“嗬嗬，”周達自認從見麵到現在說的三言兩語並沒有得罪紀軻的地方，這小子不知道吃什麽藥，上來就這麽懟，真以為自己是軟柿子！好歹我也有國家高級職業證書的教練好不好，一點尊師重道的傳統都沒有！

    “今天我們來，主要是因為碰到了一點疑難雜症，聽說這裏有位紀教練，是全省最牛的私教，所以過來求解惑，求指點迷津的。”

    “全省最牛，誰說的？小紀，你什麽時候有了這個名號？”已經對周達、崔龍起了疑心的李江這時候恍然大悟，來者不善！趕緊打岔，提醒男友別跳進坑裏。

    李江這麽一打岔，其他人也反應過來，尼瑪，這是上門挑事的啊！不知道馬王爺有幾隻眼是吧？

    私人教練別看平時沒什麽脾氣，其實火氣相當的大。

    平時和會員相處，不得不強掛笑臉，曲意奉承，誰讓幹的就是這份工作呢！可碰到什麽事，就會想著搞大、搞大、再搞大！

    反正勞資憑本事吃飯，隻要不得罪會員，不違法犯紀，事情搞大才好玩！

    一幫人默契的散開，隱隱把周達、崔龍圍在了中間。

    “請教什麽？”紀柯好整以暇的問周達有什麽問題，口氣依舊相當的不客氣。

    周達話裏的陷阱他當然聽得出來，不過有什麽關係？他自信以自己的實力碾壓周達他們兩個是沒有任何問題的。

    “是這樣，我一朋友有些坐骨神經痛，問我有什麽辦法，正好聽說紀教練的名聲，這不特意過來請教請教有什麽高招嘛！”周傑略加思索，拋出一個問題。

    坐骨神經痛，顧名思義，是由坐骨神經引起的疼痛，沿著坐骨神經的走向，疼痛範圍涉及臀、大腿後側、小腿後側、足背外側。

    “如果不是神經發炎引起的疼痛，我倒能幫上點忙，”紀軻先撇清私教根本不可能涉及到的領域。

    坐骨神經痛分為原發性、繼發性兩種起因；

    原發性疼痛是神經自身發炎引起，私教的工作範圍對這一塊涉及的不多，不過原發性神經疼痛的發生概率也不高。

    繼發性疼痛是坐骨神經痛的主要起因，也是優秀私教應該掌握的業務技能；因為繼發性疼痛主要是神經受到外部壓迫，從而引起的疼痛。

    係統在手，無論是原發、繼發，紀軻都能應對自如，可問題是他現在沒有任何學曆、學習背景能夠解釋他為什麽能夠解決原發性神經疼痛；所以隻能先放棄這一塊的業務。

    “他查過了，不是神經發炎。”周達倒是感覺有些意外，知道神經發炎的教練可不多；很多教練連本職的肌肉領域都沒有摸清，更別說涉獵神經領域了。

    周達從紀軻這句話判斷，紀軻起碼對肌肉領域有著相當不錯的造詣，不然哪來的精力去涉獵神經？

    “那就好辦了，”紀軻麵不改色，侃侃而談。

    坐骨神經，起自腰骶處的脊髓，經骨盆，穿坐骨大孔，到臀部，沿大腿後側下行到足背外側；統管下肢的感覺和運動，同時也是人體最粗大的神經。

    想要徹底了解清楚坐骨神經是怎麽受到外力壓迫從而疼痛的，就不得不簡單的了解下骨盆結構。

    骨盆由三塊骨骼組成，分別是髂骨（麵積最大，位於上方）、恥骨（髂骨前下方，生殖器官的儲存位置）、坐骨（髂骨下方，恥骨後方，專門負責坐）；

    坐骨與脊椎的骶骨之間有一根韌帶，正好圈出了一個近似圓形的孔，這個孔就是坐骨大孔！

    坐骨大孔被一塊叫梨狀肌的肌肉封住。

    坐骨神經是從梨狀肌下方，貼著坐骨出了骨盆，到達臀部；

    臀部，坐骨神經的位置位於三塊肌肉上方，這三塊肌肉分別是上孖（ma）肌、閉孔內肌、下孖肌。

    繼發性坐骨神經痛的疼痛點就在梨狀肌、以及上孖肌、閉孔內肌、下孖肌這一區域；至於蔓延到大腿、小腿、足部，那僅僅是因為臀部的神經疼痛往下傳遞的結果。

    這種疼痛的根源在於梨狀肌過於緊張、發達，粗大的梨狀肌擠壓到坐骨神經從而引起的。

    梨狀肌起自脊椎下端的骶骨側麵，止於股骨大轉子（股骨上端後側），

    它的功能很簡單，骶骨側穩定，股骨側發力，就會讓大腿外旋、外展（大腿外八、側麵伸腿）；反過來，就是牽拉骶骨，帶動其他部位，讓骨盆後傾（需要兩側梨狀肌一起發力，一側的發力，會造成骨盆左右旋）。

    而同樣的，骨盆後傾、大腿長期練習外八、外展動作，就會鍛煉到梨狀肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆後傾的經典動作！

    所以，我們才會常常看到那些久坐之人容易引發坐骨神經痛。

    “我說的很明白吧？”紀軻詳詳細細的講解了繼發性坐骨神經痛的起因，普及了最全麵的資料，“至於梨狀肌的拉伸、鬆解，不用我教了吧？”

    紀軻拿起水杯小酌一口，濕濕嘴唇，潤潤嗓子，兩組大重量深蹲讓身體極度需要補充水分，他才不是因為說的口幹舌燥才喝水的呢！

    紀軻根本不擔心周達知不知道梨狀肌怎麽拉伸；混了這麽多年，還在省直職工健身中心當教練，要是連梨狀肌怎麽拉伸、鬆解都不知道，那也太小看職工健身中心對教練業務水平的要求了。

    他真是懷疑，周達不懂這個問題怎麽解決，拿出來向自己請教都是幌子，梨狀肌與坐骨神經之間的關係可以說是基礎的運動康複知識，根本算不上什麽高深莫測，看周達的年齡，三十往上，怎麽可能不懂這些？!

    周達的確隻是坐骨神經痛與梨狀肌之間的關係，甚至他還幫助一些會員治好了坐骨神經痛；他之所以用這個問題來考驗紀軻，自然是因為這個易懂難精！

    單純的鬆解梨狀肌的確能夠很快緩解坐骨神經痛的痛感，但要說完全治愈，卻是不可能的，而這也是他準備的後手。

    “梨狀肌的拉伸，我自然是門清，但問題是，該怎麽徹底治好？”周達按照自己的套路，開始下一步。

    “不是吧？你連骨盆後傾這種體態調整都要問我？雖然比起梨狀肌的位置確定、拉伸要麻煩點，可也算是大路貨的東西啊！”紀軻故作驚詫，根本不接周達的招，直接質疑周達的水平，以攻為守。

    “算了，既然你上門請教，我也不好撥了你的麵子，朱總，你給他聊聊怎麽調整骨盆後傾。”