“秘密特訓？”

    陳伊沫顯然沒有想到還有這一出，他一臉迷茫地問著：“那是什麽？”

    拉林露出神秘的笑容。

    回答卻很簡單。

    兩個字：

    “增重！”

    “增重？”陳伊沫驚。

    他目前體檢下來身高178cm，體重61kg，在運動員裏麵的確是屬於偏輕的。

    不過他實在是不明白，自己的弱點是太瘦麽？

    自己的弱點明明是太弱好麽……

    不想著增強實力，卻想著把自己弄肥，這是什麽邏輯？

    他沒有想明白，拉林也猜到陳伊沫想不明白，於是拉林解釋：“你不要小看了增重，姆希塔良去年剛來英超的時候66kg，明顯無法適應這個聯賽的節奏。後來增重到了72kg，效果就好多了。”

    “很多人無法護球不是因為技術不行，而是因為身體扛不住別人。我們總結了你這兩場比賽的背身護球技術，教練組給出最專業的意見，目前最快能提高你實力的方式，就是增重！”拉林說著。

    “有用嗎？”陳伊沫表示嚴重懷疑。

    增重就能提高自己的護球能力，那踢球的都變胖子好了。

    拉林笑著搖了搖頭：“當然不是要變成一頭肥豬，那隻會是累贅。我們的增重是要科學的增重，讓你的體脂更低、肌肉含量更高，這樣不用很重身體對抗性卻能很強。”

    “原來如此。”陳伊沫點了點頭，被說得有些熱血沸騰起來：“那快點開始啊！”

    能提升實力，無論是什麽方法，他都是迫不及待的。

    “小夥子幹勁很足嘛。”拉林看著陳伊沫，心裏麵想起的，卻是曾經在他手底下接受增重訓練的那些孩子。

    每個人到後期都是鼎鼎有名的球星。

    莫德裏奇、斯奈德、阿紮爾、羅本，這些孩子本來都是因為太過瘦弱，所以無法成為頂尖球星，在進行了增重訓練之後，立即上升了一個檔次。

    可陳伊沫畢竟還和他們有些不一樣，那些孩子的基本功本身就已經非常紮實，可以說距離現象級球星隻有一線之差，進行了增重訓練之後立即就可以突破瓶頸，成為足壇最頂尖的存在。

    然而陳伊沫呢？

    基本功似乎並沒有那麽紮實，甚至有時候停球都不靠譜，職業球員是要求在受到身體幹擾的情況下可以把高空來球黏在腳上停好的。

    可陳伊沫現在就算沒有幹擾，也不一定能停好球，所以即使增重了，能到達什麽程度，誰也不知道。

    “管他呢，反正接下去的技術訓練有那家夥在……”拉林笑笑，隨後開始給陳伊沫製定計劃。

    ……

    一連串的內容，把原本熱血沸騰準備大幹一番的陳伊沫聽得直接蔫了。

    “你……你能不能再說一次？”陳伊沫不敢相信自己所聽到的訓練計劃。

    “ok……”拉林清了清嗓子：“首先，從今天開始，你每天的飲食是有規定的，早餐是穀物加三個雞蛋蛋白還有一個蘋果，午餐是黃油、雞肉、生菜、沙拉、蘋果、香蕉，晚餐是一份牛肉、兩個雞蛋、全麥麵包和一份玉米！”

    “這個沒問題。”好歹飲食方麵，不挑食的陳伊沫還能接受。

    “是嗎？”拉林笑笑：“你吃七天就知道了。”

    拉林知道，任何人堅持吃七天一模一樣的東西到後期都會反胃、惡心，莫德裏奇那群孩子哪個一開始是對飲食有意見的？從第七天開始，一個個都開始看到吃飯就要逃……

    “其次是訓練，接下去的日子，恐怕你要在健身房度過了。不過別擔心，卡靈頓擁有世界上最出色的健身房設備，保證你不會受到器材的影響。”

    “我是擔心器材的影響嗎？”陳伊沫汗顏：“我是擔心我被器材玩死啊！”

    拉林沒有理睬陳伊沫，繼續道：“訓練內容，杠鈴臥推5組、每組十次，啞鈴平推5組、每組十次，啞鈴飛鳥5組、每組10次。腿部肌肉練習，深蹲20組，每組40次。”

    “800個深蹲？”陳伊沫樂了，平時進行270個深蹲他就呼吸急促了，現在倒好，直接要來800個深蹲，這是訓練還是要命？

    “你不是剛剛還興致勃勃麽？”拉林帶著幾分笑意，可是之前和藹的笑容在陳伊沫現在看來，倒是充滿了譏諷的意味。

    “我……”陳伊沫有些心虛：“我試試吧。”

    “士氣不對啊。”拉林搖頭。

    “放心，我一定做到！”陳伊沫高聲大喊。

    拉林這才滿意地點了點頭：“那你去吧，這是今天的計劃，明天的訓練內容明天再和你說。”

    陳伊沫苦著臉和拉林去了健身房。

    三個小時後……

    陳伊沫幾乎已經連站都站不穩了，過度的體力消耗，這個時候放在他麵前的別說是牛肉了，就算是死老鼠肉他都幫你消滅幹淨。

    狼吞虎咽一般在食堂用餐完畢，陳伊沫也用盡了身上最後的一絲力氣。

    他實在是太疲憊了，兩條腿因為深蹲的緣故，如同灌了鉛一樣，抬頭抬不起來，xiong bu、手臂上的肌肉也因為過度的ci ji，隱隱傳來一陣陣的酸痛，令他行動並不自如。

    幸虧陳伊沫還沒有在外麵找什麽公寓，依舊住在卡靈頓訓練基地裏麵的青年球員宿舍，不然的話恐怕他連回到公寓的力氣都沒剩下了。

    於是他拖著疲憊的身軀一股腦地就鑽進了自己的房間往床上一躺，連衝冷水澡的力氣都沒有了……沒過一會兒，便沉沉地睡了過去。

    ……

    同樣在卡靈頓訓練基地，晚上八點多，穆裏尼奧的辦公室依舊是燈火通明，為了這周末的德比，穆裏尼奧這個星期恐怕都無法準時下班回家。

    此時他的辦公室內就有另外一人，顯然在探討著什麽，若是仔細看去，除了穆裏尼奧之外的另一人赫然便是下午給陳伊沫進行增重特訓的體能加練——卡洛斯-拉林。

    “怎麽樣？”穆裏尼奧坐在辦公椅上，望著對麵的拉林。

    “很差。”拉林搖搖頭：“比想象中更差……”

    “畢竟還隻是個17歲的孩子。”穆裏尼奧說，一直以來，不能說不喜歡吧，隻能說他都不怎麽新人童子軍。

    “不過意誌力還不錯，咬著牙挺了過來，800個深蹲啊……當年莫德裏奇第一次做的時候都沒堅持住……”拉林回憶著過去。

    “嗬嗬，有點意思。”穆裏尼奧笑：“我聽說這家夥是能跑到中暑才停下的人物，意誌力應該是不錯的。”

    “給點時間的話，也許能成為一顆不錯的苗子。”拉林說：“不過，上限不高……”（WWW.101novel.com）