楚橫波自認為身體狀態不錯，但是許星凡認為他的身體素質的水準太差，楚橫波覺得許星凡看不起自己，但是當許星凡在楚橫波輕鬆地拿起那足有一噸重的石頭走進巡遊者之家儲物間的時候，楚橫波徹底閉嘴了。許星凡沒進過巡遊者空間，但是就是憑借著一些她父親帶給她的強化藥劑，許星凡的身體素質就已經接近甚至超越人體極限了。

    顯然許星凡所說的鍛煉身體和楚橫波自己覺得的鍛煉身體完全不是一個概念。按照許星凡的說法，很多有錢人都有機會得到她這樣的強化機會，楚橫波立刻感覺到了巨大的壓力。雖然前三次新手世界，死亡率低於5%但是他這個水準的搞不好就在這5%裏麵啊！當然許星凡沒告訴楚橫波，她抬起那個一噸多重石頭的時候是用了重力反作用器的……

    由於楚橫波強烈的要加強自己體魄的要求，許星凡直接拿出了一個訓練計劃，其中最基本的第一步就是早晨的十公裏跑步。

    其實按照楚橫波原來做驢友登山時候的準備工作，每天跑十公裏他也是能堅持的，但是許星凡給楚橫波裝備了一件東西，這件配飾裝備在身上之後，楚橫波覺得身上壓了至少二十公斤以上的重量。許星凡介紹這種裝備叫做反重力作用器，根據她的介紹所說這種反重力器械可以讓人產生真實的負重增減，而且這種負重是均勻加載在全身上，不會因為背著普通重力背包或者佩戴沙袋帶來各種不方便。有了這個神奇的裝置，楚橫波早上的跑步就徹底變成了一種考驗。

    出於科學鍛煉的角度，楚橫波對許星凡給他的訓練計劃列舉出一大堆的看法和建議諸如：忽然加大鍛煉力度會損傷一些關節，大運動量可能會對肌肉產生一定的傷害，進而造成神經損傷運動反應遲鈍，而這樣的損傷萬一進入空間的時候還沒有恢複怎麽辦？

    不過許星凡一句話就打發掉了他的顧慮：第一次進入巡遊者空間的時候，母神會給新手tí gòng一次免費的對身體的修補，一些明顯的損傷和傷殘會被母神治療。一般的巡遊者覺醒之後都是提前十天知道進入母神空間的事情，楚橫波這樣母神提前九十天給出提示的事情許星凡還沒聽說過。這就是為什麽許星凡會提議楚橫波大規模加強對自己身體鍛煉的原因，因為哪怕出現了什麽損傷，也有母神免費給你治療，這樣的好事隻有一次。要知道在空間中對身體的強化和治療都是非常貴的。

    提前那麽多時間知道將要進入巡遊者空間愛你，這算是母神對自己的特別關照嗎？楚橫波不知道，但是楚橫波知道，自己如果不提前做一些準備，到時候恐怕就危險了，所以哪怕為了活命，大量高強度的訓練是必不可少的，楚橫波毫不遲疑地接受了許星凡的訓練計劃，從第二天一大早他就開始了艱苦的鍛煉。

    頭暈、惡心，在有負重的情況下，才跑了兩公裏，楚橫波就感覺到了強烈的不適，很顯然他的身體並沒有自己想象的那麽好，不過楚橫波還在堅持，跑動能力實在太重要了，就像許星凡說的話，無論遇到危險還是遇到機會，無論要追擊還是要逃脫，想要抓住機會躲避危險，首先你要能“跑”。

    跑啊跑，按照許星凡的路線，楚橫波一直堅持，頭頂是飛毯的聲音，許星凡偶爾飛下來大喊：“再快一點，這要是在空間裏麵你這樣就死定了！”

