第一百六十六章 營養學(一)

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    張寧的家裏是個一室一廳的房子,麵積不大,50幾個平方,好在還算溫馨。 vw當然有個好處,做衛生還不算太累。開門進去右手邊是衛生間。不大,總共3個平方的麵積,但裏麵卻擺放著一個泡澡的大木桶。進門正對麵和衛生間相接的地方是臥房,進門的左手邊是客廳,張寧將廚房和涼台人為修高了15公分,與客廳形成層次感。廚房,涼台,客廳相接觸的地方使用鋼化玻璃隔斷。這樣整體使得客廳更顯大,顯寬,顯亮。由於客廳與廚房之間有兩塊承重牆,也可以算作梁吧,它們在一條線卻不相接,間張寧用寬1米左右,高25米的一塊大玻璃嵌在它們間與兩者相接。坐在客廳的沙發,透過這麵玻璃,可以清楚的看見灶台和對麵的房屋。家裏的電視,鑲嵌在,靠涼台這邊大一點的,接近15米寬的,這塊承重牆。坐在沙發看著電視,可以關注到灶台的湯是不是煲好了。廚房裏有一個l型高大約12米的櫥櫃,將近4米的長度,25米與窗戶相接,15米與涼台隔斷。15米櫥櫃的部分用鋼化玻璃隔斷,這樣在廚房裏,涼台發生的一切都淨收眼底。櫥櫃麵從左至右依次擺放,灶台,2個洗碗水槽,各種廚房用具。客廳的左邊與廚房有13的過道,客廳的右邊與涼台有接近15米的過道。左邊過道依次擺放著,冰箱,洗衣機。右邊的涼台人工鑲嵌著寬大約35公分,從總長25米的l型鵝暖石路麵,可以用來按摩腳底,緩解一天的壓力。間地麵有一個大約90公分正方形的鋼化玻璃。由於廚房衛生間整體較客廳高15公分,這鋼化玻璃的下方呈現一個高15公分,長寬90公分的長方體空間。這個空間裏麵用鵝暖石和各種道具,加藍色的led燈,組合成小橋流水的涼亭美景。在晚,踩在玻璃麵,將led燈打開,配合著下方的良辰美景讓自己更加的炫目多彩,涼台做的是12米的飄窗,外麵是防盜。

    客廳對著涼台同樣也擺放著一個沙發,這樣躺著看電視看累了,還可以看看外麵多姿多彩的世界,閃亮的星星。正對著電視的,是緊挨著另一個沙發的是臥房的門。由門進去,正對著的是一整扇衣櫃,緊挨著的是落地式的榻榻米是的床,旁邊的是一扇從頂至下的落地窗戶,外麵是防盜。臥房的牆麵用的是青淡綠色的乳膠漆,這樣不顯單調也不會影響睡眠。客廳裏是淡紫色的牆麵,既能和家裏的多重led燈相呼應,又不會讓人覺得刺眼。家裏的地是咖啡紅的竹地板,優點是:家裏竹子地板優秀的吸附能力,使得家裏相較而言要好點。缺點是地板太容易髒,太沾灰,一天不做衛生,地較難看。廚房衛生間,涼台主要是瓷磚。家裏呈坐南朝北朝向,午的陽光從臥房射入,下午的陽穀從廚房和涼台照進。

