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    什麽我不由自主伸手捏了捏自己的耳朵，這老比丘尼，真的沒有說假話嗎真的隻要崔明麗的一根頭發絲嗎崔明麗也不可置信，估計她也沒有想到，這位比丘尼竟然會說出這樣子的話。

    不好意思，我崔明麗搖了搖頭，自然是有些不可置信的，但是那位比丘尼卻滿目慈祥地看著她，有什麽問題嗎孩子

    您為什麽要我的頭發崔明麗下意識地摸了摸自己的頭發，抬頭看著這位比丘尼，對於這樣子來化緣的出家人，於我於她，都是第一次遇見，並且果真沒有遇見過這麽奇葩之人。如是看來，真的有些出人意料，況且她若是沒有惡意倒還好，但若是有惡意的話，要知道，身體發膚都是可以成為下蠱的介質。

    細軟青絲履，光明白氎巾。深藏供老宿，取用及吾身老比丘尼的聲音依然十分的渾厚，我深吸了口氣，這聲音傳到耳朵裏麵，在我的心髒上麵被震出了幾聲巨大的回聲。我卻沒有想到，這老尼姑竟然還有這樣子的內力。

    崔明麗的臉頰也有些緋紅，看來，我們兩個都被這突如其來的聲音給搞得有些站不穩了。這個老尼姑，我們著實沒有想到，她的功法竟然還這麽的深厚，並且，這內功的絕學還是到家的修煉之法，但是這比丘尼怎麽還會這個東西呢

    姑娘，我剛剛有講過了，廣結善緣，有舍有得，你施舍給我，我肯定也會讓你得到一些東西她的聲音依舊平緩，就仿佛是寺院當中的暮鼓晨鍾。

    內功指道家修養內丹的工夫。內功需要通過氣的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力戰鬥力和極強的自我保護作用等。

    並且這種修煉方法，一般情況下為男性所修煉，女性則很少修煉，但此時，這老比丘尼使出來的時候，卻著實讓人給嚇了一大跳。

    氣功是一種以呼吸的調整身體活動的調整和意識的調整它分為調吸，調形和調心為手段，以強身健體防病治病健身延年開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

    氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，隻靠意識呼吸的自我控製來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引內丹術氣功，佛教裏的禪定靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。

    各家的內功理論不盡相同，也就是說各家的內功心法不同。中國武術門派眾多。內家有太極八極形意八卦等等。不論哪一門，都有一種所謂的氣拳，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內功的修煉。用行話來說叫樁功。

    初級的樁功隻是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對於內力的行走很熟悉了，就練習更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導控製你的內力，並使之在身體裏如何運行。

    內功的最高境界叫做身知，就是身體本身知道氣的運行的意思。再說得武俠一點，叫做打通任督二脈。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血運行的順序和時間。子時運行到哪一個髒腑，午時運行到哪一個髒腑一天12個時辰正好周身運行一遍。這就是一個周天。

    這個周天是人生來就不停運行的。練內功的人，控製他的內力在身體內快速運行，把本來應該一天完成的運行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎而這個周天後天周天又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天是指控製氣血隻繞行於任督二脈上起頭頂百會穴，下止襠部會陰穴。身體前麵中央線為任脈，身體後麵中央線為督脈，速度快但是長功慢。大周天是指控製氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有身知的人才能作到的。另外，還有一種不為打人的內功，武當派的老道有一種功夫叫寒暑鐵布衣，是張三豐創立的，練這種功夫，可使人不畏寒暑，四時隻是單衣蔽體而能雲遊四海。

