第七章 方便與不方便
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“好的,我記住了。不過……不會被砸到吧?”
“絕對不會!我都快發展到120公斤了!如果你實在不放心,可以先用110公斤的試試。”
“哦……”
“啞鈴架子上最小的啞鈴給我。”
娘炮連忙拿了兩個最小的啞鈴遞給女漢子。女漢子接過啞鈴,做了動作之後介紹道:“這是仰臥飛鳥,主要是訓練胸肌的寬度。做的時候胸肌盡量張開,手臂伸展但別伸太直,否則肘部關節壓力太大,會有損傷,動作還是別太快。我正常用的都是四十公斤一隻的,菜鳥散客一般是十五公斤,老鳥一般二十到三十公斤。你先試試,等會兒我們進行下一個動作。”
接下來的一個多小時時間,女漢子帶著娘炮把所有的器械都適應了一遍,然後讓娘炮照著自己的示範按照標準重量再練習了一遍。娘炮一開始還叫苦不迭,到了後期也不再哼哼,反而露出了享受的表情。女漢子一邊在旁邊輔導,一邊幫娘炮擦汗,等所有動作都做了一遍之後,娘炮不但沒有出現虛脫的表情,反而精神奕奕起來。
“真想不到,運動的效果居然這麽好!”娘炮興奮道,“我原來會以為鍛煉之後整個人都會累趴下……”
女漢子翻翻白眼道:“你翻翻理論書一看就知道,運動達到一定強度之後,人體會分泌大量的多巴胺。多巴胺可以讓人覺得非常興奮,據說吸/毒的時候也會產生多巴胺……這一點我不太清楚……不過讓人全身很爽那是肯定的。”
“為什麽我以前自己運動的時候,沒幾分鍾就喘不過氣來了?”
“那是你達到了運動的極點,”女漢子解釋道,“一開始運動的時候,人體消耗的都是血糖和體內儲存的糖元,大概40秒左右血糖消耗完畢。也就是普通人快速奔跑到大概200到300米的時候會覺得力氣消耗一空,然後就是消耗體內的糖元,這需要大概20分鍾左右的時間,20分鍾之後糖元消耗完畢,就開始消耗脂肪,當你的運動到達四十分鍾左右的時候,體內脂肪的消耗比率達到85%,這個時候有氧運動的減脂效率達到最高……運動的最關鍵部分就是前10分鍾,這個時候人體的血糖消耗一空,如果你堅持一下調整好呼吸和節奏,熬過去,後麵就一點感覺都沒有,反而覺得渾身舒服……”
“是這樣啊……”娘炮若有所思地點點頭,“那我還要主意哪些方麵呢?”
“還有就是……肌肉的恢複時間大概是48小時,”女漢子道,“今天帶你做的是全套,從明天開始,你要分開做,比如第一天訓練的是胸大肌和背闊肌周圍的肌肉群,那麽第二天就不練這一塊,改練手臂肌肉或者大腿……不過腹肌的恢複時間是4到6小時,天天都得練,不能落下。我房間的床頭有張訓練計劃表,你照著表來做就行了。”
“好……”娘炮點點頭,“現在去做什麽?”
女漢子舉目四顧,發現會員們都集中在單車跑步機區和史密斯機附近訓練,杠鈴區這邊沒沒太多人,偶爾幾個也都是心不在焉地看著林雪菲的身體,有意無意地秀著肌肉。女漢子是過來人,對這種雄性自我表現的小把戲不屑一顧,看都懶得看一眼。
再看看娘炮的身上,經過一番器械訓練,娘炮的衣服已經濕透,女漢子自己也覺得身上有些粘乎乎的。於是女漢子道:“去洗澡。”
“洗澡……”娘炮的臉驀地紅了。
女漢子深吸一口氣,壓低聲音道:“算了,也就這麽一回事……”看到娘炮露出茫然不解的表情,女漢子繼續道:“先前去你宿舍換衣服的時候,我也手忙腳亂了一回……現在已經適應了,認命吧……”
娘炮一陣默然,隨後依舊一臉的迷茫,過了一會兒,臉上浮現一點紅暈,略帶惱怒地問道:“你換衣服的時候……都看了?”
