「司星，你要參加blue賽嗎？」

    住宿研修過去了一周，林司星也不隱瞞大家，自己被櫻庭雪兒推去參加blue賽的事情。

    藍小絆一臉疑惑的問道，對於blue賽什麽的，她也是第一次聽，很是不解。

    「你這家夥居然能參加blue賽，還是雪兒前輩推薦的，是不是有點太離譜了吧！」

    而對於blue賽的決定，齊雙葉是很清楚的，所謂的blue賽就是比較優秀的廚師才會上場比賽，可謂是全國優秀廚師才有的資格。

    所以一般都是前三傑才有機會，林司星才是第六傑，如果按照正常情況，不都是第一傑去的嗎？

    怎麽剛好相反，是林司星被推薦去，而且上麵的決定不一定同意，要知道這個可不是鬧著玩呢，是一定要有足夠的實力才可擔當。

    「所以我才很無奈的，但沒辦法，雪兒前輩就是要給我這個推薦！」

    在這之前，林司星也是拒絕的了，可拒絕不了，自己能有什麽辦法，也很絕望啊！

    離開了櫻庭雪兒的家後，林司星這一想到之前發生的那種幸福的事，林司星這心裏也是不禁一陣陣的舒暢。

    隻不過，林司星這擔憂的不是那方麵，而是一周後的blue賽，自己該是會有多擔心自己發揮不好啊？

    上周的決定下來了，林司星通過了決定，所以不得不代表遠月學園參加。

    櫻庭雪兒的支持是必然的，其次就是藍小絆和極星寮宿舍的大家，想必現在隻有齊雙葉才感到十分不滿吧！，林司星答應下來，便早就做好了決心。

    在櫻庭雪兒的堅持的推薦下，林司星為了證明自己的不會辜負她的期望，而且，不僅不能辜負，還要打敗其他對手。

    林司星昨晚雖然沒有怎麽睡覺，但也是對參加blue賽已經決意了，林司星這堅持的時間也是夠長，對自身來說，在料理的持久時間上也是一個很大的突破！

    想到自己的能力越來越強了，林司星的心裏自然也是非常高興。

    在這極星寮，有這麽一幫支持自己的夥伴在，除了齊雙葉可能會傲嬌點，其他倒沒多大問題了吧！

    「你這家夥，真不知道雪兒前輩看中你哪一點好！」

    齊雙葉哼了一聲也不再說話，既然事已成定局，她再在這裏瞎嚷嚷別的沒用

    「誰又知道呢？」

    林司星攤了攤手，自己都不清楚，之前聽櫻庭雪兒那般的誇讚，心裏也是無奈的苦笑起來。

    「恭喜前輩！」

    二宮朱裏上前恭喜，要知道blue賽很出名，當然，這也隻是上流社會才能接觸到的比賽。

    「嘛，僥幸，等我拿到冠軍，這才算是值得恭喜！」

    「好厲害，要是拿到冠軍，前輩就是當之無愧的超一流廚師了！」

    「呃呃……還沒那麽誇張。」

    聽著這兩個後輩說得過於誇張，林司星都有些砸嘴了。

    「司星，你怎麽了，是不是不想參加？」

    藍小絆見林司星這狀態不對，便張口問道。

    「沒什麽，我怎麽不想，而且我已經變強了呢，blue賽，我應該會有信心吧！」

    林司星朝她微微一笑，搖頭說道。

    看著眼前這猶如天使一般可愛的藍小絆，林司星的心裏此時對她可是有很多的喜歡和疼愛，並不是自己對她有那種興趣。

    而是林司星這剛得到了她的支持後，心裏的那種齷齪思想早已經褪去。

    既然如今是比賽前的準備關頭，林司星先前已經告訴了這個蘿莉，在她長大之前是不會亂動她，林司星自然也是要遵守這個約定，自己可不想讓自己失言。

    當然，強製性的話，林司星可不保證的。

    畢竟，這藍小絆是自己名義上的青梅竹馬，有這麽一個漂亮可愛呆萌的蘿莉，又誰舍得讓她傷心和失望呢？

    林司星就這樣老實的在極星寮研究沒事，即使被齊雙葉小看，但自己還有很多夥伴支持，那就絕對不會有問題。

    「我們都相信司星你的實力！」

    林司星話音剛一說完，藍小絆便為他加油了，光憑這一點，林司星心中感慨萬千，有她在，自己什麽都不怕，而且什麽都要做得好好來！

    「這樣吧，晚餐就讓我來給你們做些好吃的，試試我新學的手藝吧！你們覺得如何？」

    林司星躍躍欲試的問道，自己有那麽一周都在鑽研料理，並沒真正的做上一頓給他們品嚐，這次可以試試自己從櫻庭雪兒那裏學來的技巧，看看能不能做出令他們都驚訝的料理來。

    「好耶，能夠嚐到司星前輩的料理真棒，好久沒吃過了！」

    「前輩的晚餐料理嗎？當然想！」

    隻見最興奮的莫過於如月舞和二宮朱裏兩人了，因為實力差距，做出的料理必然也存在差距，而他們本身也想追求品嚐最美味的料理，從而學習得更多料理方麵的知識。

    「那就這麽決定了呢！」

    林司星本來就想把自己學會的展現出來，這不僅僅是炫耀，而是為了確定自己的料理實力而必須這麽做。

    距離晚餐時間也就一小時左右的時間了，現在開始不早不晚，林司星自身需要決定好做什麽樣的料理才適合。

    要做好晚餐的美味，一般人是不講究健康和飲食方麵的要求，但有晚餐餐飲食譜是必須保證多種花色品種，最好的就算每頓晚餐需要兩個素菜、一個葷菜、一個湯和米飯。

    一個健康的飲食對料理者做料理也很有安排，就好比每天攝入少量酒，一般在五十毫升以下是正確的，每天攝入的油一般不要超過多少克，控製在多少之內都十分分明。

    正常的健康餐飲是提倡喝茶，而茶不宜過濃，因為濃茶中含有大量ka fei yin，又不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因為其中有豐富的維生素c和很好的營養成分。