    你的藥放在那裏李敏起身幫張寧拿起今天的藥。

    病例也在這裏,最少休息15天。哪有你說的那麽輕鬆。真是的不知道愛惜自己的身體。李敏對著張寧碎碎念。

    我不吃藥

    怎麽能不吃藥,不吃藥病怎麽能好啊聽到張寧說不吃藥,李敏焦急的說著。

    要我吃藥也可以,藥給我,但你要用嘴巴喂我喝水。張寧又開始調侃李敏。

    你喂我喝,估計立刻腰傷好了明天可以陪你班了

    鬼扯鬼扯鬼扯算了,你死不死,病好不好,跟我沒關係了。我走的你自生自滅吧李敏氣哄哄的準備要走了。

    好了好了親愛的,我不說了

    但是不吃這個藥到是認真的,沒用吃多了,還對身體的免疫力造成影響。

    你現在病了,你不吃藥,你怎麽好啊怎麽像個小孩子,還怕打針吃藥的。李敏耐心的哄著張寧。

    我冰箱裏,放著的鈣片,維生素c,還有維生素b族,幫我拿過來一下,連瓶子都拿過來

    對了,再幫我打點水,我家的水,是可以直接飲用的,你直接將水打開。那旁邊的淨水器的藍色的燈光,一閃一閃時,證明流出的是淨化水,可以直接飲用。如果燈光沒有閃爍,流出的是自來水,是不能喝的。

    算了,我還是過來吧免得你心裏沒底,反正你總是得會使用的。說著張寧拿起拐杖,一步步的來到了廚房。

    這淨水器的燈光真的在一閃一閃,這個是直接可以喝的水嗎你還是挺會享受的啊但是這樣真的安全了。

    還有,你不吃藥,吃這個能夠好你不會是被洗腦了吧

    放心,沒事,我吃這個吃了好幾年,身體好的很我的腰傷是頑疾,疼了10幾年了,以前都是要在牽引床躺3個月,才略好,現在隻要3天我能夠開始做事了。

    是不是真的啊有這麽神,你不會是毒太深了吧李敏疑惑的看著張寧說著。

    其實,像腰腿痛這樣的病,實際並不是我這個年齡段應該得的病以前都是到了50,60歲的老年人才會犯的毛病,而我呢10幾歲疼到了大學。

    也是啊我記得我爸爸以前也是經常喊腰疼,但他當時快50歲了,你才多大啊是挺怪的。李敏也略為不解。

    冰凍三尺,非一日之寒。老年人由於長時間的身體流失鈣,平時又不注意保養,慢慢的血液裏的鈣越來越少。但是血液裏的鈣是不能夠低到一定水平的,要不然人會有生命危險,我們的身體會從骨頭裏取鈣,來保證血液裏鈣的含量,也是棄車保帥。所以慢慢的補充越來越少,流失越來越大,久而久之,骨頭越來越脆,一到冬天,首先容易疼痛,然後容易折斷。

    其實,疼痛實際是我們的身體在發出警告,在告訴我們身體的營養素缺乏,你得注意補充了。如果我們能夠及時穩定的補充,這些個症狀,是會慢慢消失的。隻是我們很難做到這一點。因為,本來我們的身體缺乏的營養素,是從食物獲得的,鈣來源於牛奶,蝦,還有雞蛋。但是這些食品,已經並不是幾十年前的食品了。牛奶有三聚氰胺,雞蛋也有人工雞蛋,而且還有大量的激素,添加劑。現在的食品所含有的營養素,較幾十年前實際所剩下無幾了。肉沒有肉味,菜沒有菜香。雖然吃的是同一種東西,但是裏麵的東西,早不是以前的東西了。我們感覺不出來,但是我們的身體,卻能夠知道它所需要的東西,是不是足夠。當不夠的時候,身體會發出警告,提示你差營養素了。我吃的維生素和蛋白質,我稱呼它們為營養補充食品,他們是食品,並不是藥品。但是是補充我們的食品缺少的那一部分營養,它們是不能代替食品的。國際紅十字會規定的國健康飲食的標準是:每天得吃多種顏色蔬菜,多種顏色的水果,各種穀類的雜糧,雞蛋和諾幹的肉。這種標準現在不知道有多少人能夠達到。再者現在的食物,已經不是以前的食物了,所以實際這個量已經不足以達到我們的日常生活水平了。所以這才需要營養補充食品,進行補充日常所需的營養。

    張寧衝了30克的蛋白質粉,20顆b族,20顆鈣片,還有20顆維生素c。因為他想送李敏回家,所以這次的量是之前的10倍。在2小時候,繼續補充水溶性的營養素,蛋白質粉可以不需要補充了。

    主要是維生素c,鈣片這兩樣。

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