蘇芙在冰場上花了一段時間後,&nbp;&nbp;穿上冰刀套便走了下來。

    坐在凳子上解冰鞋帶時，一道黃色身影朝著她慢慢靠了過來。

    “喵。”

    蘇芙抬頭，看到橘貓後露出一抹淡淡微笑：“小貓咪,&nbp;&nbp;我可沒有小魚幹。”

    “喵~”貓咪拉成尾音，晃了晃尾巴靠了上去,&nbp;&nbp;在蘇芙的腳邊乖巧的蹭了兩下。

    “金元寶挺喜歡你呢。”鬱美眼巴巴的看著橘貓親昵蘇芙，滿臉都是羨慕：“走吧,&nbp;&nbp;我帶你認識一下同隊的人吧。”

    混血女孩性格極為豪爽，在隊裏也非常受歡迎,&nbp;&nbp;雖然有時候很高傲但卻並不讓人感覺討厭,&nbp;&nbp;因為鬱美有什麽事情都是直接說，而不是憋在心裏或者是在人背後搗鬼。

    之前運動會前，蘇芙因為沒法上冰場訓練而找過鬱美借用對方私人冰場，也算是有一定交情。

    有著鬱美帶著蘇芙認人,&nbp;&nbp;使得蘇芙更快的融入到省隊裏。

    花滑省隊裏,&nbp;&nbp;不光有女單、男單，還有雙人滑的選手。

    “這是雙人滑的完美一哥徐青和一姐何倩，比完這個賽季後他們就要去國家隊了。”鬱美指著兩個大約二十歲左右的人，說道。

    雙人滑的選手並不算很多，大部分都是從女單、男單裏麵抽人出來進行配對，合適的話才會被選入雙人滑裏。

    所以，省隊裏最多的還是小女單,&nbp;&nbp;光是青年組的就有十幾個人,&nbp;&nbp;成年組則稍微少一點。

    男單人數不算很多,&nbp;&nbp;青年組有八人,&nbp;&nbp;成年組則是五人。

    不過東省的省隊實力強勁,&nbp;&nbp;在全錦賽上幾乎包攬了各項比賽的前十名,&nbp;&nbp;被國家隊選入的成員也是最多。

    “這是咱們男單一哥姚鑫，他什麽都好就是個子矮了點。”鬱美衝著旁邊的男孩吐了吐舌頭，得到對方帶著笑意的一下。

    “你好，我叫姚鑫，今年十七歲，剛升入成年組不久。”姚鑫笑著伸手，臉上滿是未褪去的稚氣。

    蘇芙知道這個人，去年全錦賽男單冠軍，同時也是今年世錦賽最為關注的對象。

    不過全錦賽的冠軍為何沒有進入國家隊，而是繼續留在省隊裏麵訓練呢？

    姚鑫仿佛看出蘇芙的疑惑，衝著冰場外努努嘴：“沒辦法，我舅舅不放我走，說是去了國家隊我就會被拉到雙人滑裏去，所以……”

    站在冰場外的王奎咳了兩聲，然後抱起金元寶自言自語：“乖仔，爺爺帶你吃好吃的。”

    就在王奎朝著冰館門口走去時，玻璃門哐當一聲被推開，響亮的女聲也跟著傳了進來。

    “啊！要遲到了！”風風火火衝進來的短發女孩，看都沒看地撞上王奎，然後聲音戛然而止。

    幾秒後，女孩才退後一步，吱唔道：“王、王教練，我、我……”

    “又遲到了？”王奎掃了女孩一圈，丟了句：“開合跳兩百下，戰繩二十分鍾，輪胎二十分鍾。”

    女孩慘叫一聲，想要說什麽但卻又把話吞回肚子，隻能放下包包朝著陸地訓練的區域走去。

    鬱美衝著對方叫了聲：“楊姐！來新人了。”

    女孩回頭，看到冰場旁邊蘇芙後，招了招手：“嗨，我叫楊傑，女單成人組的選手。”

