趙鴻語帶疑問，但是心中肯定的說道。

    “對，就是這些動作，當然動作隻是入門，如果連這些動作都做不出來，或者作出一些動作就後繼無力了，那麽肯定是不夠格練這山河強體術的。你已經有了練山河強體術的基礎，我這就將後續的這些動作教給你，當然動作隻是其中的一部分，後麵那些鍛煉到方法才是真正的重點，你要牢牢記住，強體法門這東西如果練岔了，輕則效果很差達不到鍛煉的目的，重則可能傷到自己，讓自己的身體受到極大損耗，即便是返老還童血肉重生的境界也不能肆意而為。”

    “這套山河強體術的創作是受到了南部蠻荒之第戰士的影響，講究的是用進廢退，破而後立將，自己的身體使用的極限，然後再進行修複。在這個過程中身體就會變得強大，不斷的重複這個過程，不斷的調整自己訓練的強度，就可以逐步的強大自己的身軀，最終突破極限，成就下一個境界。”

    “這個過程中最艱難的就是明白自己的極限在哪裏，因為當你碰觸到極限之前，身體就已經承受不住開始崩潰了，你需要在崩潰的過程中你需要繼續的鍛煉，並且現自己極限承受能力的所在及時停下，不然的話身體因為過度的損耗，留下暗傷。即便你擁有返老還童血肉重生的境界，修複了身體，可是你鍛煉的成果卻沒有了，甚至於你的身體狀態還會有所下滑。而你如果提前停下，那麽就沒有達到訓練的目的，或許會有效果，但是曠日持久，得不償失。山河強體術中就詳細記述了如何，掌握自身極限的方法……。”

    很顯然斷峰書已經不是第一次給人講解山河強體術的內容了，講起來輕車熟路，主次分明，很短的時間就將山河強體術的關鍵之處介紹的明明白白，然後他就將記錄山河強體術的布卷掛在牆上，任由趙鴻自己觀看學習。

    而他自己則進屋休息去了。

    趙鴻很快就將山河強體術的內容看完，這裏麵的核心內容其實非常深奧複雜，涉及到了人體自我感官的一些奧秘，當初研究出這東西的人的確是了不起。

    可現在趙鴻也不是要創造強體術，現成的東西就擺在自己的麵前，而且其中關鍵斷峰書也已經講解清楚，趙鴻要做的，就是將這些內容記在心中，然後去練習。

    將這些東西記住以後，趙鴻開始用山河強體術進行鍛煉。

    他認真的使用裏麵的那些姿勢壓榨著身體的每一分力量，在這過程中趙鴻不使用一絲一毫的命力支撐身軀，僅憑身體本身的力量，不斷的重複的動作最初並不難，但是隨著鍛煉的進行，也逐漸變得艱難起來。

    斷峰書講解得的確很好，趙鴻有可能遇到的一些疑難問題，他已經提前交接清楚了，到了斷峰書說的那些地方，趙鴻自然是心領神會，知道應該如何應對，所以隻是第一次鍛煉就將山河強體術練成了。

    強體術本身不是什麽複雜的東西，隻要符合鍛煉的條件，又鍛煉的基礎稍一點撥，不難學會。

    這也是斷峰書一直強調基礎的原因。

    結束之後趙鴻長出了口氣，心中暗自感歎：“沒想到強體還這樣進行，過去在南部蠻荒之地中，都是用些重物不斷的增加負重，壓榨自己的身軀，當重物的重量不能滿足時，就使用更重的重物，利用這樣的方式將自己的身體不斷的破壞然後恢複，從而提升力量，鍛煉結束後要大量進食南部蠻荒之地的食物，將消耗補充上來身體就會得到恢複。”

    “可是現在我完全沒有叫將身體壓榨到那個程度，現在這種程度連我在南部蠻荒之地鍛煉三分之一的強度都沒有，憑借自身命力就能輕鬆修複身體受到損傷，可是斷峰書卻說這樣的鍛煉效果完全可以比得上南部蠻荒之地的鍛煉方法，還真是不可思議啊。”

    這樣的鍛煉是否有南部蠻荒之地中戰士的鍛煉效果好，趙鴻是不敢肯定的。

    因為鍛煉身體並非一朝一夕之事，若無奇遇，數年堅持才能感覺到一絲進展也是常有的。

    一次兩次的鍛煉趙鴻並沒有感覺到進步也在情理之中。

    不過趙鴻覺得如果這樣就能有效，那麽至少是比南部蠻荒之地中的鍛煉方式舒服的多。

    過去的鍛結束後，如果不借助外物輔助，恢複身體，就會感覺非常空虛難受。

    而現在卻不會這樣，非但沒有感覺到空虛難受，反而還覺的精力充沛。

    而且妙的是趙鴻練完了山河強體術後，明顯感覺自己體內暴亂的命力平複了一些。

    顯然如斷峰書所說，隻是靜坐下來專心在命力上並不一定就是最好的方法。

    適當的鍛煉身體，對於命力的恢複也有很好的效果。

    趙鴻看了看天色，此時已經快要亮天了，四周漆黑一片，顯然馬上就要到日出的時候。

    一天的時間，就這麽過去了。

    趙鴻回到自己的住處，準備換身衣服，好好的洗個澡，然後睡上一覺休息一下。

    現在趙鴻全身上下都是血汙，身體雖然恢複但是趙鴻卻沒有恢複自己衣服的能力。

    沾滿了鮮血的衣服再加上鍛煉山河強體術流出的汗水讓趙鴻的身上散出一股難聞的腥臭氣息，的確是應該好清理一下。

    於是趙鴻便離開了這裏，回到了自己的住處。

    將一切收拾完畢之後，天色已經大亮。

    趙鴻沒有繼續鍛煉，而是倒頭就睡。

    其實以趙鴻的精力，即便幾天幾夜不睡覺也不算什麽。

    但是昨經曆的事情有些多，尤其是喝下斷峰書給自己的斷氏特釀後，自己可是真的收到了一番折磨。

    此時精神上已經非常疲憊了。

    所以趙鴻決定休息一下，再繼續努力。

    斷氏特釀的效果隻是短短一天趙鴻已經感受到了。

    命力正在慢慢變得可控，在有一段時間，應該就能揮出真正返老還童戰士的力量了。

    先定個小目標，比如1秒記住：　手機版閱讀網址：（WWW.101novel.com）