夕陽西下的太陽陡然間大了起來，像一個紅彤彤的燈籠懸掛在天邊，耀眼明亮，把西邊的天燒成了一片絢爛的緋紅。何止是西邊的天際呢，就連半空中所有的雲彩，甚至東邊的雲朵，也都被它那緋紅渲染得斑斕明麗，仿佛整個蒼穹瞬時穿了一件華彩絕倫的錦衣一般。

    晚霞的顏色越來越深了，已經紅得紫，頭頂上的那幾片雲彩已經褪去了顏色，幾乎和深藍的天的顏色沒有什麽兩樣了。這個時候，幾隻歸巢的小麻雀嘰嘰喳喳地叫著，呼朋喚友地飛過去，落在了人們剛剛栽種的鬆柏上，看來這裏已經成為它們的家了，這些鳥兒，在晚霞的映襯下變成了世界上最美麗的小鳥兒。

    人群已經甚至寥寥無幾了，自己也正好剛剛栽完最後一顆小鬆樹苗，哎呀，忙了一天，看來該回家了……

    這一天楊胤覺得自己過的很充實，也很快樂，有事做，讓每一天充實，事情沒有大小，隻有你愛不愛做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待陽光，人就會從卑微中站起來擁抱藍天。真正的旅行，不在尋找新的景觀，而在具備新的眼睛；真正的探索，不在創造更多的機會，而在觸及更深的心靈。

    雖然說是累了一天，但是楊胤回到家中還不忘修煉，簡單的吃過飯，看了看任務卡上顯示的任務完成，就進入了修煉狀態……

    第二天一早，楊胤又早早的起來了，起來參加晨練，一來鍛煉身體，二來也算是完成任務！

    廣場上，站著一個方塊一個方一塊的隊形，步伐整潔，動作統一，喊聲陣陣的人們剛剛開始訓練，當然還有像楊胤這樣的閑散人員漸漸加入的。

    嘿哈！

    嘿哈！

    音樂響起！

    ……

    左三拳，右三拳，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起我們一起來做運動，抖抖手啊，抖抖腳啊，勤做生呼吸，學爺爺蹦蹦跳跳我也不會老……

    笑瞇瞇笑瞇瞇，做人客氣快樂容易

    爺爺說的容易早上起床哈啾哈啾

    不要亂吃零食多喝開水

    咕嚕咕嚕我比誰更有活力！

    一二三四，二二三四，三二三四，換個姿勢在來一次！

    ……

    這……

    楊胤感覺哪裏有什麽不對勁……

    可是周圍的人還是練自己拳啊，看的出來他們並沒有被音樂所影響啊……

    果然，不一會兒從廣播裏麵傳來放錯音樂的聲音。

    楊胤心想，這貨看來是經常放錯音樂吧，看人們的反應就可以看的出來，都已經習慣了。

    稍等片刻後……

    音樂又一次想起了……

    啊……哦……

    啊啊啊……

    哦哦……

    亞麻得……

    啊……

    聽到這個聲音後楊胤看到剛才還淡定練功的其中幾個人瞬間吐血不止，人們趕緊搶救。

    隻聽廣播裏一陣手忙腳亂的聲音後終於放對了音樂……

    恩，挺嗨的……

    楊胤搖頭，這放音樂的有毒啊！絕對不是練武的音樂，話說這練武還要聽音樂嗎？感覺好像被帶偏了耶，反正這音樂看來是不能隨便能放的，放錯會要人命啊！

    而後，又聽到了廣播裏傳來了叫罵聲…！

    誰讓你放音樂的，你個小兔崽子，啊，趕緊給我出去訓練去，練個功還聽上音樂了，叫你練武你卻跑這練舞……

    額，原來是這樣……

    音樂關了後，終於是清靜多了……

    參加晨練的有很多人，原因是這個任務完成後也是有傭金呢，隻是少點而已，但是已經很不錯了，這年頭，掙錢不容易啊，更何況這就是白給啊。不過是堅持一個月一，還可以鍛煉身體，參加的人自然就多，當然，隻是本傭兵團呢人才有，這也算是吸引人的一種特色吧！

    晨練，練的都是一些基礎，紮馬步，通過練習馬步功夫主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛煉對意念和意識的控製。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練，其動作要領是雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下，雙腳尖開始轉向前，重心下移，逐漸蹲深，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬，雙手由環抱變成平擺，手心向下。有“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”的說法。

    紮馬步還是有很多好處的，

    一是協調陰陽，增強體力，使內氣充足，底盤有力，有一部分人剛站樁時，兩腿顫抖或兩臂、兩手不均勻抖動，此為體力不支或陰陽不協調所致，習練一段時間後，會自然消失；

    二是對胃腸係統疾病有特殊療效。正常人自然呼吸方式其胸膈運動僅在1～2公分，而習練站樁時的逆腹式體呼吸時，胸膈運動增大到4～5公分，胃腸係統在這種呼吸方式中得到自然按摩和蠕動，使消化、吸收功能更強，同時，使病灶處的經絡經過運動後邊得順暢。

    三是調節胖瘦，使人健美。逆腹式呼吸可使腰圍變細，胖人站樁時，可把樁變得低一些，運動加大，逆腹式體呼吸加低位站樁是減肥絕技。瘦人（遺傳性的瘦體形除外）站正常的樁位，即可增加體重。

    楊胤本身是有一定基礎的，加上每天練習臥虎功，鐵板橋等功夫，練習這紮馬步可以說是不在話下，不但不感覺有酸痛，反而如同接地契一般，有股暖流由下而上，然後傳遍全身，舒服的很……

    呼呼呼……

    一刻鍾過去後，楊胤感覺自己臉蛋燙，頭上冒著熱氣，把周圍的人看著都驚呆了，這……

    半個小時過去後，停下來的人都圍過來看著楊胤，有人認識這個新來的副團長，也有人不認識，但在此刻，人們也沒有那麽多顧慮，好奇心戰勝了一切，看看接下來還會不會生什麽！

    (本章完)

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