    蘇芙瞳孔微微收緊，腦海裏的係統也在狂叫：【啊啊！是楊傑，楊八妹啊！】

    楊傑，最高成績是全錦賽女單青年組冠軍，同時也是世青賽排名第八。

    因為在楊傑在全錦賽的表演滑裏，演繹的是《楊門女將》一曲，再加上她姓楊，所以網上很親昵的稱呼楊傑為楊八妹。

    世錦賽的參賽名額要求成員國的花滑運動員刷夠基礎分後，便可有一人參賽，如果這人排名在十名以內，明年就將會有兩個名額，如果排名在前三，明年則會有三個名額。

    去年世錦賽上，李文霞拿到了第九名的成績，所以這次將會有兩名女單選手參加世錦賽。

    楊傑去年剛剛升到成年組，算是此次全錦賽裏非常備受矚目的運動員。

    而全錦賽也將選出這次參加世錦賽的選手。

    蘇芙沒想到楊傑居然也留在省隊，而沒有升到國家隊成年組，這讓她心裏產生了些疑惑。

    “小丫頭，歡迎加入省隊，以後希望能和你互相討教。”楊傑笑著伸出手，臉上滿是熱情。

    “蘇芙，以後請多多指教。”蘇芙回握對方的手，禮貌道。

    楊傑眼珠轉了轉，說道：“要上冰練跳躍嗎？我幫你拉吊杆呢？”

    她的態度很是殷勤，一時間熱情到讓蘇芙都有些不知所措了。

    旁邊突然傳來總教練的大嗓門：“楊傑，去甩戰繩。”

    楊傑吐了吐舌頭，應了一聲後便朝著陸地訓練區域走去。

    “好了，都去訓練了。”隨著總教練的吆喝聲，其他教練也紛紛進場，開啟了新一輪訓練時光。

    訓練結束後，鬱美帶著蘇芙來到醫務室，找到隊醫進行按摩放鬆。

    高強度的訓練使得肌肉也跟著拉筋，如果不將之拉開很容易出現肌肉酸痛的現象，從而影響到訓練。

    鬱美趴在床上，被隊醫按住後哇哇大叫：“疼、疼、疼。”

    “我還沒用力呢。”隊醫是個戴眼鏡的小夥子，嘀咕道。

    另一邊，年紀較大的王隊醫給蘇芙按了幾下，說道：“小丫頭，練習時候要注意，不要太拚了。”

    蘇芙頓了頓，說道：“我還受得了。”

    “受得了？”王隊醫冷哼一聲，手下一用力便感覺到蘇芙身體一僵：“肌肉拉傷的話還有得治，韌帶拉傷呢？更嚴重點半月板出問題，骨頭上也出現意外呢？”

    說著，他感歎道：“君不見因傷退役的運動員多到哪裏去了，你想滑冰滑一時？還是想滑一輩子呢？”

    聽到這句話蘇芙愣住了，半晌都沒有任何回應。

    就在王隊醫以為自己說通對方後，才聽到女孩輕聲問道：“那運動員的生涯是不是就是曇花一現，短暫的亮上一季或者是兩季，就沉寂下去了。”

    這下反倒是把隊醫給問住了。

    他在這裏呆了這麽久，見過各種因傷退役的運動員，有些更是連亮都沒亮過就沉寂。

    女孩再次開口：“運動員本來就是用生命燃燒自己，閃爍光芒讓世人看到，隻有看到後才能被關注，才能做到更多的事情啊。”

