氣血盈虧乃是一個人身體虛弱和強健的關鍵所在，氣是由精化生的。人體之氣由三部分組成，即先天之氣、水穀之氣和自然界的清氣（亦稱“天氣”）。所以《靈樞·刺節真邪篇》說：“真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也。”真氣，即人體的一身之氣；天，在此應含有先天之氣的“天”及天氣之“天”兩層意思；穀氣，則是水穀之氣的簡稱。

    人體之氣的生成，需要通過多個髒腑，特別是腎、脾、胃、肺三髒功能的綜合作用。如先天之氣由先天之精所化生，而先天之精藏於腎，故有“先天之氣在腎”之說。先天之氣的生成，與腎主藏精的功能密切相關，因此，稱腎為“生氣之根”。水穀之氣由水穀之精所化生。飲食物通過胃的受納、脾的運化始能化生水穀之精，因而水穀之氣的生成與脾胃的納運功能關係十分密切。《內經》說：“穀不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。”就是對脾胃功能重要意義的強調。所以，脾被稱為“生氣之源”。自然界的清氣，不僅要依靠肺的呼吸作用才能源源不斷地進入體內，同時，肺吸入的清氣與水穀之氣結合而成的“宗氣”，聚積在胸中以後，也需要通過肺的宣發和肅降作用，才能布散到周身上下，以發揮其生理效應。因此，肺被稱為“生氣之主”。

    也就是說，通過人體各個重要器官產生的內氣有著調理人體各個器官的重要作用！人體之氣的生成，主要取決於兩方麵：一是來源要充足，或者說要有足夠的原料，這就需要先天稟賦充足、後天飲食營養豐富，以及吸入的自然界清氣源源不斷；二是肺、脾（胃）、腎三髒的功能正常且配合協調，才能保障氣的來源充足。三髒之中，又以脾、肺兩髒的功能更為重要。因此，臨床治療氣虛的病變時，往往重視補益脾、肺兩髒。但，腎為氣之根，如果氣虛過久或太甚，就要補腎培本。總之，先天不足或後天失調，都會影響到氣的生成不足，治療則需要從補充來源、調理髒腑功能兩方麵著手。

    腎氣作為人體內氣根本，其實很多時候大家都能感覺的到，是不是一腎虧整個人感覺都不好了，感覺做事無力，眼花繚亂，胸口煩悶，這都是人氣內氣不足的而需要從根本上補腎固本。

    關於氣的說法不外乎，先天之氣、水穀之氣和自然之氣，這也就是為什麽養生學家說住在一個環境優美又懂得調養自己的人往往能活到上百歲的原因了。

    “感覺練個功跟修仙又扯上了~~”盧端根想了一下，繼續的搬運氣血。

    而血，就是血液，大家都很熟悉了。人體百分之七十都是液體，而大部分都是血液，剩下一小部分才是汗液、尿液之類的。

    血是構chéng rén體和維持人體生命huó dòng的基本物質之一。脈是血液運行的管道，稱為“血府”，起著約束血液運行的作用。血液在脈管中的流動是循環往複、不歇不止的，從而才能發揮其對全身的營養和滋潤作用，為髒腑、經絡、形體、官竅的生理huó dòngtí gòng營養物質。人體任何部位缺少了血液的供養，都會導致其生理功能的紊亂以及組織結構的損傷，嚴重的缺血還能危及生命。

    血液在脈中運行的過程中，如果由於某種原因而遲滯或停積，就會形成瘀血；如果由於外傷等原因，血液逸出脈外而出血，則稱為“離經之血”。離經之血不能及時排出或消散，也會變為瘀血。所以，離經之血及瘀血都不再具有正常血液的生理功能。

    血是怎樣生成的？這要從兩方麵來說明。一是血液生成的物質基礎；二是血液生成與相關髒腑的關係。

    血液生成的最基本物質就是飲食水穀。《靈樞·決氣》篇的一段話最能說明這一點：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”中焦，即脾胃。“受氣”的“氣”，指的飲食水穀，又稱“穀氣”。脾胃接受並消化飲食物，進而吸收了其中的精微（營養）物質，也就是“汁”。這裏所說的“汁”，主要包括水穀精微中的濃厚部分，也即化生營氣的精專部分，以及有營養作用的**（水液）。兩者進入血脈之中，即變化為赤色的血液。