    楚橫波是有一些運動基礎的，比如長跑的技巧他就向專業人士請教過，現在哪怕快累到吐，他還是保持著科學地跑步方式：跑步的時候保持節奏，兩臂搖擺的幅度不太大，口鼻同時呼吸，鼻子一二步的時候吸氣，然後在邁第三步或者第三第四步的時候用嘴巴吐氣出去！這樣子可以有效吸進氧氣，防止岔氣兒，還能調整自己跑步的節奏減輕疲勞度。雖然在有二十公斤負重的情況下，這樣的技巧很快就失去了作用，但是楚橫波靠著他的意誌力和一直在視野中跳躍倒數的數字的提醒一直堅持著。

    早上5點半起來跑步，直到8點才跑完，楚橫波體力完全透支，但是他知道這個時候不能躺下，要堅持再走一走，緩一緩！因為劇烈運動之後心跳特別快，需要大量氧氣gòng yīng，如果突然停止的話，人的供氧量下降，容易對體內的一些器官造成傷害。

    由於身體的強烈不適應，早飯的時候楚橫波吃得很少，許星凡給了他一支藥劑，喝下去後可以大幅度補充身體的養分，不過這樣的藥劑一方麵很貴，另外長時間服用會產生耐藥性，效果會衰減，所以許星凡建議他盡量還是少用，眼下時間緊張，第一次如果身體損傷太大恢複不過來會影響接下來的訓練，所許星凡還是讓他喝了一支。

    使用的藥劑之後，楚橫波感覺好多了。接下來，仍然是體能訓練，包括俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、衝刺跑、變速跑、折返跑，蛙跳、抱膝跳、腳尖交替跳等等，一開頭主要的鍛煉還是集中在腿部，而把對手臂和腰腹的鍛煉作為調劑。許星凡似乎要貫徹讓楚橫波成為逃跑好手的策略。

    下午的時候，為了不讓大幅度改變的肌肉狀態影響身體的協調性，楚橫波被要求跳繩一萬次！這是比長跑還痛苦的過程。因為上午的暴力訓練，楚橫波的身體肌肉已經處於嚴重疲勞甚至拉傷的狀態，這個時候想要完成跳繩這種身體協調配合而且持續保持穩定性的運動是很困難的。

    上午許星凡沒去巡遊者之家上班，而下午因為不需要跑步，所以楚橫波和許星凡去了店裏麵，許星凡在店裏麵坐鎮，楚橫波在店門口跳繩。雖然今天來巡遊者之間的顧客不算多，但是還有有七八個人看到了巡遊者之家門口的那跳繩跳得嘔吐的人。

    晚上回到家裏，楚橫波已經累的完全不想說話不想動了，許星凡再次拿出兩支藥劑，一支口服，一支直接注射在血管裏麵。楚橫波像死狗一樣癱在沙發上，許星凡做了什麽他也不管，反正就是不想動。鬧鬧和喵喵跑過來看了他一陣，鬧鬧還很小心地過來，用小手在他的鼻子下麵探了探，看他斷氣了沒有。

    楚橫波一根手指頭都不想動，就那麽躺著直接昏睡了過去。等再睜開眼睛恢複意識的時候，就是許星凡在叫他起來鍛煉的時候。楚橫波揉著身上劇痛的肌肉看看周圍，天已經蒙蒙亮，第二天又來到了。

    出乎意料的，楚橫波雖然感受到肌肉的劇烈酸痛，但是並沒有出現肌肉大幅度拉傷而動彈不得的情況。出發前許星凡把楚橫波踢到浴室去洗了個澡，讓他把昨天的一身臭汗洗掉，換了衣服好繼續鍛煉！楚橫波雖然渾身難受到每走一步都痛苦，但是視野中鮮紅跳動的數字讓他不得不再次堅持著出發了。

    跑動起來之後，楚橫波覺得似乎身體也沒有那麽難受了，這讓他很新奇。作為一個經常鍛煉的人，他知道這種忽然大幅度的運動量提升，所造成的身體不適需要幾天來調整，沒想到自己現在已經30歲了，自我調整的能力還這麽強。