    隻有閃耀、拿到冠軍後，才能做到想做的事情。

    今年的春節時間較早，除夕夜正好是一月底，於是盛迪亞學院在聯校運會沒多久便開始放寒假。

    寒假大約有近一個月時間，住校的學生們陸續收拾行李，準備回家與家人共度春節，但這裏麵並不包括蘇芙。

    她剛剛加入省隊青年組，還在摸索著使自己快點適應省隊的訓練。

    而且，蘇芙有意報名參加二月中旬的設於華國齊省哈市的全錦賽。

    花樣滑冰是一項具有季節性的運動，四到八月是休賽季，而八到四月則是賽季。

    前半段賽季以挑戰者係列b級賽事為主，後半段則是以國內賽、大獎賽以及世錦賽為主。

    國內花樣滑冰的賽事並不多，全國花樣滑冰錦標賽算是其中最大型的比賽，同時也是冬季項目刷積分的比賽。

    等到三月份的世錦賽結束後，便會進入到休賽季。

    蘇芙必須趁著僅有的時間，讓自己有實力站在賽場上，當然她還有一個想法，她想參加今年的世青賽。

    如果她能拿到全錦賽青年組的冠軍，那麽就有參加世青賽的資格。

    世青賽將會在世錦賽前一周舉行，時間也很是緊迫，所以她必須爭分奪秒的進行訓練。

    省隊訓練基地也有宿舍，蘇芙將行李搬過去後便開啟為期四周的集訓。

    學校的同學們對於蘇芙的行為不太理解，但是省隊的隊友們卻挺理解女孩的堅持。

    省隊的運動員們也沒有離開，同樣在冰場裏繼續訓練，她們大部分人也是為了準備馬上到來的全錦賽、世錦賽等大型比賽。

    蘇芙入隊僅三天，拚勁就已經讓一眾專業運動員們吃驚。

    早上起床後，先是進行空腹有氧運動二十分鍾，然後休息片刻後去吃早餐。

    研究證明，不吃早餐進行空腹有氧，會直接使用體內儲存的脂肪來供能，如果吃了早餐便會利用剛吃進去的葡萄糖進行供能。

    蘇芙感覺自己身體好像又開始發育的趨勢，而她又不打算以少吃來減少脂肪的增長，畢竟花滑需要力量也就是肌肉，長肌肉除了吃之外，就是訓練和睡覺。

    當然，還有一種說法是空腹有氧可能會掉肌肉，於是蘇芙在空腹有氧前服用混合了ba的乳清蛋白粉，緩解肌肉被分解，以及促進空腹有氧的效果。

    吃完早餐後會看書學習半個小時，接著一個半小時的無氧訓練，杠鈴深蹲、臥推等等，休息片刻便是進行陸地的旋轉、跳躍等技巧訓練。

    接下來她就會向總教練申請上冰。

    對，向總教練申請。

    因為王奎在蘇芙剛到這裏的第一天就發現，這丫頭穿上冰鞋上冰後一滑就兩三個小時，中途就去廁所解決一下生理需求後，又回到冰麵上蹦躂。

    就連隊裏的金元寶蹲在冰場入口，圍著蘇芙的腳纏上幾圈也不過是得到幾個輕柔的撫摸。

    比起其他隊員看到橘貓就撲上去的架勢，蘇芙的這幾個撫摸真可算是敷衍到了極點。

    但是很奇怪的是，對別人高冷的橘小胖居然麵對蘇芙的冷落漫不經心，反倒是總湊上前去親昵對方。

    這讓總教練王奎感覺到牙癢癢，他上次不小心弄疼橘小胖後，跑去碼頭蹲了一晚上的新鮮小魚幹才得到原諒，而新隊員居然什麽都不做就能得到橘小胖的青睞，實在是太招人恨了……

    話說回來，王奎也覺得蘇芙上冰時間過長，一滑就四五個小時不願意下來。

    拚歸拚，但是該有的度還是要有的，上冰時間控製在兩個小時內就足夠了，再多反而會影響到孩子們的發育。

    他在冰場旁放了一個鬧鍾，到時間響起來就讓蘇芙趕緊下來。

