有林司宇這個大觸在，小心計劃行程及熟悉旅程路線早就準備好了，其中還包括了途撤走路線和交通安排。林司星聽說以前老爸在每次遠足都會有具備豐富遠足經驗和熟悉路線的領隊帶領，如果是遠足隊人數眾多，就需其他有遠足經驗者從旁協助，大概十名隊員就應有一位助理領隊。

    在選擇上，有明確路標的山徑就行，最嚴禁自行亂闖或另辟蹺路的，那樣可以避免迷途或發生意外。

    還有便是切勿逞強好勝，遠足人士必須清楚本的體力和健康狀況，量力而為，超出自己的能力範圍，有時候不僅做不好，還會很危險。

    單獨進行遠足這種事，估計沒有哪個傻子會做，畢竟那樣會缺乏照應，比較理想的就是四個人以上結隊同行，可以避免遠足隊內有太多人，避免領隊難於照應。

    很快，一個小時的車程就到了郊外，這可是距離小鎮足足有幾十公裏了，比較偏遠了，不過，這裏停放的車也多。

    戶外活動在這裏比較繁華，而山上則是有平地給大家露營的，不過，這可沒交通工具上去，而且山是連著的，如果隨便走動，對路癡來說，很容易迷路遇到危險。

    林司星是擔心藍小絆這蘿莉會亂走便是，不過嘛，自己注意點就可以了，不讓她離開自己的視線，當然，要是洗澡什麽的，林司星肯定不會看，除了這些不能見人的事外，其他時候做好來就是。

    山下有很多停車位，也設有管理員，這裏都已經被開發為旅遊景點了，進入之後，如果有什麽事，可以隨時電話撥打求助。

    通常遠足都是無人區多，為了安全著想和管理化規劃，去遠足倒是沒問題，山下交給別人管理那還好，真有什麽事，支援和救助也好立刻到位。

    「老爸，我們都準備了什麽東西？」

    林司星沒試過遠足，但在野外露營過，當然，是岡本小次郎他們，大冬天的搭篷之類。

    「何類型的遠足都不可缺少背包，拿著，到時候能夠方便地整理物品，某些情況下能夠墊背，還能防摔呢！」

    充足的食物由藍師令攜帶，過程中也有補充體力，為了防止過快地消耗完體力，藍小絆身上掛著的小背包是急救用品，以便在受傷、蟲蛇叮咬這些問題出現後能夠得到快速救治，還有人手一罐飲用水，等會在遠足登山的時候，要是太累太渴，能夠及時補充水分，在這裏可沒有天然礦泉水，喝生水的後果是比較嚴重的。

    除此之外，雨具、額外的襪子，穿著舒適的靴子，這樣能保證在天氣變化的時候保持熱量，還有一次性壓縮蓬，這次的算是中短距離遠足，不過還得注意，應對所需要經過的地區各方麵的情況進行仔細了解，準備好對應地圖。

    這一帶地區地圖一份，然後就是較為理想的穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為這類型的鞋有一定彈力，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩衝作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。

    要是萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，還能貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單麵膠。

    林司星想，一般情況下，這就可以防止打泡，而對於必須野外露營的人，搭篷也是必備，林司宇身上的除了壓縮蓬之外，隨身攜帶指南針、生火工具、打火機以及引火柴。

    本來什麽刀具是嚴禁的，不過帶一把小刀，早路上遇到問題能解決，比如削東西、開罐頭、割繃帶甚至防身什麽的。

    在這裏就不能帶煤氣什麽和其他的料理工具了，這就是遠足的唯一缺點，特別是在野外，更注重動手能力，哪怕是生火，也得自己努力去生。

    「喏，你們人手準備一個手電筒，防止在夜晚降臨之後找不到路徑或不能前行，要登上山頂，在天黑之前，咱們還是要上到去，春天雖然陽光明媚，沒有夏天炎熱幹燥，你們都注意防曬，帶上墨鏡，小絆就塗點防曬霜吧，這樣能有效保護你的眼睛和皮膚，換洗的衣物，尤其是襪子，你們今天穿了得換一換，知道嗎？不能長時間穿髒襪子，這樣易患腳病的。」

    「明白！」

    「那麽開始出發吧！」

    準備好所有出行必帶的工具，林司星不再怠慢，跟隨著林司宇出發。

    路上，雖然山路比起正常路要難走一點，畢竟身上還負重了，藍小絆算是比較輕鬆的吧，還好隻是山路，並不崎嶇，不然這蘿莉穿著的短裙下就要曝光了。

    走了一小時，才走到一半，現在已經是下午三點了，起碼也得下午四點半這樣才到，途中找個陰涼地方休息。

    「好累~」

    藍小絆揉著小腳，走了一小時的路程，無論是誰，都會有累的感覺，更別說這隻蘿莉，她可不是什麽神級人物，抵抗不了勞累，特別背著背包掛著藥品小箱子，起碼也得有十斤重，林司星就多點，負重三十斤。

