秦淮坐在公交車上準備返回學校，今天是他做健身教練的第一天，熊經理給他安排的是晚班，下午三點開始上到晚上九點，六個小時。

    剛剛拿出手機正準備看一下時間，這時qq傳來消息。

    消息是邱醫生發來的。

    “老弟，多謝了哈，這三個人被我成功搞定了哈哈哈哈。”

    秦淮嗬嗬一笑，這個無良醫生。看得出邱醫生很高興，畢竟都開業半個月了才開張，秦淮不算，這貨沒給錢。

    “恭喜老哥終於開張了，今後必定生意興隆，財源廣進。”

    “哈哈哈哈那就借老弟吉言啦，以後拜托在直播間多為老哥我宣傳宣傳。”

    宣傳是沒問題的，但關鍵問題是，對秦淮有啥好處？

    這貨從來就是一個利己主義者。

    秦淮：“老哥，不是老弟我不幫你，我做這個直播觀眾也不多，而且如果在直播間裏給你宣傳太多次的話，別人會以為我是在打廣告，很容易掉粉的。”

    邱醫生：“老弟別這麽說，我的醫術你也是知道的，跟外麵完全不同，你給我做宣傳不僅是為我拉客戶，也是在為你的粉絲負責嘛，你忍心看他們被外麵那些虛假的減肥機構坑麽？”

    邱醫生在心裏暗道，被他們坑還不如被我坑。

    秦淮正在心裏籌備措辭，該怎麽樣委婉地拒絕邱醫生。

    這時邱醫生又發來消息，“老弟啊，我也不為難你，你不用光明正大地打廣告嘛，可以在直播時偶爾提一下就行。就比如當有人問你：‘哇主播你瘦了好多啊，是怎麽瘦的呢？’你就可以隨口提一句：‘少吃多運動，然後配合專業科學有療效的中醫理療。’之後你順理成章地把人介紹到我這裏就成。”

    秦淮撇撇嘴，你這腦子也不笨啊，怎麽連個營銷都不會搞？早把這點小聰明放在營銷上，也不至於半個月了才開張。

    秦淮假裝為難道：“可是我的粉絲一共也沒多少，在長安的就更少了，起不到太大作用的。”

    邱醫生：“這才是你的動力所在啊，好好努力爭取做大主播，將來粉絲千萬，老哥我一定能跟著你吃香的喝辣的。”

    秦淮：“......”

    難道不是你應該努力，好好經營自己的減肥中心麽？

    搞了半天你的營銷策略隻有一個，就是讓我給你介紹粉絲麽？

    心好累，這果然是個隻懂醫術沒有情商的人。

    邱醫生：“這樣吧，你給老哥我再多介紹幾個客戶，下個療程我給你免費做。”

    秦淮不到一秒鍾打出兩個字：“成交。”

    我收回剛剛那句話，他還是有點情商的，還能挽救過來。

    手機那頭的邱醫生：“......”

    我怎麽有種被套路了的的感覺...

    邱醫生：“那就說好了啊。哦對了，以後做針灸的時候可以多多直播，我感覺這樣宣傳效果還不錯，嗬嗬{微笑臉}”

    秦淮：“......”

    我特麽不想再直播針灸了！很羞恥的好麽？！

    果然，這個年齡段的人還不知道“嗬嗬+微笑臉”組合在一起的殺傷力。

    ......

    陽光健身房。

    試衣間內，秦淮換上一身運動裝，然後套上一件大號的無袖夾克，黑色的夾克背後印著四個字：健身教練。

    這四個字，仿佛是力量的象征，穿上夾克後秦淮感覺自己渾身充滿了力量，對著鏡子展示著自己並不存在的肌肉。

    肱二頭肌，腹肌，胸肌，背肌，三角肌，這些統統沒有。

    正當秦淮陶醉在自己的世界當中時，一位大肌霸從於是走了出來。

    很明顯是剛洗完澡，渾身隻穿了一條內褲，身上的肌肉棱角分明，肩膀上搭著一條毛巾，走路一副雄赳赳氣昂昂的樣子。

    秦淮暗自吐槽道，大肌霸走路都這麽拽的麽？

    路過鏡子前，看見秦淮在對著鏡子秀自己身上的肥肉，大肌霸不禁發出了一聲嗤笑，搖搖頭走了。

    秦淮：“......”