    小丫頭看上去文文靜靜不愛說話，踩著冰刀在冰麵上滑行時，真的是連拉都拉不下來。

    就連隊裏最勤奮的男單選手爾博都沒這家夥拚命。

    蘇芙下冰後也沒閑著，跑到葉邱的芭蕾舞房跟著對方訓練。

    一泡就是兩三小時，回來後一身疲憊的倒在床上，呼呼入睡。

    第二天起來後，繼續以上的訓練，中途從來沒有出現過厭煩的態度。

    枯燥的訓練會讓很多運動員心理上出現問題，隊裏也有專業的心理醫生定時調節運動員們的心態問題，避免他們將心理問題無限放大。

    而省隊的隊醫卻對蘇芙的心態感覺到驚訝，尤其是在做完入隊的心理測試後更是驚歎不已。

    蘇芙是典型的比賽型運動員，心理素質極佳，神經堅韌，而且根據測試內容來看，越大型的比賽，她將會越興奮、並且注意力會極強，發揮的更為出色。

    剛聽到這些結果的時候，王奎並未表示認可，在他看來不過就是一張紙的檢測，僅僅隻作為參考罷了。

    是驢子是馬，還是要登上賽場後才能見分曉。

    王奎帶過不少花滑運動員，比賽時選手跳空或者是摔倒，爬起來後運動員們有些會懵掉甚至忘記下一個動作，有些會放棄下一個低難度動作挑戰高難度以此補救，所以心理測試表也不過是測測而已。

    但是當王奎在看到蘇芙的密集訓練不光沒有讓對方產生精神內耗，反倒是越練越猛、越練越興奮，這讓他對於隊醫的心理測試有了幾分認可。

    也許這孩子真的是比賽型運動員，神經堅韌到堅不可摧的程度。

    花樣滑冰的賽季是從八月份到第二年的三月份，前四個月是各類挑戰賽、大獎賽，後三個月則是全國賽、四大洲賽，最後以世錦賽收尾結束。

    按照常理來說，現在馬上要到全國賽了，省隊並不會突然往隊裏麵添加人，但是蘇芙卻因蘇家雨的特別關照而成為特例。

    黃天雖然是接到蘇家雨的安排把蘇芙安排到省隊，但是卻覺得這次真的是挺不錯的。

    東省的省隊一共有八名教練，三名雙人滑、兩名男單、三名女單教練。

    其中，黃天是女單花滑的主教練，他雖然年輕但是執教經驗卻異常豐富，作為曾經華國男單一哥，他有幸在九十年代殺進花樣滑冰男單世錦賽前十名，並且在冬奧會上取得較好的成績。

    作為東省省隊女單花滑的主教練，他對於蘇芙的訓練量有很大意見，和總教練王奎不同，他是覺得蘇芙的訓練量還行。

    不能再少了，但是可以再增加一點。

    競技體育，本就是用血汗拚出來的運動。

    君不見毛國的花滑女單如同割韭菜般，幾乎百分之百的女單選手隻能參加一期冬奧會，就會被新冒出來的小女單們頂下去。

    大家都很拚，拚到現在男單不會四周跳就沒法拿到穩定分數，女單不來個3a就實在是不夠打。

    你在拚、我在拚，拚到最後就是拚天賦的時候。

    黃天翻看手裏的表格，目前為止蘇芙掌握了四個三周跳：後外點冰三周跳、後內結環三周跳、後外結環三周跳、後內點冰三周跳，也就是3t、3、3lo、3f。

    3a不算是掌握，失敗率較高，而另一種比3a容易一點，但是比其他三周跳難一點的3l，蘇芙的紀錄是百分之八十的成功率。

    然後是連跳，高級的三三連跳，難度最大的是3l&nbp;&nbp;3lo，基礎分值在11以上；其次是3l&nbp;&nbp;3t，基礎分在101，剩下的是3f3lo和3f3t分別是104分以及111分。

