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    第二篇第四章第4節 經血過少的女孩要少吃紅棗
    紅棗是個好東西，很多地方有這樣的說法：“一天三棗，快樂到老。”可見紅棗是一種很好的保健食品。《本草綱目》中也記載了它的功用，紅棗甘、辛、熱、無毒，能夠調和胃氣、保養脾氣，久服輕身延年。
    民間也把紅棗當成一種補身體的佳品。大病初愈的人，或者女人坐月子時，都會經常喝紅棗粥，既美味又養生，所以紅棗是大家都愛吃的食物。但是，不是所有的人都適合經常食用紅棗的，因為吃了太多的紅棗而引發副作用的大有人在。
    女大學生小文，人長得漂亮，性格也好，有一個難言的老毛病——月經不調。她的“好朋友”不僅不按時來看她，經常一拖好幾個月，有時來了月經量也很少。同宿舍的朋友們覺得應多吃紅棗，補一補氣血。於是她買了很多紅棗備著，飯前吃幾顆，飯後吃幾顆，學習累了吃幾顆。這樣堅持了很長一段時間，皮膚倒是越來越水靈了，好朋友卻怎麽也不來。她著急了，連忙去看中醫。這才明白，原來“罪魁禍首”就是她當成飯吃的紅棗。
    其實，經血要順利下行，排出體外，人體的氣就要適度收斂下行，推動經血下行。但是紅棗益氣，主要是促使氣分布在體表。你吃得越多，身體的氣就積聚在體表而無法下行，這樣就會加重原來經血過少的毛病。小文吃得太多，導致了嚴重的後果，閉經了。
    由此可見，經血過少的女孩子不要過多食用紅棗。除此以外，內火過旺的人也要少吃。小孩子也不能吃太多的棗。《本草綱目》上說：“小兒有齒病，不宜啖棗。”為什麽呢？棗雖然補脾，但是它含糖分多，對牙齒不好。本身就有牙病的小孩，吃了太多的棗也就跟吃了太多糖一樣，會加重牙病。不過我們不是建議讓你不咀嚼就直接“囫圇吞棗”，而是少吃，並且吃完棗要刷牙。
    我們用食物來補身體的時候，一定要多多注意。食補的作用是慢慢才會有的，不可能一下子見到功效。所以你吃了什麽東西以後，身體一開始沒有明顯的變化，可以繼續食用，如果身體突然有了變化，甚至有不舒服的感覺，就要馬上停止。