“嗬嗬，其實這也沒什麽難的，

    隻要多運動運動，健健身，其實就會了。”

    早已經預料到吳廖他們會這麽問，此刻的葉一凡對答如流，“如果說的話，這應該就是熟能生巧了吧？”

    “可是小凡，你健身房開了不長時間啊。”

    吳誌國滿臉驚訝，

    葉一凡的健身房可是隻有半年的時間，還是在葉父葉母去世以後才開起來的。

    “是不長時間，

    但我研究健身的時間可很長，

    而且我有了健身房以後，更注重這些細節的東西，

    有時候人一個呼吸，一個動作，對於專業健身教練來說，

    都是最重要的信息。”

    “健身房老板都這麽厲害嗎？”

    徐平開口，

    眼裏無不是崇拜的目光。

    葉一凡笑笑，“其他的我不是很清楚，但我的話，這方麵肯定是要親自負責的。

    至少，不能一竅不通。”

    “年輕有為啊，這年頭像這麽負責的人太少了。”

    吳廖感慨的道。

    在他這個階層，也不是見不到一些健身房老板，

    但是那些人給他的感覺都是為了利益，

    不像葉一凡，他總能在這個青年身上感受到一種別樣的沉穩，

    “真不知道是不是因為雙親過世的原因，如果是那樣，

    這個孩子可真是不容易啊！”

    心裏暗戳戳的想著，吳廖換了個話題問，“小葉，你看看我用不用健身？”

    “其實我們每個人都需要鍛煉，

    您的話，身體素質還算可以，但缺乏營養，

    應該多運動並且增加營養的攝入，同時要注意飲食規律。”

    之前看過吳廖的數據，

    因此現在，葉一凡說出方案的時候不假思索。

    吳廖一愣，“你就一眼就可以看到我缺什麽？”

    “這是一個健身房老板的基本功。”

    葉一凡少有的自大了一回。

    “那小葉，我呢？我這個身材可是保持了很多年，你看我缺不缺營養？”徐平問。

    “說句實在話，徐叔，您營養不缺，但卻飲酒過度，看您麵色，

    應該是有了酒精肝，長期熬夜、夜店生活讓您的健康過度透支，我建議您調整生活習慣，

    同時，增強運動。”

    “酒精肝你都能看出來？”徐平徹底震驚了。

    前兩天他才做了健康檢查，確實已經有了酒精肝，

    這段時間他也在戒酒，

    夜店也很少去了，

    多少人都覺得他胖胖的很健康，

    可是葉一凡一眼就看出來他的酒精肝，這尼瑪……太牛逼了啊！

    “那你看看，我這做什麽運動好？”

    徐平迫不及待的繼續問。

    “按您現在的情況，我建議最好從有氧運動開始，

    也不用太著急，每天運動個十幾分鍾，維持一個月，把基礎新陳代謝提高上來。”

    “那我呢那我呢？”

    吳廖也急著開口。

    之前，他們也了解過葉一凡是開健身房的。

    但是在那之前，他們可沒把葉一凡放在心裏，充其量就覺得這是個創業青年，

    可當葉一凡當中救了玉獸老板，

    看出心率這些技能一一展現以後，

    吳廖、徐平乃至邱春來都對葉一凡尊敬有加，不由得想要親近。

    畢竟，錢是賺不完的，

    但健康卻是有限的，

    到了他們這個層次，錢已經不重要了，更重要的是養生，是健康！

    如果未來有這樣一個健康指導在身邊，那簡直爽呆了！

    “也是一樣，很多人都以為直接做無氧運動會對身體好，

    但是對於常年沒有運動基礎的人來說，

    先做有氧運動才是最佳的運動方式，

    而且，也不要天天規定自己必須做半個小時或是四十分鍾，

    從段時間來，十分鍾，十五分鍾這樣，依次累加。”

    “嗬嗬，這樣說來，老朽還歪打正著了。”

    聽葉一凡說完，邱春來雙眼露出精光，得意的衝著徐平和吳廖開口。

    他這些年一直都在注意養生，

    平時每天跑個半個小時四十分鍾，

    無氧運動很少做，

    當然，到了他這個歲數，無氧運動已經不重要了，

    他又不需要肌肉，隻要保持健康就行。

    “對對對，這點我們真是自愧不如。”吳廖開口。

    “嗬嗬，邱老這話我讚同，我一直羨慕您保持著晨跑的習慣，

    放在我這兒就堅持不下來，”

    徐平也附和著看了吳廖一眼，“每天忙死忙活，好不容易有時間，都想坐在沙發上玩手機，

    哪兒還想著要鍛煉？

    如果不是今年查出酒精肝，我都不想戒酒。”

    “嗬嗬嗬，小徐啊，不是我說你，你這年紀輕輕的，長期飲酒可不好。”

    邱春來一副世外高人的樣子開始對徐平評頭論足。

    徐平：“是是是，所以這不就戒了。”

    邱春來繼續道，“這戒了隻是第一步，接下來可要加強運動，不能懈怠。”

    徐平：“您說得對，從明天開始，我也得和您一樣，天天晨跑。”

    邱春來滿臉驕傲，“晨跑的習慣好啊，不僅能增強體質，還能讓人從渾渾噩噩中清醒，每天晨跑人的精神頭都好了，

    我這些年沒病沒災，全靠這晨跑。”

    自從邱春來開口後，徐平和吳廖不自覺得就淪為了舔狗，

    特別是對於邱春來引以為傲堅持了多年的晨跑習慣大誇特誇，聽著，葉一凡不由得笑了下，低著頭摸了摸鼻子。

    動作很微小，但邱春來注意到了，一絲不悅從他臉上閃過，

    但很快，他就穩下來，笑的人畜無害的問葉一凡，“怎麽？這位小哥覺得老朽說的不對嗎？”

    “那倒沒有，隻是我覺得，與其晨跑，不如夜跑。”(www.101noveL.com)