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    第二篇第七章以瀉為補，排出身體的垃圾
    第1節 養生求平衡，“補”的同時不要忘了“瀉”
    傳統中醫有八大治法，即“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”。其中汗法是通過發汗以祛除外邪的一種治療方法。吐法是通過引起嘔吐祛除病邪的一種治療方法，用於治療痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上。而下法是通過瀉下大便以祛除病邪的一種治療方法，用於治療實邪積滯腸胃，大便秘結不通的裏實病症。和法是通過和解或調和作用以消除病邪的治療方法。溫法是通過溫中散寒、回陽救逆等作用，使寒去陽複的一種治療方法。清法是通過清解熱邪的作用以祛除裏熱病邪的一種治療方法。消法是通過消導和散結的作用，對氣、血、痰、食、水、蟲等所結成的有形之邪，使之漸消緩散的一種治療方法。補法則是通過補益人體氣血陰陽的不足，增強機體抗病能力的一種治療方法。
    中醫認為身體有陰、陽二氣，若陰陽不平衡，人就會上火。陽盛則熱，熱之極為火。但不是所有的火都是因為陽氣太盛，陰虛也會導致火，不過這個火就是虛火了。對待這兩種火，辦法是不一樣的。實熱要用清法，而虛火當用溫補。這就是補、瀉的不同。其他方法也一樣，要重視人的體質強弱。比如用消法，或先消後補，或先補後消，或消補兼施。
    列舉這八大治法，可能有的讀者會覺得略有些艱深難懂，其實養生的道理與治病的道理是相通的。簡單說來就是既要補，又要瀉。該補的時候補，該瀉的時候瀉。