    喂，你站住，你是在嘲笑我麽？

    咋倆胳膊差不多粗，腿也一樣壯，你憑什麽瞧不起我？！

    還好你走的快，要不然我非讓你嚐嚐我砂鍋大的拳頭！

    雙手握拳，在鏡子前擺了一個凶狠的表情，右手大拇指擦過鼻頭，甩甩頭走出試衣間。

    來到健身區，秦淮雙手抱胸，開始在健身區遊曳。

    自己是健身教練，第一職責是要幫助健身者快速掌握器械的正確使用方法，同時保護健身者的安全。

    在健身房因為動作不規範導致受傷的例子比比皆是，就拿臥推來說吧。

    在國外有一起案例，一位俄羅斯34歲的力量舉運動員在一場力量舉比賽中，臥推185公斤時，杠鈴脫手砸中胸部，導致嚴重的心髒出血，損壞了他的橫膈膜，砸斷了他的肋骨，並撕裂了他的腹腔。最終死於心髒震蕩，也就是胸壁損傷引發的猝死，或者說是突然創傷造成的心髒驟停。

    在健身房鍛煉，尤其是力量區，安全是很重要的。或許不會有生命安全，但是受傷是在所難免的。

    所以首先你要學會正確的姿勢，不同的健身動作要求的姿勢也不同，必須在專業人士的陪同下，其次要量力而行、循序漸進，不要使用過大的重量。

    當然，如果我們隻是在跑步機與健身器械上鍛煉的話，危險性並不大，不用杞人憂天，因為害怕有危險就不去健身。

    這不叫聰明，這就是懶。

    剛剛工作第一天，秦淮堅決不允許在自己眼皮子底下發生事故，他雙眼不斷在健身房內掃蕩，杜絕一切隱患。

    一個戴眼鏡的小弱雞正在玩水阻劃船器，隻見他雙手死死握著把手，使勁向後拉，身體後傾，麵色漲紅，隨後吐了一口氣，動作歸回原位。

    小弱雞正在呼哧呼哧地喘著粗氣，突然發現一個威武雄壯的胖子出現在自己身邊，還穿著健身教練專屬的夾克。

    胖子雙手抱胸，就這麽一直看著自己，眼睛眨都不帶眨的，眼神裏透漏著一種奇怪的感覺。

    就好像是...大佬睥睨萌新的眼神。

    對，就是這種眼神！

    小弱雞不禁身體開始微微顫抖。

    此時秦淮看著眼前這個眼鏡仔，心裏隻有一種感受。

    原來這就是大佬的感覺。

    這眼鏡仔此時的表現，簡直就跟大肌霸們看我時我的表現一模一樣。

    嗬，從今天起我終於不是對所謂的力量一無所知了。

    眼鏡仔被眼前的胖子盯得渾身不自在，正欲尿遁，就在這時胖子開口了：“你是第一天來健身？”

    眼鏡仔點點頭，在心裏一讚，大佬不愧是大佬，一眼就看出來我是新手。

    秦淮：“你剛剛的動作有很多問題，我來給你糾正一下。”

    秦淮走上前，從一個圓孔中拔出一個插銷，再插到上麵某個圓孔中，調低了器材的重量砝碼。

    “看你的身材，以及是第一次來健身，重量不宜過大。初期做，做能標準做20個的重量，就是說，你做完20個正好無力，再不能做21個了。”

    眼鏡仔偷偷吐吐舌頭，原來這玩意是這麽玩的。

    自己第一次來健身房，對器材什麽的很是陌生，剛剛偷看了一會兒有個男的在這裏玩這個拉的器械，等他走後自己就照貓畫虎跟著做了，動作標準與否自己不知道，隻知道做起來是真累。

    “來，雙手抓住把手。腰杆挺直，收緊腹部，腳要抓地，雙臂伸直，記得先吸氣，然後在呼氣的同時慢慢拉，懂了麽？”

    眼鏡仔點點頭。

    秦淮將一隻手放在眼鏡仔背後頂著他。

    “吸氣。”

    “呼氣，拉！”

    眼鏡仔雙臂慢慢微屈，同時身體不由得開始後仰。

    “不要後仰，要用胳膊發力，不要用背部，”

    挺直腰杆，雙臂使勁向後拉，把胳膊拉到後背。

    “好，然後吸氣，慢慢收回原處。”

    眼鏡仔照做。

    “好一個了，繼續做。”

    他開始按照剛剛的動作以及規律重複第二遍。

    “三個了，繼續。”

    ......

    “十個了，用力。身子不要斜，挺直。”

    眼鏡仔感覺自己胳膊開始發熱，而且開始微微顫抖。

    ......

    “十七個了，堅持，還有三個！”

    眼鏡仔麵色漲紅，額頭開始有汗珠浮現，但他還是咬著牙在堅持。

    ......

    “最後一個，挺住！”

    隻見他緊咬後槽牙，用盡了吃奶得勁兒終於做完了最後一個，但他感覺到最後自己很明顯動作變形了，顯然是做到最後已經無力了。

    “很棒，來活動活動胳膊。”

    眼鏡仔雙手在給自己輕輕按摩，同時看向身邊教導自己的教練。

    這個教練看起來還是蠻專業的嘛。

    雖然有些胖就是了。（m.101novel.com）