    在晚餐餐飲中使用的調味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時，餐飲中鹽份也不宜太多才是最適合的做法。

    晚餐和其他餐可以正常相提並論嗎？

    答案肯定是不，林司星在櫻庭雪兒家裏學到的就是無論在任何時候，晚餐是不可能與中午或者早餐太過相同。

    吃辣在中午可以，苦、酸這些也是一樣，但晚上如果想要一個美味又健康的做法的話，那必然得有點與眾不同才行。

    因為存在很多不宜晚餐吃的食物，如果亂來吃用也會造成不一樣的後宮，就好比紅薯、玉米、豌豆等產氣食物在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

    不過很多人不在意，玉米什麽的都乎食用，因為生活水平好了，人們可不會顧及健康太多的，因為這影響不大。

    而辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，也有研究顯示，吃辣後在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低，而且還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

    但對於想睡覺的人，基本上算是百毒不侵吧，凡事都有例外，沒有什麽是絕對一定就是了。

    而豬肉等過於油膩的食物，因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，ci ji神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠，另外還有肉湯方麵，晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。

    因為肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好，最好的推薦是選擇一些菌類湯。

    至於咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物，尤其一些對ka fei yin特別過敏的人，可能持續興奮的時間更久。

    此外，ka fei yin還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，還會幹擾睡眠，對於長期夜工作才會選擇。

    但酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。

    所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺，在料理上，林司星會重新調整一下。

    即便是繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補充，隨著時間的長久，所謂的晚餐成了人們眼中的正餐。

    因為發展所演變，諸多應酬、會談、聚會等活動統統安排在晚餐進行，然而，卻不對這種晚餐過盛的現象憂心忡忡。

    當然了，林司星也不敢說自己也遵守過，但也可以自己去調節一下，所以做晚餐的料理，他有個新想法，與眾不同，還能展示自己這些日子來的不懈努力。

    「兩素的料理，那就選定你了！」

    林司星從冰箱拿出的食材必然少不了金針菇，要知道金針菇的好處有很多呢，它本身含有多種對人體有益的氨基酸，而且有很好的保護腸胃的作用。

    再說了金針菇是很多人最喜歡吃的菌類食材之一，它能涼拌，也能烤製，更能炸製，今天林司星打算用金針菇來弄一個不一樣的做法，那便是油潑的金針菇。

    而金針菇要上鍋大火蒸十分鍾才可以，要煮得軟熟，根據步驟和判斷，金針菇快蒸好之前另起一個鍋將油燒熱，放少量青椒圈爆香，把熱油淋再金針菇上，這樣做的金針菇很入味哦，而且味道很新鮮。

    除了金針菇這料理之外，還有一道美味的素食菜，那必然是涼菜，其實涼菜也有著它的美味之處。

    春天的腳步已經過了，如今是夏天，氣溫升高，天氣暖，而各種應景小涼菜也悄然占據了人們的餐桌，黃瓜、萵筍、卷心菜、豆腐、金針菇、木耳等等，或生吃、或汆燙，加上各種調料，簡單一拌，撒些香蔥香菜，就是一盤地道的家常美食。

    在老家，林司星可是拿過它來佐粥下飯，最美不過，特別是和家人圍坐在一起，夾菜吃飯間談笑風生，交流著一天的所見所聞。

    在極星寮這裏，這樣溫馨的場景，可以不知羨煞多少人，自己這些也是普通人，吃家常菜過恬靜生活，享受美食帶來的雅致，這也是一種無言的幸福。

    鏗鏗鏗--

    刀功方麵，林司星不說絕對厲害，但也能拿得出場麵，畢竟做料理也有那麽多年了，抓刀切菜什麽的，要是不熟練，怎麽能當上十傑呢？

    「好輕快的刀功，司星前輩太厲害了吧！」

    二宮朱裏看著林司星的揮刀，這有些合不攏嘴，原本以為自己的刀功方麵很厲害了，不料林司星稍微更強一些。

    「司星其實很有實力，是我的魔女之手都比不過的，我隻是感觸上的厲害，而不算技術上。」

    藍小絆正經的說道，她可是知道林司星的厲害，並不是吹牛的。（WWW.101novel.com）