“連廁所都上過了……”女漢子歎了口氣道,“你們女人上廁所太麻煩了,差點弄得到處都是……”
“你……”娘炮想要罵一句“流/氓”,但怎麽都覺得罵不出口,畢竟這是自己的身體,而人家到目前為止還幫自己照顧得好好地。而且身為女人她自己也很清楚一點,多數女人“到處找廁所”的同時一邊罵男人隨地噓噓不講文明,一邊羨慕男人可以“到處都是廁所”。身為女人,娘炮當然知道女人有多“麻煩”。
娘炮心裏有道坎,這道坎就是男女之別。但娘炮也知道,如果這一切都回不到原點的話,那麽自己注定就是個男人,必須像一個男人去生活。同樣,那個占據了自己身體的男人從此也變成女人,像女人一樣生活。
“我什麽?”女漢子奇怪地問道。
“你……你不可以……耍流/氓……”娘炮猶豫了又猶豫,委婉地陳述道。
女漢子愣了一下,立刻明白了娘炮的意思,先是一陣赧然,隨後灑脫道:“這事兒我必須道歉。先前去換衣服的時候我是沒存什麽好心,也……研究了一下,不過真沒做什麽事!我現在考慮的是……如果我們這輩子都換不回來了,這個身體就是我自己的,我必須要好好愛惜它……不能不自重。要不然將來吃苦頭的還是我自己,對不對?”
娘炮選擇了沉默。當聽到女漢子說“研究了一下”的時候,娘炮馬上醒悟,自己的身體肯定是被看光了,想發作;但隨後女漢子的話卻讓娘炮變得放心,最起碼這家夥腦子還沒燒壞,知道什麽事能做什麽事不能做,做人的底線不低。其實娘炮也知道,自己的身體被女漢子看光光那是早晚的事,隻不過聽女漢子那麽直白地說出來之後,心裏總免不了一陣別扭。
女漢子看娘炮沉默不語,轉而故作輕鬆道:“再說了,我現在內心是個男人,你讓我跟個男人上床,那得多惡心哪!還不如殺了我算了。你與其擔心我出去亂搞,還不如擔心一下將來……我會不會守著你的身體當一輩子老姑娘呢!”
娘炮一怔,隨後不禁莞爾。
女漢子看到娘炮笑了,幽幽歎了一聲,繼續道:“其實吧,我現在最關心的反而不是咱們是男是女,我最關心的是……是我媽……你放心,我媽有手有腳也有養老金,用不著你伺候。我的意思是,如果她知道了這事兒,會不會立馬背過氣去……我估摸著你這輩子恐怕也不敢娶老婆了,非得把我媽給急死……”
被女漢子這麽一提,娘炮也擔心起來了:“還說你呢,我父母都在啊!過年的時候總要回家吧?到時候怎麽辦?”
“算了,走一步看一步吧!”女漢子苦惱地說道,“老天爺這回把玩笑開得有點大,不過既然是開玩笑,那也應該有解決問題的辦法……咱們現在做個約定,如果將來咱們換不回來了,咱們就幫對方照顧好各自的老人,都盡孝道,好不好?”
娘炮想了想,認真地點點頭。
女漢子繼續道:“還有就是將來各自成家的問題……我是不打算結婚了,反正我受不了男人,明年等你未婚夫回來,我能拖就拖,拖不下去……實在不行到醫院找個熟人開個不能生育的診斷書,我就不信石總會讓他們石家的獨苗絕後……至於你……如果有一天要結婚了,拜托把人帶過來讓我參考參考,好歹也是我老婆,能看上一眼也算是個念想……”
娘炮聽到“我老婆”的時候忍不住捂嘴笑了,這種嬌媚的動作出現在一個男人身上要多別扭有多別扭,點頭道:“好!我一定挑個漂亮的,讓你看著眼饞吧!”
女漢子卻皺皺眉頭:“男人就該有個男人的樣子,別這麽……娘。”
娘炮也道:“女人就要有個女人的樣子,別這麽……野。”
女漢子聳聳肩,瀟灑地撓撓頭:“走吧,洗澡。”
兩個人一起走到了更衣室,娘炮站在男子這一頭猶豫了一會兒,低聲問道:“男人洗澡要注意哪些?”
女漢子發愁地撓撓頭,努力回憶了一陣,隨後道:“應該沒有吧……洗幹淨就行了。”
娘炮一窘,低聲道:“我是說下身……”
女漢子恍然,隨後道:“沒事!我是純爺們兒一個,沒病,照常洗澡就行了。女人洗澡要怎麽做?”
娘炮一陣羞赧,什麽都顧不上了,直接低下頭湊到女漢子耳邊低聲細語了一陣。
女漢子聽過之後訝然抬頭,詫異道:“這麽麻煩?”
“嫌煩你別做女人啊!”
“x!我還有得選擇麽?”
“不準說髒話!”娘炮道,“記住啊,內/衣內/褲每天都得換而且要單獨手洗,那個……如果內/褲上有斑的話,一定要洗幹淨……”
“算了算了,簡直就是活受罪啊!”女漢子搖搖頭,長歎一聲走進了更衣室。
娘炮一個人在門口猶豫良久,最終咬咬牙,一跺腳走進了男更衣室。(WWW.101novel.com)