    由於林司星高大，力氣上也不少，對他來說，這點還不算什麽，就是有些難為藍小絆這蘿莉而已！

    休息了二十分鍾，水也喝了，林司星等人再次踏上了登山之路。

    曆經兩小時半才上到山的平地，在這裏，可以看到有好幾戶人在搭蓬和整理夜幕降臨前所需要的東西。

    因為這裏靠近水源，上遊有泉眼，在這裏安營紮寨還算不錯。

    「我去找木柴，你們在原地做好該做的，知道嗎？」

    林司宇放下所有行李工具，一人獨自到山林裏搜集木柴，這裏可不想電子化設備，想做個飯，也不容易，生火可就要木柴了。

    「知道了，我和小絆就搭蓬吧！」

    「既然如此，那我就做個廁所和洗澡的地方吧！」

    因為很多的時候，遠足的地盤需要很大，所以每一戶都隔著很遠，有時候很多人沒能成功做好洗澡方麵的事，要知道，在野外很受xian zhi。

    在野外這種地方露營，衛浴帳是極為必要具備的東西，而衛浴帳搭在下風處，比營地稍低一些，並遠離河流。

    藍師令早就準備好一個小鏟子，最好挖一個深約半米的土坑，在裏麵放些石塊和樹葉，消除臭味必要，在出發前，作為大人，自然是優先考慮到各方麵的問題，然後付諸行動。

    在廁所內準備一些沙土和一把鐵鍬，方便便後掩埋以保持衛生，露營結束後將便坑掩埋好並做好標記，告訴其他參加野外活動的人就行了。

    至於在洗澡的話，藍師令大概了解到，一般是用毛巾擦拭，如果當地河流有水的話，那就可以直接用，如果是如怕水質有問題，隻要煮沸再用。

    不過想洗淋浴就要要有裝水的容器，最佳的選擇應該是水袋，很多人不喜歡使用水袋，那隻能用另外一個好選擇就是隨身帶個黑色垃圾袋。

    質量好點的，厚實一點的，用完之後還可以帶垃圾走，還能容器解決了噴頭可以用很多方式解決，如果使用水袋，本身水袋的吸管就可以用來當作噴頭。如果使用垃圾袋或者塑料袋，紮幾個小孔也是一個不錯的噴頭。

    藍師令在很早之前就買了衛浴帳，黑底綠紋，既美觀又能保護**，足有兩米二的高度，伸得開手腳，方便沐浴換衣，帳頂的天窗設計，通風透氣，還附帶頂棚，可以遮陽擋雨。

    這些都是為了他可愛的女兒設計，雖然整天粘著林司星，不過作為爸爸的不能那麽小氣。

    林司星和藍小絆搭好了三個帳篷，多一個實在是難帶，壓縮蓬很重的，加上毛毯什麽的就已經很負重了。

    也不知道林司宇是不是故意，但他們沒考慮太多，林司星知道在也野外需要帶一些簡單方便的食物。

    在野外嘛，作為廚師的他們都知道，食物的三大構成部分主要就是蛋白質、碳水化合物、脂肪，蛋白質會在消化過程中分解成氨基酸，這些氨基酸能組合cheng ren類肌體所需的蛋白質。

    所以它在食物攝入量中大約占百分之二十左右的份額，蛋白質的類型有牛奶、大豆、瘦肉、魚蝦……等等，都用便攜式冰箱攜帶了。

    而水化合物是由簡單的小分子組成，很容易被人體消化吸收，在這個過程中釋放人體活動所需能量，因為消化吸收快，所以這類食物作為活動餐、路餐的很好選擇。

    碳水化合物包括糖、澱粉和纖維素，其中纖維素雖然不能消化，但纖維素也是必不可少的，所以在一般這個類別占食物攝入量大約百分之六十以上的比例。

    畢竟大米、麵食、糖果、水果、蔬菜這些都是碳水化合物。

    而脂肪的成分比碳水化合物要複雜，消化脂肪的過程比消化碳水化合物所花的時間要長，所以它是一種供能持續時間更長的能量來源，如果是在寒冷的地方睡前食用會覺著睡覺時比較溫暖，但是作為需要盡快補充能量的食物，顯然它又不合適。

    要知道它在食物攝入量中隻是大約占百分之十五左右的份額，特別是肥肉、植物油、堅果、黃油、奶油這些，在長時間保暖作用下，這些才會有效果。

    除了這三類之外，還有兩類也必不可少的，那就是維生素和礦物質，雖說廚師不是學醫，但林司星和藍小絆也沒缺乏食療那類型的料理知識，要知道缺乏維生素會引起某類特定的疾病，缺乏礦物質，會引起體內電解質紊亂，出現類似抽搐，痙攣等問題，在野外可是十分危險的，藥箱裏隻是有一些消炎止痛等等的皮外傷處理，從營養吸收角度，即使在戶外也不能忽視。

    而維生素可以通過新鮮蔬菜水果等來滿足，礦物質簡單點也可以通過鹽分的攝入來滿足，這個要求高一點，可以直接買維生素片劑和礦物質電解質粉劑來實現，不過醫藥箱還是放點實用的比較好，隻需要從食品的構成應該均衡而全麵，不是偏頗地隻準備某一類就行了。（WWW.101novel.com）