開步成斜二字步。距離二尺七八寸。先將右手掌心朝上平托。托至腹部。

    左手再向身體前方平起。如托物然。托至左肘靠近左乳微停。同時右手掌由左肘彎上端。

    向身體左方推出。推至極點。與左足上下相對。右手掌與右肩平。肘下垂。

    肱微曲。左手由身體前方朝下按勁。自左胯往後向上。停於距臂部一尺餘。

    手心朝上。與左肩成斜坡形。頭由左方隨向後轉。轉麵向後方為止。兩腿似弓不弓。

    似直不直。在未停時。呼氣一口。此係右式。再練左式。與右式一般無二。

    如此更換練習。左右二十次。呼氣亦二十次。雙目回視後方。