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    容量泛指物體或者空間所能夠容納的單位物體的數量。放在數量定義之後，可見它比數量更加高級，也更加重要。
    給你一個小瓶子，讓你裝水，最多隻能裝滿一整瓶水，不可能再多，也就是說它的最大限度就是這個瓶子本身所能容納的最大數量。想要再盛放更多的水，我們可以把小瓶子換成大瓶子。
    瑜伽修習者有時隻注重高難度體式，認為高難度體式會的數量越多才算是瑜伽人，殊不知這不僅僅會給身體帶來一定的傷害，也讓人們對瑜伽產生誤解而忽視了瑜伽真正的內涵。
    瑜伽涉及的範圍很廣，有身心方麵的，也有為人處事的；有鍛煉意義上的，也有哲學思想上的。僅僅把瑜伽理解為某一種單一形式，就好比坐井觀天，是狹隘的，也不是我們提倡的。
    人類思想總是會向前發展，達到一定的程度就會尋求新的高度，窮則思變，萬物發展不變的真理。在一定範圍做到最好時，就會去擴大自己的範圍，這就需要擴容，也就是擴大容量。
    數量是容量的基礎，數量沒有達到足夠時，容量不會有所變化。而容量的擴大，又會催生出新的數量，相輔相成，互相促進。
    數量的積累太少時，自身很難意識到有更廣闊空間的存在，就好比登高望遠，當眼前有一幢高樓大廈時，自然的會想到，如果登上最高層，一定會將一切盡收眼底，而真正達到了頂層時，會發現遠處的高山比這裏更高，爬上那座高山會看到更多的事物。這裏的“高樓大廈”就是現階段數量所要積累的高度，而“高山”就是擴大容量的目標。
    瑜伽的修習會讓能量充滿整個身體，身體是有極限的，當能量到達極限時，便不會再增加，如果我們還一味的增加能量的數量，很可能會撐爆我們的身體，這時我們需要的是擴大容量，也就是增加我們的容納事物數量的本能。
    無氧訓練也就是增肌訓練時，我們會經常反複幾組相同數量的動作去刺激相應的肌肉群，使肌肉群逐漸增大，肌肉群擴大的過程，就是一種擴容，擴大容量的最終目的是存儲更多的力量，周而複始。
    可以看出，每一次容量的增加，都需要反複不斷的夯實基礎，夯實基礎的過程需要經過千錘百煉，需要有強大的精神意誌力，不是任何人能夠輕易完成的。
    當數量達到一定程度時，還遵循不變的方式去增加時，就會遇到無法逾越的鴻溝，這個鴻溝也可以理解為之前提到的邊緣地帶。我們需要想方設法的擴大邊緣地帶，擴大我們的領地，騰出來的空間用來放置更多的內容。
    做為一個瑜伽修習者，不斷的到達極限、打破極限、超越極限，就是一次次的擴大自己的容量，一個人容量的大小決定了他未來的高度，無數人都追求更高的理想，就必須不斷的超越自我。
    拓展空間，存貯更多的數量，隨心所欲地提升自己的容量，你的心有多大，容量就有多大。你的心是船，容量就是汪洋大海，你的心是世界，容量就是世間萬物。