    蘇芙的記錄是會最簡單的3f3lo，同等難度的3f3t也不在話下，畢竟連跳裏麵接t跳容易，接lo跳卻很難。

    lo跳全憑腰腹力量騰空、旋轉，如果核心力量肌肉群的訓練不夠，就連跳3lo都很可能會出現存周等現象。

    黃天在蘇芙的訓練表上記下一筆：腰腹力量訓練。

    根據體測表上顯示的數據，蘇芙的腰腹力量並不算很好，腿部肌肉較為發達，看來需要好好進行專項訓練了。

    蘇芙陸地訓練結束後，便來到冰場旁。

    黃天給她的訓練計劃是四種已經掌握的單挑，以十五個為一組，跳兩組便可以結束，如果失誤則重新開始。

    還未能全部掌握的另外兩種三周跳，以二十個為一組，跳三組，失誤也記入組數當中。

    學會怎麽樣摔跤、如果不傷到自己的身體，也是花滑運動員們的必修課。

    畢竟這項運動屬於高危險的極限運動。

    黃天寫完訓練計劃後，便將資料本抱在手裏朝著蘇芙那邊滑去。

    他一邊看一邊記錄，根據蘇芙的動作的規範度進行調整，並引導對方摔倒時的落地範圍。

    韌帶、骨頭都是運動員們的重災區，而人體在摔倒時本能的會去用手腳支撐身體，以此保護最為重要的大腦、心髒。

    首先要做的就是，讓選手們學會用能緩解衝擊的區域接觸冰麵，減少受傷的幾率，然後盡快爬起來進行下一跳。

    如果實在比賽途中，運動員們還要思考好下一跳是按照原計劃進行、還是進行更換高難度的動作。

    畢竟跳躍出現摔倒之類的話，這一跳很可能就拿不到最基礎的分數，並且會將表演整套動作分數下降。

    如何抉擇，也將是運動員們需要學習的課程。

    黃天在本子上記錄著，有問題的就畫上感歎號，沒問題就直接標上五角星。

    不過跳躍時速度很快，他也不一定能看清楚所有的動作，針對這點總教練在天花板上裝了一圈高速攝像頭，對冰場上的訓練進行捕捉、拍攝。

    在訓練結束後，教練會帶領隊員們對今天的訓練進行複盤，然後將需要修改的動作照片打印出來，視頻導出來交給運動員們自己慢慢領悟。

    在上一屆的冬奧會上，女單掌握五種三周跳、一到兩個高級連跳，就足以拿到比較好的排名，但是去年剛剛結束的世錦賽上，這種程度已經落後了。

    但是以蘇芙的能力，國內賽倒是並不會有太大的阻礙，全錦賽上隻需要讓她以最佳狀態出場就能交上滿意的答卷。

    不過黃天沒打算把這話跟蘇芙說，他覺得驕兵必敗。

    蘇芙做完單跳後，黃天開口道：“很好，接下來三三連跳，已經掌握的一個跳兩組，一組十個，沒有掌握的就先嚐試成功率。”

    在進行三三連跳的時候，不出黃天所料，蘇芙的3f3t果然完成度極高，比她登記在冊的3f3lo完成度都要好。

    等到跳3f3lo的連跳時，蘇芙的腰腹力量明顯有點跟不上，每一跳雖然沒有減少周數，但是呼吸頻率也變得不太一樣。

    等到第九個落冰時，黃天喊停了對方：“你的呼吸不對。”

    “嗯。”蘇芙也能感覺到，點點頭。

    “一個是體力問題，還有就是核心肌肉群的力量不夠……”黃天在記錄本上勾上一筆，頓了頓問道：“你是開始節食了嗎？”

    因為女單會遇見發育期瘋漲脂肪、體重狂增，所以不少人會用節食來減輕脂肪的堆積。

    但是節食卻對不利於肌肉的增長，並且在掉脂肪之前肌肉就開始狂掉。

    黃天一向不認同小女單們用節食來減輕體重，肌肉可比脂肪還要難增加。

    君不見男性健美比賽時，增肌可比刷脂要難上不少。

    “沒有節食，隻是我食量不是很大。”蘇芙看著對方說道。

    黃天詢問了一下蘇芙的飲食後，又用紅色記號筆在上麵記了好幾處：“你這不行，吃的太少了，我讓營養師那邊給你換食譜，增肌的話需要讓你攝入的蛋白質達到體重的兩倍。”

