這要因人而異。”

    楚雲提醒道。

    “怎麽說？”

    四號問道。

    “比如，一些心理脆弱或身心過度疲勞者還可能出現以下情況：

    外出旅行途中失眠、胸悶、精神緊張等，長時間乘坐飛機、火車、汽車、輪船等而突然產生幻覺等精神障礙。”

    楚雲說道。

    “為什麽會出現，通常會在什麽情況出現？”

    四號問道。

    “在擁擠、嘈雜的封閉環境下最容易出現。”

    楚雲說道。

    “為什麽？”

    四號問道。

    “因為，這是在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段妄想、幻覺或行為紊亂，回家後這些感覺可能重現。”

    楚雲說道。

    “感覺好可怕，那心理不健康的人都不要去旅遊了，怎麽避免？”

    李思特問道。

    “要避免此現象，出遊者應注意自我保護，如出遊行程不要安排得過滿過緊，及時休息、補充體能。

    長時間乘坐一種交通工具時，應每隔一兩個小時就走動走動，活動筋骨、做做深呼吸。”

    楚雲說道。

    “說白了，就是在旅遊的時候不要疲勞過度。”

    吳剛說道。

    “那過節之後，又會有什麽心理狀況？”

    四號問道。

    “這也是因人而異。”

    楚雲說道。

    “怎麽說？”

    四號問道。

    “有些人會因為，從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑鬱等現象。”

    楚雲說道。

    “我們不是專業的，能夠簡明扼要的說嗎？”

    四號說道。

    “就是不能收心，無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。”

    楚雲說道。

    “怎麽預防？”

    四號問道。

    “要預防這種現象，就要注意心理的平穩過渡，節後及時找事幹，避免突然急刹車。

    如果條件允許，采用想象放鬆法也可達到較好的調適效果。”

    楚雲說道。

    “能在詳細點說明一下，節後出現的情況嗎？”

    李思特問道。

    “可以，許多人都可能會有兩種體驗：

    一種是假期結束前的一兩晚，想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡。

    一種是腦海裏還在回放著節日裏和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎麽也收不回來。

    節後兩三天裏總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低。

    出現抑鬱、失落、煩躁不安等不良情緒。

    有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……”

    楚雲說道。

    “那還不如不過呢。”

    四號說道。

    “不過也有不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等症狀。”

    楚雲說道。

    “為什麽會出現這樣的事情？”

    李思特問道。

    “我也想知道，為什麽？”

    四號問道。

    “在沒有參軍之前，你們放假都會做什麽？”

    楚雲問道。

    “……”

    (本章完)

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