    可見，由水穀之精化生的營氣和**是生成血液的主要物質，亦是血液構成的主要成分。化生血的另一基本物質是腎精。因為精與血之間具有相互資生、相互轉化的關係，所以腎精充足就可以化為肝血以充實血液。

    以上說明，水穀精微所化生的營氣、**及腎精是生成血液的基本物質，而三者歸納起來，又不外先天之精與水穀之精。因此也可以說，血液生成的物質來源不外乎先天和後天兩方麵。二者互相支持，缺一不可。

    血液的化生是在多個髒腑的共同作用下完成的，是一個複雜的過程。與之相關的髒腑包括脾、胃、心、肺、腎等。化生血液的基本物質是水穀精微，而化生水穀精微的關鍵髒腑是脾胃，所以曆來就有脾胃為“氣血化生之源”的說法。首先是胃能受納飲食，“飲食多自能生血，飲食少則血不生”（《醫門法律》）。再就是脾的運化吸收功能要正常。因為“，胃中水穀之精氣，借脾之運化成血”（《醫碥》）。如果脾胃功能虛弱或失調，就會影響飲食，使營養攝入不足，久之便會形成血虛的病理變化。

    關於血的說法還有很多，主要因為血液生成最基本的物質就是通過人們攝入的食物化為水穀精華存於脾胃，加之腎精得到血液組合完成，所以保護好自己的內髒也就是擁有了一個強健身體的前提！

    養氣功的運轉無非就是搬運氣血，補足身體。剛剛吃下去的食物化為水穀精華存於脾胃之間在加上腎精轉化以得到更為健康而充沛的血液，進行人體大循環！按照養氣功上的說法這叫“搬山填海”，意思就是搬運氣血修複身體補全身體不足之後加以強健，乃是調理身體最為麻煩的一步。

    就是這樣不停的搬搬氣血，修複自己身體之中的暗傷，盧端根都花了一晚上的時間，完全消化了肚子裏的鴿子湯，沒有一丁點的浪費！！

    真不愧是道家的養生功，好厲害！能夠完美的吸收食物之中的水穀精氣借由腎精加上太上清心咒加以煉化成為新鮮血液貫通全身各地，仿佛一夜之間脫胎換骨一樣，整個人都舒服精神了很多。

    這一步，應該是叫補氣化精吧？若是精血充足又可以煉精化氣，身體達到更為強健的地步........

    “天都亮了，出去打打拳，不知道這什麽拳有沒有點兒實戰的作用啊，不然鍛煉一下身體也行......好餓，等下去買點東西吃。”盧端根笑著說道，身體好了不少，敢接整個人都精神了很多。

    大清早的小區公園裏麵有一些老頭老太太的正準備放音le呢，結果看見一個年輕人過來倒是很好奇這年輕人起這麽早。而那個年輕人站在河邊就開始不知道在幹什麽了....

    一飛一跳的，看樣子像是在打拳，可是誰也沒見過這麽奇怪的招數啊？

    “喂！楊老頭你們看看，那小夥子在打什麽拳啊，好像很厲害的樣子啊~~”這時候一群老太太看著那邊正準備打太極拳的領隊楊老頭，說道。

    楊老是個武術迷，年輕的時候聽說還去過武當山學過一段時間，回來之後就在一家工廠上班幹到了退休。老了老了一群老頭閑著沒事兒尋思找個教練來交哥幾個打打太極唄，結果就看見楊老在這打的挺好的，然後楊老就被任命為XH區居委會武術隊隊長了~

    別說，楊老頭雖然個子不高沒那幾下子還真當不上這武術隊隊長！前幾天不還有幾個小liú máng都被他給打跑了嗎~可牛B了，現在都成社區名人了。

    “什麽？來了等下啊.....”楊老穿著一身白大褂就走了過來。