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    第二篇第七章第7節 你走進排毒養生的誤區了嗎
    我們一直在說如何排毒，但現代人總是有些急功近利，因此也采用了一些極端的排毒方法。其實，這些方法很多都存在著誤區。避開了這些誤區，再采用《本草綱目》中的食物排毒法，這樣才能收到事半功倍的效果。
    誤區一：牛黃解毒，想吃就吃。
    初春天氣，忽冷忽熱，易患感冒、牙疼等病，許多人喜歡服用牛黃解毒片。有些人胃脹的時候拿它當消食片；還有些愛美女性為它開發了新用途，利用其泄瀉的作用來減肥。其實，作為一味去火的中成藥，牛黃解毒片有特定的適應證，更有諸多禁忌，不能“想吃就吃”。
    牛黃解毒片主要用於大腸實熱上火引起的症狀。如胃火盛旺，宜用梔、芩來清胃；肝火盛，宜用逍遙散加減；而心火旺盛，宜用黃芩、黃連以瀉心火。中醫講究的是辨證施治、對症下藥，上火，如不對症狀加以辨證，而一概用一種藥物來治療，藥不對症的概率就會大大提高。因此，不能常吃牛黃解毒片來清火。是藥三分毒，《本草綱目》記載，牛黃的作用是為了降火、通便等，如果吃多了可能會引起腹瀉。而且吃習慣了，有可能會引起習慣性便秘，如果靠它排毒，時間長了可能導致藥物依賴。
    誤區二：男人不需要排毒。
    很多男人一提起排毒，就是一臉不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是最需要排毒的一群人。
    排毒的目的不隻是養顏，更重要的是保證身體的健康。如今很多男人抽煙、喝酒，應酬不斷？一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰。
    珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方麵麵的挑戰。男人更需要排毒。
    誤區三：排毒就是洗腸吃藥。
    有些人將排毒理解為服用排毒藥物，這是片麵和不正確的。如果確實需要通過外力排毒，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身的具體狀況，在醫生的指導下有針對性地排毒，且要量力而行。專家一致認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少吃高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢。另外，加強運動，適當地跑跑步、出出汗，更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。