    “但是這樣會不會熱量超標？”蘇芙反問道。

    黃天手上動作頓了頓，沉思幾秒：“那要讓廚房給你搭配好，盡量低熱量的蛋白質，有氧訓練也要增加，腰腹訓練也要加強……”

    教練刷啦啦寫了一整頁，邊寫邊問：“這個周六是全錦賽青年組補報名的最後時間，你要參加嗎？”

    “當然！”蘇芙眼睛一亮，點點頭。

    “那將會是你的首秀，重新編排舞蹈可能會有點來不及了，你之前校運會上的表演可以重新排一下，然後用那個進行比賽。”黃天說道。

    “不，我想選擇新的舞曲和考斯滕。”蘇芙拒絕了對方的提議，開口說道。

    “嗯？”黃天停下來手裏的記錄，抬頭看向女孩：“就一個月時間，來不及。”

    一般而言，花滑運動員們的比賽曲目在一個賽季裏不會有大的變化，大部分人都是用一套節目從頭滑到尾，中間可能會出現不同動作但是絕對不會變換曲目。

    休賽期的時候，運動員們才會去找編舞師、編曲師進行新的編排，然後用全新的舞曲開啟新一輪的賽季。

    現在已經賽季過半，大部分人的曲目已經展現在觀眾、裁判麵前，蘇芙要在一個月內熟悉新舞曲、新動作，根本就來不及。

    “時間夠，我有一套以前排練過的舞蹈和動作。”蘇芙看著對方，緩緩說道。

    在她的腦海裏，係統瘋狂地蹦躂尖叫：【小芙蓉，你要用皇帝係列還是四大美人係列？我最喜歡貂蟬了，你把那套拿出來用吧！】

    蘇芙微微皺眉，對於係統的尖叫聲還是有點不太適應。

    她在最後一個任務世界同樣是花滑運動員，怎麽可能會沒有熟悉的編舞、音樂等東西。

    在蘇芙完成度較高的比賽當中，她最喜歡的就是在世錦賽上表演的那套末代皇帝。

    不過蘇芙並未打算在全錦賽用《末代皇帝》，因為對比世界知名度和舞蹈動作編排，她覺得全錦賽上還是用比較歡快的舞曲、表演適合一點，像是末代皇帝這套還是用到下半年的國際賽。

    黃天將手裏圓珠筆按了按，問道：“什麽曲目？”

    “卡門。”蘇芙看著對方，緩緩說道。

    “卡門？”黃天愣了愣，繼續道：“這首確實有不少人在比賽裏麵滑過的，那短節目呢？”

    “貝多芬的月光。”蘇芙笑了笑，說道。

    黃天愣了愣，遲疑道：“這兩首曲子全然不同，你能駕馭好嗎？”

    “應該沒問題。”蘇芙解釋道：“柔和的月光，耀眼的女郎。既肯定了命運又強調了我即是我的這一點。”

    “又搞連續劇？”黃天有些無語，但是想到校運會上的表演後，卻又沒覺得驚訝。

    作為蘇芙的教練，他有了解過對方之前的每一場比賽，尤其是在聯校運動會上的比賽。

    那場黑白天鵝讓黃天印象深刻，事後他才知道這居然是臨時換曲，而且盛迪亞學院在運動會後公布了一條處分，將一名女生開除了，另一名則是記了大過。

    大夥這才知道蘇芙本來的表演並不是白天鵝以及黑白天鵝，而是小美人魚和白天鵝。

    蘇芙的考斯滕被人惡意破壞，不得不臨時更換曲目。

    這些明顯就是有人想讓蘇芙出醜，或者是拿不到高分。

    但是，她臨時更換的曲目完成度卻那麽高。

    蘇芙的編舞、動作都非常完美，如果那是臨時更換的曲目，對方的應變能力堪稱滿級。

    不過即便是有滿級應變能力，平日裏沒有好好訓練和編曲編舞，也沒法達到這樣的水準。

    說不準，蘇芙確實能完成這一整套節目的編排、表演。

    黃天想了想，終於鬆口：“可以，好好準備吧。”