    但是我卻自小覺得，什麽寒暑鐵布衣之類的功夫，都是騙人的東西，在我看來，就算是再牛逼的人，也絕對不能僅僅憑借著一條褲衩走天下，並且寒暑都不怕。

    喂，老師傅我雙手合十，衝著這白衣的比丘尼施了一禮，她轉頭看向了我，但是目光當中卻有種不怒自威的嚴厲，我突然覺著她跟我那去世的姥姥是有些相似的。

    你到底想要什麽啊，我們這邊有吃有喝的，還有，這個我說著，從口袋裏麵掏出了皮夾，取出了一張百元大鈔，來，這個給你

    可誰想，這老比丘竟然一把抓住了我的胳膊，猛然間往前一拉，她看似十分隨意的一個動作，卻讓我疼的幾乎死去活來，揚天大叫。

    疼啊，疼啊，疼啊我不知道為什麽，僅僅被她捏住了手腕，卻這麽厲害，我幾乎都沒有辦法把我自己的手腕從她的手中抽出來。

    去她的呼吸依然正常，並且輕輕地推了一把我的胳膊，我整個人便朝著身後的鋪位上麵，直直地跌倒了過去。

    韓小天，你沒事兒吧崔明麗嗔怪地看了我一眼，而後走到一旁的鋪位上麵，從那背包裏麵取出了一把剪刀，竟然真的從自己的頭上剪下兩綹頭發，遞到了老尼姑的手中，前輩，對不起，請您息怒。

    那白衣的比丘尼從崔明麗的手中結果了那兩綹青絲，並且還拿出了一本藍皮線書，這個留給你們兩個，施主，有些時候不要對人妄加揣測。

    我木訥地點了點頭，此時此刻的情形，由不得我不信。

    你這張嘴巴啊崔明麗一邊嗔怪地看著我，一邊低頭打開了手中的書：

    功法為丹田開合功之第一步，下丹田的煉法，修煉得法者，七天之內，丹田形成氣團，勞宮穴打開，初具開磚斷石之實力，進一步修煉，大約36天之內，內氣可以打通大小周天，百日之內氣貫周身，是習武養生健身的絕佳妙法。

    丹田功的訓練，其內蘊豐厚，它結合了內丹功，武術的筋骨功以及各種訓練方法的精華，形成了高效速成的武學內功。山西派宋氏形意拳李旭洲太師爺一係的傳人，吳炳文先生曾說：單求氣者，為氣所滯，單求力者，為力所拘，這恰好是對丹田開合功的注釋。

    在氣功界，百分之九十以上的功法都練丹田，但成者寥寥，是丹田功難修嗎絕對不是，一般練丹田的功夫，敏感者7天，慢的100天，基本就可以形成丹田氣團，可以行氣於大小周天。

    可問題是，單純練氣，煉下丹田者，往往在幾天內就可以初步的精氣充足，進而欲望大灼，難以自控，使元精走遍，所以對於煉氣者而言，煉精化氣是一道難以跨越的門檻。而在武術的力量訓練中，丹田功屬於腰胯的力量訓練，采用西式肌肉訓練者，沒有不傷腰的，所以有此人認為腰不是練出來的。

    丹田開合功的妙處，則是把內修與外煉完善結合，把丹田肩胯手足結合起來，這是它高效速成的原因。再者，內家拳中有龍虎二氣之說。

    有人說鑽裹踐為技，龍虎二卸為擊，還有人說：龍虎二氣為技，鑽裹踐為擊。那麽，我們應該怎麽理解呢將此龍虎二氣之說放在丹田功之後的閑話中，其實已說明了我的觀點，是以鑽裹踐為技，龍虎二氣為擊。所謂的龍虎二氣，對丹田開合功深入實修，應該有所體悟

    練丹田開合功，最好能節欲百日。

    此外，內功修煉有三大要素，即身形呼吸神意。內家拳核心講究形正氣順。其內修之功驗主要從身形間架上得來，雖然修煉丹田開合功是以呼吸為重，但如果有人修煉的功效不明顯，那麽應當從身形間架上尋求答案。

    如果有人在室外煉功，效果不明顯，還可以找一棵鬆樹，以雙掌虛抱鬆樹，進行開合。這算個小竅門。修煉本功時間次數不拘，隨時可煉，尤其以子午兩時為佳。唯一必須注意的，修煉本功之後，必修收功

    她給我們這個我們走到走廊裏麵，已然不見老比丘尼的身影，更優質的體驗