這個魔鬼訓練是封閉式訓練，許相知在吃了那麽多雞蛋以後，終於進入了力量訓練的階段。每天除了教練和陸輕，他見不到任何其他的人。她特別想念傅瑾，但是轉念想一想，為了實現傅瑾與她同台演唱的願望，她就沒有那麽多抱怨了，隻希望自己再努力一些，再專心一些，達到最好的效果。

    “教練，有什麽是需要我輔助的嗎？”作為許相知的經紀人，陸輕極其負責任。

    “哦那倒是沒有，每一個小時你給她準備一千毫升水就可以。”教練第一次見如此熱情的經紀人，雖然真的沒有什麽事情給他安排，還是專門找了點活給他幹。

    “好的好的，沒有問題。那水是準備自來水呢還是運動型飲料呢？是要常溫呢，還是要冰鎮呢？”陸輕不由自主的問著。

    他自己都覺得自己有點囉嗦有點搞笑，但是沒有辦法，許相知的事情都是大事，他必須慎重。

    旁邊的許相知聽著陸輕這麽說，故意調侃他：“幸虧安微微沒在，要不肯定吃醋了！”

    教練也是第一次聽有人這樣問，其實他也沒有研究過，隻是淡淡的說：“想喝什麽就喝什麽吧！”

    聽到教練說的這麽隨意，陸輕就管不了那麽多了，他轉身就往出走，去準備一小時以後許相知要喝的飲品。

    看著陸輕出去的背影，許相知笑了，教練也笑了。

    “那咱們準備開始？”這個年輕的教練說起話來特別溫柔，不知道他是一直都這樣，還是隻對許相知這樣。

    “開始吧！”許相知特別有底氣的說著。

    教練拿起兩個啞鈴給了許香芝，然後自己做起了示範動作，他麵對著鏡子背對著許相知，身體一邊特別協調的做著動作嘴裏一邊喊著：“一二三四五六七八，二二三四五六七八，再來一組……”

    教練的動作特別嫻熟，他的臂膀像兩隻撲騰著翅膀的小鳥，靈活又有活力。

    許相知一邊認真的看教練做示範動作，一邊自己一個人在那模仿著比劃著。

    教練回頭看了他一眼，欣慰的笑了笑，然後轉過身來，給她進行點撥。

    畢竟是非專業人士，許相知在健身方麵沒有太多的研究，尤其是這種目的性很強的力量訓練，她更是不知所以。

    教練在點撥了幾次以後，先讓許相知找到那種力量訓練的感覺，然後他進行了分解動作的示範。

    “舉啞鈴的時候呢，要用掌心去握住啞鈴的中間部分，這樣才能使得上勁兒，在運動過程中，防止滑落拉傷之類的。”教練一邊說著，一邊將啞鈴遞給許相知。

    許相知按照教練指導的要點，一邊觀察自己握啞鈴的姿勢，一邊試了試它會不會滑落。

    “我感覺握在這個位置就很穩，不僅能使得上勁兒，而且感覺確實挺牢固的。隨便做幾個動作都不會滑落。”許相知好像找到了教練說的點，特別開心。

    人家說優秀的人幹啥都優秀，也許許相知就是這種幹啥都優秀的人吧！

    “好，非常好？”對於悟性這麽高的學生，教練拍手稱讚。

    “接下來進行下一個動作，胳膊往回收的時候，要保持手腕不動，要用大胳膊帶動小胳膊動。”教練說話的同時，還進行著示範動作。

    教練先做了一遍正確的示範，緊接著又做了一遍不正確的。

    許相知看得特別專心，她主動琢磨了一下“教練，不讓手腕兒動是怕受傷吧？”

    雖然許相知問得時候將信將疑，但是她的說法有一針見血的功效。

    教練對她豎起了大拇指。“啞鈴的重量還是很重的，我們的手腕兒太細了，難以承受那個重量。再說了我們要練的是胳膊的力量，所以手腕兒不能動，要用大胳膊帶動小胳膊來達成目的。”

    教練說話的功夫，許相知已經一邊聽著一邊練習了。

    “教練，你幫我看看是這樣嗎？”啞鈴比較重，許相知初步接觸，感覺比較吃力。

    “非常好，胳膊再稍微彎一點，這樣勁兒比較足。”教練一邊說，一邊將許相知的胳膊完成一個恰當的弧度。

    “感覺這個弧度剛剛好，因為這會兒跟剛才比起來，感覺勁兒用對了。有一種好鋼用在刀刃上的感覺”許相知一邊進行力量訓練，一邊還在那感受領悟。

    “這種感覺就對了，我們堅持做兩組。”教練第一次見如此聰慧的人，什麽都是隻教一遍就可以。

    許相知按照自己剛才意會到的姿勢，很認真地開始練習。

    “一二三四五六七八，二二三四五六七八，再來一組。”教練在旁邊有節奏的喊著口令。

    許相知跟著節奏，自己調整著呼吸，每一下都很認真。

    咱倆看著許相知認真練習的模樣，看著有一點點著迷。

    “教練？教練？”許相知喊了他兩聲，他才回過來神。

    “哦，不好意思，我剛才在想這個動作還有沒有進步的空間。”教練隨口編了個謊話，其實他隻是被許相知認真的模樣迷住了。

    “那有沒有進步空間？我還有哪裏做的不合適嗎？”許相知滿臉虛心，滔滔不絕的問著。不管做什麽事情，她都希望自己做得最好。

    “沒有挺好的，動作很到位，呼吸也很平整。先休息一會兒吧！”教練說著，退後了兩步，坐了下來。

    聽著教練誇獎，許相知終於露出了欣慰的笑容。她也靠邊坐下，用手裏的毛巾擦了擦汗水。

    “你看著挺年輕的嘛，今年多大年齡啦？”坐下來以後，許相知便開始閑聊。

    “你猜我多大？”教練很年輕，也很淘氣。

    “你猜我猜不猜？”許相知更淘氣。

    “好吧好吧，敗給你了，我今年21歲。”對於這樣的女生，教練表示很無奈，沒有兩句話就敗下陣來自曝年齡。

    許相知得意的笑著：“年輕有為嘛！”

    “不敢這麽說，隻是人各有所長而已。聞道有先後，術業有專攻。”

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