其實陳伊沫知道，對陣沃特福德他可以獲得首發完全是因為主教練給他鍛煉的機會，遇上切爾西、曼城這樣的隊伍，穆裏尼奧是絕對沒有魄力把他放在首發位置上的。

    左路已經有布林德一個人要被突出篩子了，右邊如果再來一個的話，那畫麵簡直太美，不敢想象。

    所以對於周末的聯賽，陳伊沫其實也沒有抱太大的期待。

    他還是如往常一樣，堅持一日兩練，當然……是在按照要求看完比賽錄像之後。

    從錄像裏麵，陳伊沫雖然在卡裏ke fen xi後也能看懂不能讓對方的兩翼無球狀態下進入禁區，尤其是在中場組織核心持球的時候，更是要把兩個邊鋒攔住，但他知道，如果他在場上的話，肯定做不到這點。

    “要怎麽辦才能攔住呢？”陳伊沫跑回了訓練場，上午進行的是體能訓練，一個多月下來，陳伊沫在曼聯青訓隊和一線隊的科學係統化的訓練體係下，體能已經比以前好多了。

    至少跑十公裏不會中暑……

    他現在的體能狀況，放在冬天至少可以全力拚75分鍾，如果是夏天的話，這個數字會稍減一點，估計是65分鍾左右。

    所以如何把體力合理地運用在比賽中，那是一門科學，除非是極個別的德比大戰或者榮譽之戰，一般沒有什麽比賽可以激烈到雙方毫不停歇地對攻75分鍾的。

    哪怕是節奏最快的英超聯賽，也沒有！

    所以陳伊沫現在的體能用來應付普通的比賽，已經是遊刃有餘。

    但技術、視野、盤帶、爆發力、強壯、速度、平衡感這些內容要提高起來卻也沒有那麽快，哪怕經過了科學的係統化訓練，他也隻是稍微能跟上一點節奏而已。

    球員能力的提升是一個日積月累的過程，講究的是天賦加努力的結合，並不是每個人都能在這方麵有所成就的，至少陳伊沫……沒有表現出足球天才的那種天賦。

    他很努力的訓練，雖然技術層麵沒有什麽突飛猛進的進展，但至少現在陳伊沫的護球能力已經是提高了許多了。

    他的背身護球可以保證自己在第一時間不被搶斷，哪怕對方撲得很凶，陳伊沫也能選擇將球回傳。

    能做到這一點，已經是非常不容易的。

    要知道，英格蘭超級聯賽是這個世界上防守動作最粗野的聯賽，就連托雷斯、莫拉塔、拉卡澤特這種級別的球員剛來到英超也無法輕易地把球護住，因為英超的後衛不乏那些身高腿長、爆發力強、侵略性又高的。

    更不用提能力一般的陳伊沫了……

    他也是苦練了一個多月才能達到如今的程度。

    這當中，背身拿球那一下還是從青年隊埃蘭加那裏學來的絕招，和鍾塔西交流了一下之後有了一些升華。

    進入一線隊之後，他更是發現就連一線隊老大哥林加德也沒有任何過人能力，但是他的那一下背身拿球卻非常溜，往往在訓練賽上林加德都是背身拿球回傳一下之後立即反跑，給隊友製造空間。

    於是陳伊沫又偷師林加德，不過這一招偷過來容易，要練好就沒那麽簡單了。

    畢竟陳伊沫的體力連林加德一半都沒有，同樣的速率林加德可以不停歇地跑30公裏不帶減速的，可陳伊沫現在的極限也就是15公裏左右……

    勤能補拙，體力，是無球跑動的基礎，而一個不會過人卻一直能在場上奔跑的球員，同樣會令防守球員非常頭疼。

    上午進行完體能訓練和熱身訓練賽之後，下午曼聯隊的隊員再度集合，根據周末的比賽進行針對性訓練。

    一般情況下，能進行針對性訓練的球員，不出意外都能進入最終的18人出場名單。

    沒有被安排這項任務，那也就意味著這個周末的比賽大概率是和你無緣了，除非是在訓練中突然出現一些意料之外的傷員，那另當別論。

    因此，這個訓練安排可以說是教練組提前透露周末的出場名單了。

    助理教練法裏亞一個個地宣布著參加針對性訓練的名單，德赫亞、羅梅羅、瓦倫西亞、斯莫林、菲爾-瓊斯、拜利……

    最終，參加訓練的20人名單集齊，沒有被叫到名字的幾個人隻能自己在旁邊繼續進行體能訓練。

    陳伊沫並沒有被安排到針對性訓練的名單中。

    他其實已經猜到，這個周日的比賽，恐怕自己是上不了場了……

    被叫到名字的20人去了另一個球場練習，而這邊，留給那些需要進行體能訓練的孩子們……

    “也好，反正我也想不到阻止對手進入禁區的辦法……”看著那群人的背影，陳伊沫自我安慰著，卻難掩他眼神中的失落。

    “別逃避。”陳伊沫一個人站在訓練場的一角，卻沒有想到背後忽然被人拍了一下。

    是什麽時候到我身後的？

    也許是陳伊沫精神太過集中，他竟然沒發覺背後有人。

    他驚訝地回頭，卻看到一個中年禿頭滿麵紅光地看著自己，那滄桑的笑容下露出並不潔白的牙齒。

    陳伊沫認得，這個是球隊教練組的成員，負責體能方麵訓練的教練——卡洛斯-拉林。

    這個拉林據說已經跟穆裏尼奧合作了17年，從波爾圖開始，就一直是穆裏尼奧教練組的一員，先後跟隨穆裏尼奧加盟切爾西、國際米蘭、皇馬，現在又來到了曼聯。

    擁有醫學學士、運動學學士、心理學等學位的高級人才，他根據自己的一套體係，來完善每位球員的飲食、肌肉狀態和體能狀態。

    拉林根據每個人體重、飲食量的不同，會分配給每個人不同程度的體能訓練，隻有通過他體能訓練的孩子們，才能最終落到法裏亞手中，進行下一步的戰術訓練。

    所以曼聯隊隊內無人不認識拉林，陳伊沫也不例外。

    他看著這個謝頂了的小老頭。

    逃避？

    我逃避什麽？

    陳伊沫一臉迷茫，他明明很想參加比賽，隻是沒有被選上正選陣容而已，怎麽能說自己逃避呢。

    於是他問：“拉林教練，您找我麽？”

    “嗬嗬，當然。”拉林略有深意地看了陳伊沫一眼：“你的頭兒沒有放棄你呢……”

    “相反。”拉林轉身，看了一眼另一邊正在給另一群孩子布置針對性訓練任務的穆裏尼奧：“他很看重你，所以希望你成為了不起的人物。”

    “了不起的人物？”陳伊沫有些不明白。

    “他給了我一個任務。”拉林朝著陳伊沫笑了笑：“這個星期，你不參加針對性訓練，而是要參加我給你布置的秘密特訓！”（WWW.101novel.com）